Дієти
Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти
12.03.2015 1187 0 admin

Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти

Дієти

Вівсяна дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-principi-pravila-metodiki-yak-pravilno-vzhivati-produkti_941.jpeg-->Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти
Дотримуватися дієти - це не те ж саме, що голодувати. Тому бажаючи скинути зайву вагу, варто з великою увагою поставитися до нашого організму. Якщо і терпіти обмеження в їжі з метою схуднення, то слід вибрати основний продукт, який буде не тільки малокалориен, але і корисний. Наприклад, овес. Він містить у своєму складі складні вуглеводи - тому і є джерелом енергії на весь день. Клітковина виведе токсини, вівсяний крохмаль оздоровить роботу шлунково-кишкового тракту, обволікаючи його стінки як ліки. Та й весь організм скаже спасибі за такий джерело вітамінів, мікроелементів і мінералів.



Для простоти приготування беремо геркулес - вівсяні пластівці, оброблені спеціальним чином. У склянку окропу кладемо 2 столових ложки геркулесу, накриваємо кришкою і настоюють 20-25 хвилин. Солимо трохи, без додавання цукру і масла.

Варіанти вівсяної дієти:



  • Розвантажувальний день. Підходить для очищення організму від токсинів і обмінних продуктів, а також допомагає позбутися накопиченої рідини в результаті неправильного харчування (через чур солона їжа притягує рідина, і не дозволяє їй покинути організм).


  • Перед самим розвантажувальним днем необхідна підготовка: снідаємо і обідаємо як зазвичай, а ввечері п'ємо тільки кефір не більше склянки.
    Весь день розвантаження вживаємо вівсянку маленькими порціями кожні 2-3 години(всього 5 прийомів). Після 6 вечора прийом їжі закінчений, п'ємо тільки воду або зелений чай, причому загальна кількість рідини не повинна бути більше 2 літрів за весь день.

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-principi-pravila-metodiki-yak-pravilno-vzhivati-produkti_902.gif-->Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти



  • Жорстка дієта на вівсянці (мінус 10 кг за тиждень). У результаті йде кілограм за день, але не рекомендується сидіти на такій дієті більше тижня і знову починати не раніше, ніж через 3 місяці. Принцип дієти простий - їмо вівсянку на сніданок, обід, полуденок і вечеря (не пізніше, ніж о 18-00), в перервах між прийомами їжі п'ємо воду або зелений чай.

  • Нежорстка вівсяна тижнева дієта. Вівсянка, сир, яблука (можна приправити корицею) на сніданок, через годину після прийому їжі зелений чай. Обід: вівсянка, салат з овочів і зелені на оливковій олії без солі. Полуденок: фрукти (не можна банани і виноград) за кількістю, що входить у вашу долоню. Вечеря на вибір дієта: вівсянка і кефір або зелений салат з овочів. Така дієта забере у вас по півкілограма на день.


  • Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти

    Загальні рекомендації з дотримання дієти



  • Дієту, як і посаду, не рекомендується дотримуватися вагітним жінкам, які годують груддю матусям і людям, що мають проблеми зі здоров'ям в області шлунково-кишкового тракту. Дієту таким людям прописує їх лікар.

  • Обов'язковою умовою розставання із зайвими кілограмами завжди залишається активна фізична діяльність. В якому б вигляді не була - зарядка вранці, пробіжка по вечірньому місту або візит у фітнес-клуб або басейн - вона неодмінно повинна бути. Коли організм починає різко худнути, фізичні вправи повинні допомогти йому підтягнути обвислі шкіру, інакше нічого позитивного ви в дзеркалі не побачите.

  • Дуже важливо налаштовувати себе на позитивні моменти - так, не дуже смачно і одноманітно, але зате який я буду красунею в тому платті!

  • І пам'ятайте - той, хто пройшов половину шляху і зійшов з нього, витратив більше зусиль, але нічого не отримав. Заради того, щоб відчути себе переможцем, гра варта свічок!


  • Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти

    Вівсяна дієта. Відгуки та результати


    Будь-яку дієту потрібно «приміряти» на себе, свій раціон протягом дня, як організм реагує на такі умови. Якщо все в порядку і розвантажувальний день пройшов без зривів, можна практикувати дієту на вівсяній каші в жорсткій формі. Адже результати можуть бути дуже навіть вражаючі - до десяти кілограмів за тиждень обмежень.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-principi-pravila-metodiki-yak-pravilno-vzhivati-produkti_395.jpeg-->Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-principi-pravila-metodiki-yak-pravilno-vzhivati-produkti_206.gif-->Вівсяна дієта - принципи і правила методики. Як правильно вживати продукти

    Геркулесова дієта для схуднення – рекомендації, меню, відгуки Геркулесова дієта для схуднення – рекомендації, меню, відгуки
    Геркулесова дієта відноситься до класу монодієт і є одним з найефективніших способів зниження надмірної ваги в найкоротші терміни. В основі його –
    Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Вівсяна дієта для схуднення на 7 днів: меню, відгуки Вівсяна дієта для схуднення на 7 днів: меню, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-na-7-dnv-menyu-vdguki_621.jpeg-->
    Дієта мінус 60 - основні правила системи живлення, загальні принципи методи ... Дієта мінус 60 - основні правила системи живлення, загальні принципи методи ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-osnovn-pravila-sistemi-zhivlennya-zagaln-principi-metodiki-shudnennya_741.jpeg-->
    Вівсяна дієта для схуднення. Дізнайся, як схуднути на вівсянці Вівсяна дієта для схуднення. Дізнайся, як схуднути на вівсянці
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-dznaysya-yak-shudnuti-na-vvsyanc_271.jpeg--> Для схуднення в короткі строки
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]