Капустяна дієта на 7 днів

Швидка капустяна дієта дозволяє позбутися кількох зайвих кілограмів за тиждень. Цей овоч містить корисні для організму речовини і що найважливіше – він стимулює роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а ще він виводить продукти розпаду з організму. До мінусів такого схуднення можна віднести стрес , який належить випробувати при серйозних обмеження в їжі.

Капустяна дієта на 7 днів

Для такої методики схуднення можна використовувати різні сорти капусти, оскільки за калорійністю вони практично не відрізняються. Важливо щодня випивати мінімум 2 л води без газу. Відмовтеся від алкоголю, цукру, солі і солодких фруктів. Щоб досягти хороших результатів, необхідно слідувати меню капустяної дієти. Важливо не дотримуватися такої методики схуднення більше тижня, оскільки через нестачу корисних речовин можуть початися проблеми зі здоров'ям.
Зразкове меню капустяної дієти на 7 днів:

Протягом дня дозволений тільки суп з капусти і фрукти, але пам'ятайте, що банани, виноград та інші солодкі плоди заборонені.

Меню цього дня також складається з першого страви і овочів, які можуть бути сирими або приготованими.

Протягом дня їжте суп, а також фрукти або овочі на вибір.

На четвертий день крім капустяного супу можна дозволити собі молоко, але тільки воно повинно бути нежирним.

В цей день в меню досить велике, оскільки крім першого страви можна дозволити собі 450 г нежирного м'яса або риби, а ще помідори у свіжому вигляді.

Протягом дня можна суп, а ще м'ясо птиці та овочі.

Останній день передбачає вживання супу, натурального фруктового соку і тушкованих овочів.

Як ви встигли помітити, в меню капустяної дієти на тиждень входить суп, який необхідно правильно приготувати, тому розглянемо один з популярних рецептів.
Інгредієнти:

капуста – 600 г;

бурий рис – 05 склянки;

зелена цибуля – 6 шт;

стебло селери – 5 шт.;

морква – 6 шт.;

солодкий перець – 2 шт.;

цибуля – 6 шт;

помідор – 2 шт.;

сіль і перець.

Приготування
Овочі помийте і при необхідності очистіть. Капусту нашаткуйте, а моркву наріжте невеликими брусочками. Цибулю слід подрібнити кільцями, перець і селера брусочками. На помідорах зробіть надріз хрестом і опустіть їх на пару секунд в окріп, а потім зніміть шкірку. М'якоть дрібно поріжте. У каструлю складіть всі овочі, залити воду і поставте на сильний вогонь. Коли все закипить, зменшіть вогонь і варіть ще 10 хв. Після закінчення часу закрийте кришку і готуйте до м'якості овочів. В цей же час в окремій каструлі відваріть рис протягом 20 хв., а потім, настоюйте ще півгодини. За пару хвилин до готовності овочів покладіть в каструлю рис і рубаний зелений лук. Не забудьте посолити за смаком.