Японська дієта на 13 днів – меню

Дивлячись на струнких азіаток, багато дівчат не раз цікавилися їхніми правилами харчування. Є спеціальна 13-ти денна японська дієта , яка дозволяє впоратися із зайвою вагою і поліпшити стан здоров'я. Завдяки розробленим меню покращується обмін речовин, що дозволяє утримати отримані результати після закінчення дієти.

Меню японської дієти на 13 днів

Якщо дотримувати всі правила цієї методики схуднення, то за вказаний проміжок часу, можна буде втратити до 6-8 кг
Принципи безсольової японської дієти на 13 днів:

Доведено, що сіль сприяє затримці рідини в організмі, а це призводить до утворення набряків і до набирання ваги. Не рекомендується використовувати у великій кількості приправи, оскільки вони провокують апетит.

Важливо не відступати від меню японської 13 денної дієти, не переставляти місцями дні і замінювати продукти, в іншому разі результату від такого схуднення може і не бути.

Під суворою забороною знаходиться алкоголь, який також провокує затримку рідини в організмі. Випічку і хліб також не можна їсти за винятком засушеного житнього або висівкового хліба.

Рекомендується підготувати себе до схудненню, тобто почати поступово відмовлятися від калорійної їжі. Важливо і правильно виходити з дієти, віддавши перевагу дієтичного харчування . Щоб різко не відмовлятися від солі, намагайтеся щодня зменшувати съедаемое кількість. Завдяки цьому вдасться не тільки утримати результат 13-ти денний японської дієти, але і поліпшити його.

Важливо підтримувати водний баланс, випиваючи в добу, щонайменше 2 л води. Рідина в чистому вигляді допоможе підтримувати метаболізм в організмі. Крім цього, можна пити чай і каву, але без цукру.

У меню японської безсольової дієти на 13 днів є протипоказання, які потрібно обов'язково враховувати. Не можна худнути за такою методикою вагітним, людям, яким не виповнилося 18 років, і за наявності хронічних захворювань. Оскільки в раціоні практично відсутні вуглеводи, дієту можна використовувати в період активних фізичних чи розумових навантажень.
Відмовитися від використання японської дієти варто в тому випадку, якщо з'явилися такі симптоми: запаморочення, біль в області шлунка, зниження артеріального тиску, сухість шкіри та інші серйозні відхилення. Ці симптоми можуть вказувати на зневоднення, а також на виникнення інші проблеми зі здоров'ям.