Дієти
Дієта Малишевої на 10 днів
15.05.2016 230 0 admin

Дієта Малишевої на 10 днів

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-malishevoyi-na-10-dnv_491.jpeg-->Дієта Малишевої на 10 днів
Олена Малишева – відомий лікар і ведуча, яка роздає поради, що стосуються здоров'я, з екранів телевізорів вже не один десяток років. Допомагає вона і людям з надмірною вагою. Великою популярністю користується дієта Малюків на 10 днів, яка допомогла вже багатьом. Така методика схуднення виділяється тим, що вона розроблена з урахуванням основ правильного харчування.

10 денна дієта Малишевої


Методика, розроблена Оленою, передбачає використання схеми живлення, в якій чергуються білкові і вуглеводні дні.
Правила вуглеводно-білковою дієта Олени Малишевої на 10 днів:

  • Починати потрібно з білкового дня, а останнім повинен бути вуглеводний.

  • Доктор рекомендує харчуватися дробно, щоб не відчувати голоду , оскільки він рано чи пізно спричинить зрив.

  • Пийте щодня 2 л рідини, сюди входить вода без газу і чай без цукру. Ще можна соки, але тільки їх потрібно готувати самостійно і розводити водою.

  • Вранці потрібно натщесерце випивати 1 ст. води, що дозволить запустити процес травлення.

  • Вуглеводно-білкова дієта Малишевої на 10 днів передбачає обмеження калорійності меню: для жінок – 1200 ккал, а для чоловіків – 1500 ккал.

  • Важливо не пропускати сніданку, оскільки це головний прийом їжі. Вечеря не повинен бути важким для травлення. Не варто їсти на ніч.

  • Необхідно відмовитися від солі і спецій, які її містять.


  • Щоб поліпшити результати від дієти, варто займатися спортом, а по закінченні десятиденного періоду, перейдіть на правильне харчування.
    Меню дієти Малишевої на 10 днів досить просте і не вимагає покупки яких-небудь екзотичних продуктів. Білковий день потрібно починати з сніданку з яйця, звареного круто, і зелені. Протягом всього періоду потрібно є тільки нежирне м'ясо, на роль якого ідеально підходить відварна куряча грудка . Меню вуглеводного дня включає 15 кг овочів. Олена рекомендує їсти їх сирими, готуючи салати, пюре і соки.
    Дієта Монтіньяка – меню на тиждень Дієта Монтіньяка – меню на тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-montnyaka-menyu-na-tizhden_561.jpeg-->Існують різні дієти і багато з них небезпечні для здоров'я, тому
    Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-oleni-malishevoyi_101.jpeg-->Багато для позбавлення від зайвої ваги бажають
    Рисова дієта від Олени Малишевої Рисова дієта від Олени Малишевої
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/risova-dyeta-vd-oleni-malishevoyi_761.jpeg-->Олена Малишева - відома телеведуча і дієтолог також відома як
    Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-oleni-malishevoyi-dlya-shudnennya-chitayte-bezkoshtovno-menyu-vdguki_661.gif--> Олена - ведуча
    Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
    Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
    Дієта 6 пелюсток - спеціально розроблена дієта для людей, які прагнуть швид ... Дієта 6 пелюсток - спеціально розроблена дієта для людей, які прагнуть швид ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-6-pelyustok-specalno-rozroblena-dyeta-dlya-lyudey-yak-pragnut-shvidko-shudnuti_211.jpeg--> Нескладна
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]