Дешева дієта для схуднення

Серед неймовірно великої кількості дієт, якими рясніють жіночі сайти, багатьом хочеться знайти ефективну і дешеву дієту для схуднення. Багато системи по зниженню ваги припускають істотні додаткові витрати на екзотичні фрукти дорогі морепродукти і навіть делікатеси. Так чи існує ефективний спосіб схуднути без значних витрат?
Вибір дієти
При виборі дієти необхідно враховувати кілька важливих аспектів, щоб потім не страждати розладами травлення, гормональними порушеннями і не завдавати шкоди своєму здоров'ю. Такими аспектами є:

Вік – для юних дівчат і дам в солідному віці раціон і режим харчування відрізняються.

Реальна кількість зайвої ваги – для цього потрібно розрахувати ІМТ, а також враховувати тип кісткової структури і пропорції м'язових і жирових тканин.

Наявність хронічних захворювань травної та ендокринної системи – багато хвороби є протипоказанням для різкого схуднення і мізерного раціону.

Перед прийняттям рішення кардинально схуднути варто пройти обстеження або хоча б проконсультуватися з лікарем.

Найдешевші дієти

Бажано дієту супроводжувати тонізуючі процедури для шкіри і хоча б невеликими фізичними навантаженнями, так як різка втрата ваги може надати несприятливий вплив на шкіру.
До дієт дешевим, але ефективним відносяться:

кефірна дієта;

гречана дієта;

імбирна дієта;

рисова дієта;

водна дієта;

монодієти на основі яблук, картоплі, бананів.

Найдешевшою дієтою для схуднення можна назвати водну дієту . При її дотриманні не потрібно кардинально змінювати свій раціон, необхідно лише внести деякі корективи і пити воду в відповідності з режимом і масою тіла.
При водній дієті важливими умовами є:

вживати тільки негазовану воду;

прибрати зі свого харчування ковбасні вироби;

максимально скоротити вживання цукру;

виключити чай, каву і будь-які алкогольні напої;

пити по склянці води мінімум за 20 хв. до прийому їжі і не менше ніж через 30 хв. після нього;

починати та закінчувати свій день склянкою води;

віддавати перевагу вареним, тушкованим і запечених страв.