Дієта без солі і цукру 14 днів

Дієта без солі і цукру зазвичай розрахована на 14 днів для того, щоб запустити і прискорити всі обмінні процеси. Таке харчування дозволяє організму звикнути до вживання їжі без використання солі і цукру. Смакові звички людини за два тижні змінюються, організм оздоровлюється.
Більше того, таке харчування підходить для людей, схильних до появи набряків, проблем з шлунком і кишечником. Такий спосіб життя дозволяє знайти альтернативу солі, наприклад, замінивши її соєвим соусом , травами або лимонним соком.

Дієта без солі і цукру

Основним принципом такого харчування є те, що всі страви повинні бути приготовані без солі і вживання цукру повністю виключено.
На сніданок краще з'їдати овочевий салат і шматочок курячої грудки.
На обід також рекомендується шматочок відвареної нежирної риби або м'яса, овочі.
Вечеря обмежується або овочами або відвареним м'ясом. За бажанням можна з'їсти омлет з білків або сир з низьким відсотком жирності.
Необхідно протягом всієї дієти дотримуватися правильний питний режим. Слід випивати один або два склянки води за 20 хвилин перед їжею.
Рекомендується виключити з раціону всі соління, варення, цукерки і випічку. Виключити з меню жирну свинину, баранину.
Варто відзначити, що така дієта ще і очищаюча і якщо виключити не тільки сіль і цукор, але і хліб, то ефект буде набагато помітніше.
Відзначено, що при дотриманні такого способу життя за 14 днів можна втратити до 8 кг зайвого жиру, залежно від початкової ваги.
Проте шкода від дієти без солі все ж існує. Якщо використовувати такий тип харчування влітку, то це загрожує дефіцитом в організмі життєво важливих елементів. Рекомендується випивати злегка підсолену воду кілька разів в день, щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі.