Проста дієта для швидкого схуднення

Якщо б існувала по-справжньому проста дієта для швидкого схуднення, будьте впевнені, що про неї говорили всі навколо. Справа в тому, що жирова тканина накопичується досить швидко, а витрачає її організм неохоче – адже по природі це стратегічний запас, який необхідний для виживання в «голодні часи». Ми розглянемо дієти, що дозволяють просто і ефективно знижувати вагу.

Сама проста і швидка дієта

Найпростіша дієта – це відмова від мучного, солодкого, жирного і смаженого. Часто достатньо цього, щоб знижувати вагу. Усе інше ви можете їсти, але вечеря потрібно закінчувати за 3-4 години до сну. Фрукти краще залишити на першу половину дня, а вечеря робити максимально легким і несолодким.
Приклад такої дієти:

Сніданок – 2 відварених яйця, чай.

Обід – салат з овочів з маслом, нежирний суп.

Полудень – склянка кефіру 1%.

Вечеря – суміш овочів у поєднанні з рибою, куркою або м'ясом (тушковані, запечені або на пару).

Це проста дієта, доступна в домашніх умовах, яка дозволить швидко знизити вагу, і в той же час – виробити звичку правильно харчуватися. Худнути ви будете в темпах близько 1 кг в тиждень.

Проста дієта для ледачих

Якщо ви хочете ще більш просту дієту, що дозволяє досить швидко змінювати вагу, залиште в меню тільки овочі, яйця, м'ясні продукти. Розглянемо приблизний раціон такий простий дієти:

Сніданок – омлет з двох яєць, салат з овочів.

Обід – капуста, тушкована з яловичиною.

Полудень – чай без цукру.

Вечеря – курка з гарніром з овочів, крім картоплі і кукурудзи .

У такому меню ви кожен раз отримуєте порцію білка, а овочі сприяють найкращому його засвоєнню організмом. Запам'ятати меню такої дієти дуже просто. А правила приготування все ті ж – що завгодно без рясного використання масла (тобто крім смаження).