Дієти
Овочева дієта для схуднення – меню
15.05.2016 342 0 admin

Овочева дієта для схуднення – меню

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Овочева дієта для схуднення – меню
Овочева дієта на тиждень дозволить позбутися від 2-3 кілограмів і буде насичувати організм корисними речовинами. Така методика схуднення не є голодною, тому витримати її нескладно. Щоб не страждали м'язи, дозволяється доповнити раціон молочними продуктами.

Меню на тиждень овочевої дієти для схуднення


Для початку розглянемо кілька корисних порад. По-перше, в день можна з'їсти до 15 кг овочів і фруктів, що приблизно становитиме 1100 ккал. По-друге, овочі можна гасити, варити, запікати і маринувати, але хоча б чотири овочу в день потрібно їсти в свіжому вигляді. По-третє, дотримуючись меню овочевої дієти для схуднення, віддавайте перевагу дробовому харчуванню щоб запобігти появі голоду і підтримувати метаболізм. Якщо відчувається сильний голод, то можете додавати до овочів ложку мюслі. Ефективної овочевою дієтою користуватися більше місяця не можна, оскільки повноцінний білок і жири організму також необхідні. Найкраще розробляти меню індивідуально, спираючись на наведений нижче приклад.
Яким може бути меню на тиждень овочевої дієти:
Понеділок:

  • сніданок: яйце, зелень, салат з овочів і несолодкий чай;

  • обід: суп з овочів з хлібцями і салат з огірків і помідорів;

  • перекус: болгарський перець і при бажанні 1 склянка натурального йогурту;

  • вечеря: порція цвітної капусти в клярі.


  • Вівторок:

  • сніданок: овочевий салат і чай;

  • обід: тушкована капуста і 1 склянка нежирного кефіру;

  • перекус: запечений гарбуз з додаванням меду;

  • вечеря: салат зі спаржі і брокколі, а для заправки візьміть сік лимона.


  • Середа:

  • сніданок: салат з помідорів і зеленню, а ще чай;

  • обід: вінегрет з чаєм;

  • перекус: запечений пастернак з морквою та цибулею, а ще 1 ст. соку селери ;

  • вечеря: рагу, приготоване з кабачків і баклажанів, а ще чай.


  • Четвер:

  • сніданок: морква подрібнена і 1 ст. нежирного йогурту;
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_842.jpeg-->Овочева дієта для схуднення – меню

  • обід: овочевий салат, кілька запечених картоплин і чай;

  • перекус: солодкий перець і чай;

  • вечеря: порція свіжих овочів.


  • П'ятниця:

  • сніданок: овочевий салат і чай;

  • обід: суп з хлібцями і салат;

  • перекус: 1 склянка нежирного кефіру;

  • вечеря: овочевий салат.


  • Для суботи та неділі виберіть меню будь-якого дня.
    Овочева дієта на тиждень Овочева дієта на тиждень
    У літньо-осінній сезон дуже популярними стають овочеві дієти, які не тільки відмінно сприяють очищенню організму і схудненню, але і допомагають
    Дієта по днях для схуднення Дієта по днях для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-po-dnyah-dlya-shudnennya_621.jpeg-->Щоб було легше дотримуватися дієти, рекомендується віддавати
    Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]