» » Лікар дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення
  • автор: admin  
  • (20-06-2016, 09:39)   
  •   0   
  •  326 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/lkar-dyetolog-margarita-korolova-yiyi-metodika-shudnennya_841.jpeg-->Лікар дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення
Багато людей намагаються позбавитися від зайвої ваги за допомогою різних дієт. Для того щоб кілограми йшли ще й безпечно, слід використовувати лише перевірені способи. Наприклад, і жінки, і чоловіки часто кажуть, що скинути вагу їм допомогли поради лікаря дієтолога Маргарити Корольової і її методика схуднення. Цей план харчування вже став дуже популярний, тому їм можна скористатися одним із способів для знищення зайвих кілограм.

Поради дієтолога Маргарити Корольової


Для того щоб зайву вагу став лише поганим спогадом, на думку цього фахівця, необхідно дотримуватися всього лише кілька правил:

  • не робити з їжі культу, але при цьому отримувати від неї задоволення;

  • не пропускати сніданок;

  • намагатися харчуватися дробно і при цьому не вживати їжу після семи вечора;

  • не використовувати майонез та інші жирні соуси;

  • відмовитися від солодощів, таких як цукерки, молочний шоколад;

  • пити не менше 25 літра рідини в день;

  • їсти до того, як почуття голоду стане явним.


  • На цих принципах ґрунтується методика Маргарити Корольової для схуднення. Дотримуватися їх треба і після застосування спеціальної дієти, з якої треба починати процес скидання ваги, на думку цього фахівця.
    Поради дієтолога Маргарити Корольової, допоможуть схуднути назавжди, не зіпсувавши своє здоров'я. Слід уважно ставитися до всіх рекомендацій спеціаліста і ретельно дотримуватися їх. Людина повинна розуміти, що дієта – це не разова акція, це стиль життя. Тому, раціон не можна сильно змінювати ні в святкові дні, ні за відпочинок по системі «все включено».

    Основи методики Маргарити Корольової


    Ця дієта триває протягом 9 днів. Кожні три дні буде змінюватися основний набір продуктів. Але, перш ніж починати втілювати плани по схудненню в життя, слід зрозуміти основи даного методу.
    По-перше, раціон харчування базується на принципах роздільного харчування. По-друге, цей метод не викликає у людини стресу, адже їжа буде досить смачною і звичної для будь-якого з нас. І, нарешті, вся дієта поділена на 3 різних етапи.
    Головне, пам'ятайте, що ні в якому разі не можна самостійно включати в раціон харчування протягом всіх 9 днів ніякі інші продукти. Це повністю зведе нанівець всі результати схуднення. Так людина втратить тільки час, а ніяк не кілограми.

    Методика схуднення Маргарити Корольової


    Як вже було сказано вище, план живлення розрахований на 9 днів. Перші три доби треба буде їсти по 250 г рису на добу. Приготувати його просто, треба замочити басматі на ніч, після чого відварити його у несолоній воді (пропорція 1:2). На сніданок вживається 1 склянку, решта ділиться на 6 частин. З'їсти їх треба до 19:00. Допускається вживання в цей період пари ложок меду. Об'єм води, який треба випити, складає не менше 2 літрів.
    Другий триденний період білковий. Людина може сісти 1-12 кг курячого м'яса
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/lkar-dyetolog-margarita-korolova-yiyi-metodika-shudnennya_492.png-->Лікар дієтолог Маргарита Корольова і її методика схуднення
    без жиру і шкіри, звареного без солі. Об'єм рідини залишається таким же, як і в перші три дні.
    Останній етап дієти є овочевим. Дозволяється їсти будь-які овочі, крім картоплі. Людина може дозволити собі вжити 400 г свіжих і така ж кількість приготованих на пару овочів.
    Після завершення даної дієти, слід харчуватися звичайними продуктами, але дотримуючись написані вище правила. Тобто не їсти після сьомої вечора, відмовитися від солодкого і мучного і харчуватися дробно. Головне, не робіть з їжі культ, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний настрій, найважливіша частина дієти.
    загрузка...
    Написати Вконтакте