Дієти
Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів
12.03.2015 318 0 admin

Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів

Дієти

Правильне харчування для схуднення. Меню на тиждень, відгуки та рекомендації








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-tizhden-shvidkiy-efektivniy-sposb-skorochennya-obsyagv-za-sm-dnv_451.jpeg-->Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів
Варто трохи розслабитися на відпочинку, і все: зайві кілограми тут як тут. Доводиться збирати залишки волі в кулак, сідати на дієтичне харчування, пропливати або пробігати зайвий кілометр вранці і вмовляти себе не підходити до холодильника після шести вечора.

Дозвольте вам допомогти в складанні дієтичного меню на тиждень з тією лише метою, щоб воно було найбільш збалансоване за складом і допомогло вам у боротьбі з кілограмами. Адже різновидів дієт безліч: яблучна, огіркова, вівсяна, і навіть шоколадна. А способів і того більше: монодієта, низьковуглеводна, «за 7 7» - як тут не розгубитися? Давайте разом розбиратися і вибирати найбільш підходящу.
Монодієта. Її відмінною особливістю є наявність в раціоні одного-двох продуктів. Порції не дозволять насититися, тільки «зробити вигляд, що ми поїли», а вживання одного і того ж продукту, нехай навіть дуже корисного, здатне викликати огиду до нього надовго. Тому будь-яка монодієта для організму - стрес. Кілограми легко втрачаються, але і швидко відновлюються після самокатування. Але якщо обираєте такий вигляд, непогано б підібрати мультивітамінний комплекс, і приймати його паралельно.
«за 7 7». Ще один варіант стресовій дієти, заснованої на білковій їжі. Ось приклад такої дієти на тиждень:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-tizhden-shvidkiy-efektivniy-sposb-skorochennya-obsyagv-za-sm-dnv_632.gif-->Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів


Яєчний день - 6 яєць, зварених некруто, є протягом всього дня без солі по одному через кожні 2 або 3 години.
Сирний день - За 200 грам знежиреного сиру на прийом (всього 5 прийомів їжі).
М'ясний - 05 кг вареної птиці (курка, індичка - тільки філе без солі), також розподілити на 5 прийомів.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-tizhden-shvidkiy-efektivniy-sposb-skorochennya-obsyagv-za-sm-dnv_973.gif-->Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів




Рисовий - Варимо 100 грам рису на воді, розподілена на 3-5 прийомів, у цей день можна пити зелений чай без цукру не раніше, ніж через годину

після їжі.
Картопляний - 6 запечених в мундирі середніх картоплин розподілити на 6 прийомів їжі.
Яблучний - 6 великих яблук.
Кефірний - П'ємо весь день тільки кефір або воду.
За тиждень стаємо легше на 7 кілограм. Протипоказані фізичні навантаження, так як різке зниження ваги може негативно позначитися в цілому на самопочутті.
Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів

Низькокалорійна дієта. Меню на тиждень


1 день:

  • сніданок: чай, шматочок чорного хліба, овочевий салат з рослинним маслом і зеленню без солі;

  • ланч: терта морква з ложкою нежирної сметани (салатна порція);

  • обід: вінегрет, юшка з морської риби;

  • обід: гречана каша і молоко (маленьку чашку), хліб.


  • 2 день:

  • сніданок: знежирений сир 100 грам з фруктами (будь-які, крім винограду і бананів), зелений жасминовий чай;

  • ланч: стакан соку з м'якоттю;

  • обід: овочевий салат з вареної брокколі і рослинним маслом, борщ, хліб;

  • полуденок: варена морська риба (150 грам), не солити, зверху полити лимонним соком;

  • вечеря: склянка кефіру.


  • 3 день:

  • сніданок: яйце, чай, шматочок хліба з маслом;

  • ланч: запарені на окропі Геркулес з великими шматочками фруктів;

  • обід: салат з морської капусти, овочевий суп, хліб;

  • полуденок: варена курка з зеленим горошком;

  • вечеря: біфідок.


  • Інші дні повторюємо меню спочатку.
    Шостий день - розвантажувальний, можна тільки фрукти.

    Перевагою такого виду харчування можна назвати його хорошу переносимість, так як набір продуктів завжди різний. З часом можна розвинути у себе насичення дрібної порцією, і перенести таке меню в звичайне життя. За 7 днів при такому раціоні ми втрачаємо 4-6 кілограм.
    Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів

    Низьковуглеводна дієта


    Багато прихильники такої дієти з часом перетворюють її в систему живлення, так як складно буває звикнути до раціону лише в перші дні. Сам принцип полягає в тому, що суворо заборонено споживання цукрово - і крохмаловмісних продуктів. Все решта можна вживати в нормальному, не урізаному кількості. Така дієта на тиждень або десять днів допоможе скинути 3-5 кілограм.
    Загальні рекомендації.
    Є продукти, які нам заважають схуднути. Перерахуємо їх:

  • сіль, заважає виведенню рідини з організму;

  • жирне м'ясо, підвищує холестерин;

  • солодкі напої, що містять мало не всю таблицю Менделєєва, і сильно загущающую нашу кров.


  • Якщо ви дійсно хочете скинути зайві кілограми і, що найважливіше, не набирати їх більше, вибірково ставитися до свого раціону харчування і не забувайте навантажувати своє улюблене тіло фізичними вправами.
    Дієта на тиждень - швидкий, ефективний спосіб скорочення обсягів за сім днів
    Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ... Кефірна дієта для схуднення, всі варіанти кефірних дієт, відгуки та результ ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrna-dyeta-dlya-shudnennya-vs-varanti-kefrnih-dyet-vdguki-ta-rezultati_601.gif-->
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
    Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]