» » Швидка і ефективна дієта на овочах
  • автор: admin  
  • (5-06-2016, 18:12)   
  •   0   
  •  74 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/shvidka-efektivna-dyeta-na-ovochah_131.jpeg-->Швидка і ефективна дієта на овочах
В нинішній час можна знайти масу різних способів позбавитися від зайвих кілограмів. Однак далеко не всі вони ефективні, а деякі навіть небезпечні для здоров'я. Одним з оптимальних методів схуднення є швидка і ефективна дієта на овочах і фруктах. Зупинити свій вибір саме на ній стоїть, тому що в її дотриманні дуже багато плюсів. Крім того, що зайва вага дійсно істотно знижується, якщо строго дотримуватися всіх рекомендацій, така дієта не виснажує організм. Більш того, якщо у вашому раціоні часто присутні солодощі, жирні страви, копченості і т. д., вона допоможе очистити організм, наситити вітамінами і подарувати відчуття легкості на тривалий час.
Дотримуватися цієї дієти необхідно протягом одного місяця і, найкраще, якщо це буде літній час, оскільки в цей період є більше різноманітних фруктів і овочів, а також вони дешевше, ніж взимку. Крім того, одного місяця буде достатньо, щоб відвикнути від вживання шкідливих продуктів і привчити себе до правильного харчування та здорового способу життя.

Швидка і ефективна дієта на сирих овочах


Суть і користь сироїдіння полягає в тому, що організм за період дотримання дієти повністю очищається від шлаків і токсинів. Також вона сприяє омолодженню, оздоровлення та активному спалюванню жирових відкладень. Така дієта розрахована на 10 днів, протягом яких необхідно вживати тільки свіжі овочі, салати і соки.

Дієта на овочах і фруктах – меню на тиждень



  • Понеділок : знежирений йогурт зі свіжими ягодами або фруктами, пісний суп, фруктовий кисіль, салат з натертої моркви і яблук (в будь-якій кількості), перець фарширований баклажанами і помідорами.

  • Вівторок : салат з капусти і яблук, компот, салат з помідорів, огірків, болгарського перцю, картопляне пюре без додавання олії, один банан, овочеве рагу.

  • Середа : салат з огірків і зелені, зелений чай без цукру,
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-06/shvidka-efektivna-dyeta-na-ovochah_882.jpeg-->Швидка і ефективна дієта на овочах
    запечена картопля, салат з огірків і помідорів, запечені яблука, фруктовий салат, знежирений йогурт.

  • Четвер : йогурт з шматочками банана, овочевий суп, компот, салат з будь-яких овочів, кабачкове пюре, 1% - кефір.

  • П'ятниця : фруктовий салат, йогурт знежирений, овочеве рагу, шматочок курячої грудки, яблука, 1% - кефір

  • Субота : салат з натертої моркви і яблук, зелений чай , овочевий суп, компот, салат з будь-яких овочів, овочеве рагу, 1% - кефір

  • Неділя : вівсянка з фруктами, зелений чай, картопляне пюре, варене яйце, компот, волоські горіхи, салат з огірків і зелені.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте