Дієти
Дієта для гіпертоніків
15.05.2016 344 0 admin

Дієта для гіпертоніків

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-dlya-gpertonkv_781.jpeg-->Дієта для гіпертоніків
Дієта для гіпертоніків підходить для людей з хворобами серця і судин. Вона допомагає впоратися із зайвою вагою і при цьому підтримує здоров'я. Найбільш відомою методикою з харчування є дієта Деш (Dash). Це лікувальне харчування сприяє нормалізації високого тиску, а на додаток і допомагає худнути.

Дієта Деш для гіпертоніків


Принцип такої системи живлення спрямований на заміну шкідливих продуктів корисними, причому немає серйозних обмежень і зміни відбуваються поступово, що не викликає в людини стресу .
Принципи дієти для гіпертоніків:

  • Важливо включити в меню овочі, причому як в свіжому, так і у вареному вигляді. Їх треба їсти мінімум 4 рази на день.

  • Обмежте кількість солі, щоб її було менше 1 ч. ложки. Використовуйте менше солі для приготування їжі, а також виключіть з раціону ковбасні вироби, копченості і т. д.

  • Відмовтеся від борошняних десертів і включіть в меню солодощі, приготовані з фруктів, наприклад, салати і желе.

  • Варто відмовитися від жирної їжі і в першу чергу від м'яса. Віддавайте перевагу птиці, рибі і кролятини. Молочні продукти також повинні бути нежирними.

  • Включіть в меню продукти, в яких багато магнію, це горіхи, бобові вироби з цільнозерновий борошна.


  • Меню для дієти для гіпертоніків на зниження ваги варто розробляти, орієнтуючись на зазначені правила, розглянемо приклади на вибір.
    Сніданок:

  • Каша, приготована на воді, сік і тост з нежирним сиром.

  • Тушковані овочі, яйце, зварене круто, тост і компот із сухофруктів .


  • Обід:

  • Запечене філе, горошок зі шпинатом і грибами, квашена капуста і йогурт.

  • Парова риба з соком лимона, тушкована квасоля і овочевий салат.


  • Вечеря:

  • Запечені овочі, відварне філе з гірчицею і тост.

  • Соте з овочів, тефтелі з курки і рису, а ще тост.


  • Перекус:

  • Фрукти або сухофрукти.

  • Горішки та насіння.


  • Дієта для гіпертоніків
    Дієта по днях для схуднення Дієта по днях для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-po-dnyah-dlya-shudnennya_621.jpeg-->Щоб було легше дотримуватися дієти, рекомендується віддавати
    Пісна дієта для схуднення на 7 днів Пісна дієта для схуднення на 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/psna-dyeta-dlya-shudnennya-na-7-dnv_711.jpeg-->Є різні методики для позбавлення від зайвої ваги, серед яких
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Дієта ангела Дієта ангела
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-angela_351.jpeg--> Дієта ангела - збалансована вітамінно-білкова система живлення. Дієта проста і
    Дієта Алсу - для самих ледачих Дієта Алсу - для самих ледачих
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-alsu-dlya-samih-ledachih_191.jpeg--> Алсу - популярна російська виконавиця естрадних пісень і мама
    Дієта Dash для гіпертоніків - меню, відгуки Дієта Dash для гіпертоніків - меню, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dash-dlya-gpertonkv-menyu-vdguki_181.jpeg--> Дієта Dash, розроблена американськими дієтологами,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]