Дієти
Меню для схуднення на 10 кг
15.05.2016 263 0 admin

Меню для схуднення на 10 кг

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/menyu-dlya-shudnennya-na-10-kg_561.jpeg-->Меню для схуднення на 10 кг
Ефективні дієти для схуднення на 10 кг повинні бути розраховані не на один тиждень, мінімальний час – місяць. Вага повинен йти поступово, в іншому випадку розраховувати на збереження результату не варто. Швидке схуднення на 10 кг може призвести до виникнення різних проблем зі здоров'ям, так і вага, швидше за все, повернеться в подвоєному розмірі. Щоб досягти результату, рекомендується поєднувати дієву дієту для схуднення на 10 кг і регулярні фізичні навантаження. В меню можна вносити зміни, використовуючи рівноцінні страви.

Приблизний раціон для схуднення на 10 кг


Якщо хочете зробити фігуру стрункою, тоді відмовтеся від калорійної їжі, замінивши її корисною.
Варіанти меню для схуднення на 10 кг:

  • Вранці можна 2 яйця, зварених некруто, овочевий салат (заправка – оливкова олія) і зелений чай. Для перекусу слід взяти салатні листя і 50 г нежирного сиру. В обід можна пару грудок, приготованих на грилі, порцію овочевого салату і несолодкий чай. На перекус випийте 1 ст. кефіру і з'їжте жменю ягід. Меню вечері: відварне рибне філе, запечені овочі з травами і сир. Перед сном можна 1 ст. кефіру.

  • На сніданок приготуйте омлет з двох яєць з помідорами, селерою, зеленню і 50 г сиру, а ще випийте зелений чай. Для перекусу підійде 1 ст. йогурту з ягодами. В обід з'їжте парове рибне філе і овочевий суп-пюре, а на полуденок кефір з ягодами. Увечері можна дозволити собі телятину на грилі, парову цвітну капусту з 1 ч. ложкою оливкової олії і зелений чай. Перед сном можна нежирне молоко або кефір.

  • На сніданок приготуйте ягідний смузі і зелений чай . Меню другого сніданку багате: відварна грудка і «сальса». В обід можна парове рибне філе і локшину з грибами. На обід з'їжте 55 г сиру і шматочок селери. Увечері можна дозволити собі кілька грудок, парову спаржу з сиром і чай.
  • Дієта по днях для схуднення Дієта по днях для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-po-dnyah-dlya-shudnennya_621.jpeg-->Щоб було легше дотримуватися дієти, рекомендується віддавати
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Правильне харчування для вагітних: меню при вагітності по триместрах Правильне харчування для вагітних: меню при вагітності по триместрах
    Ці меню складено, виходячи з рекомендацій МОЗ щодо харчування вагітної жінки. Більшість лікарів сходяться на думці, щодо того, що строге
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Дієта для схуднення ніг та стегон: продукти, рекомендації і меню на тиждень Дієта для схуднення ніг та стегон: продукти, рекомендації і меню на тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-shudnennya-ng-ta-stegon-produkti-rekomendacyi-menyu-na-tizhden_481.jpeg--> Жіночі ніжки Саме вони
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]