Дієта на літо для схуднення

Якою повинна бути ідеальна дієта для схуднення на літо – таке питання нерідко можна почути від представниць прекрасної статі. Оскільки літо – це пора зелені, сезонних овочів і фруктів, то оптимальним варіантом буде меню з їх безпосередньою участю. Але тут можливі різні варіанти.

Краща дієта на літо

Найбільш простою і дієвою є салатна дієта. Суть її полягає у використанні різноманітних свіжих овочів деякої кількості фруктів, з яких для кожного прийому їжі готуються свіжі салати. Заправляти їх слід рослинною олією, нежирним йогуртом і сметаною, допустимі також зелений чай без цукру, горіхи і сухофрукти , які також можна покласти в салат. Перший тиждень меню повинно складатися виключно з овочів, на другому тижні до них можна додавати в день по одному шматочку відвареного м'яса, риби або варене яйце.

Інші ефективні дієти на літо

Інша популярна дієта для схуднення влітку – супова. Вона також зовсім нескладна і полягає в щоденному вживанні легких овочевих супів. Рецептів подібних страв існує безліч, а можна навіть спробувати придумати свій фірмовий суп з того, що опиниться під рукою. Вельми цікавим є, наприклад, жиросжигающие суп з селери : кореневий селера і інші овочі (крім картоплі) нашаткувати соломкою, залити водою, додати трохи солі і соєвого соусу, за смаком можна також покласти томатну пасту, прокип'ятити 15 хвилин і 10 мнуть тушкувати під кришкою.
В якості короткочасної – на тиждень або максимум, 14 днів – можна вибрати фруктово-ягідну дієту. Вона передбачає вживання різних фруктів і ягід, а також знежирених кисломолочних продуктів в невеликій кількості. Фрукти можна їсти сирими або запікати їх у духовці. Можна пити також натуральні соки, компоти, морси.