
Дієта Борменталя - меню на тиждень
Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/dyeta-bormentalya-menyu-na-tizhden_511.jpeg-->
Дієта доктора Борменталя конкретне меню не прописує, залишаючи свободу вибору самої людини. Система отримала широку популярність завдяки комплексному підходу і відносній легкості її принципів. Ми розглянемо прийнятне меню на тиждень по Борменталю. 
Особливості методики і меню Борменталя
Раціон пропонується будувати за принципами правильного харчування, при цьому вкладаючись у 1000 – 1200 ккал в день. Це – нижня межа норми, і саме на ній, як вважають фахівці, схуднення йде в максимально швидких темпах. При цьому варто стежити за тим, щоб харчування було смачним і різноманітним.
Головний плюс, який бачачи для себе багато в цій системі – відсутність суворих заборон. Однак грамотне складання раціону все ж необхідно: тільки в цьому випадку організм буде отримувати всі необхідні поживні речовини.
Принципи меню для схуднення Борменталю
Доктор Борменталь рекомендує дробове харчування – 7-8 разів на день, причому так, щоб останній прийом їжі закінчувався за 3-4 години до сну. При цьому порції їжі повинні бути невеликими -200 г, тобто приблизно 1 склянка на прийом.
За основу раціону необхідно взяти білкові продукти, нежирне м'ясо, птицю і рибу, легкі кисломолочні продукти і білки яєць. Обов'язковим додаванням до них названі фрукти і овочі – будь-які за вашим смаком, головне, щоб вони вкладалися в межі допустимої добової калорійності. Їжу слід приймати гарячої – це підвищує почуття насичення.
Меню дієти Борменталя на тиждень
Розглянемо допустимий варіант меню на тиждень по Борменталю , який можна взяти собі на озброєння. Для розрахунку розміру порцій спирайтеся на калорійність страв.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/dyeta-bormentalya-menyu-na-tizhden_962.jpeg-->
томатів, чашка кави і половинка тістечка-картоплі. 
Рекомендований відмова від достатку солодкого, мучного (особливо здоби) і жирного, а також алкогольних напоїв. Один день в тиждень можна зробити «розвантажувальним». В цілому, зразкове меню дієти за Борменталю має допомогти сформувати різноманітний, ситний, але низькокалорійний раціон.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Якщо хочеться без особливих обмежень в їжі позбутися від

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-nni-volovichevoy-po-dnyah_271.jpeg-->Ця стаття розповість про дієту Інни Воловичевой, зірки

Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в

Ці меню складено, виходячи з рекомендацій МОЗ щодо харчування вагітної жінки. Більшість лікарів сходяться на думці, щодо того, що строге

Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що

На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового