» » Проста дієта для швидкого схуднення
  • автор: admin  
  • (9-06-2016, 06:17)   
  •   0   
  •  568 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/prosta-dyeta-dlya-shvidkogo-shudnennya_821.jpeg-->Проста дієта для швидкого схуднення
Якщо б існувала по-справжньому проста дієта для швидкого схуднення, будьте впевнені, що про неї говорили всі навколо. Справа в тому, що жирова тканина накопичується досить швидко, а витрачає її організм неохоче – адже по природі це стратегічний запас, який необхідний для виживання в «голодні часи». Ми розглянемо дієти, що дозволяють просто і ефективно знижувати вагу.

Сама проста і швидка дієта


Найпростіша дієта – це відмова від мучного, солодкого, жирного і смаженого. Часто достатньо цього, щоб знижувати вагу. Усе інше ви можете їсти, але вечеря потрібно закінчувати за 3-4 години до сну. Фрукти краще залишити на першу половину дня, а вечеря робити максимально легким і несолодким.
Приклад такої дієти:

  • Сніданок – 2 відварених яйця, чай.

  • Обід – салат з овочів з маслом, нежирний суп.

  • Полудень – склянка кефіру 1%.

  • Вечеря – суміш овочів у поєднанні з рибою, куркою або м'ясом (тушковані, запечені або на пару).


  • Це проста дієта, доступна в домашніх умовах, яка дозволить швидко знизити вагу, і в той же час – виробити звичку правильно харчуватися. Худнути ви будете в темпах близько 1 кг в тиждень.

    Проста дієта для ледачих


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/prosta-dyeta-dlya-shvidkogo-shudnennya_692.jpeg-->Проста дієта для швидкого схуднення
    Якщо ви хочете ще більш просту дієту, що дозволяє досить швидко змінювати вагу, залиште в меню тільки овочі, яйця, м'ясні продукти. Розглянемо приблизний раціон такий простий дієти:

  • Сніданок – омлет з двох яєць, салат з овочів.

  • Обід – капуста, тушкована з яловичиною.

  • Полудень – чай без цукру.

  • Вечеря – курка з гарніром з овочів, крім картоплі і кукурудзи .


  • У такому меню ви кожен раз отримуєте порцію білка, а овочі сприяють найкращому його засвоєнню організмом. Запам'ятати меню такої дієти дуже просто. А правила приготування все ті ж – що завгодно без рясного використання масла (тобто крім смаження).
    загрузка...
    Написати Вконтакте