Дієти
Дієта мінус 60
12.03.2015 1472 0 admin

Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення

Дієти

Їж і худни або диво-система дієта мінус 60








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vd-katerini-mrmanovoyu-efektivniy-zasb-dlya-shvidkogo-shudnennya_821.jpeg-->Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення
Ви ніколи не замислювалися, що з віком зайва вага не тільки ускладнює рух, погіршує зовнішній вигляд, але і дуже впливає на здоров'я? Зокрема, страждає серце, т. к. від ваги залежить навантаження на систему.



Важливо, що дієта система мінус 60 укладає у собі кілька етапів. Перший етап - психологічний настрій. Потрібно вирішити, для чого ви сідаєте на цю систему. Можна дізнатися думку вже схудлих, якщо написати в пошуковий рядок «дієта мінус 60 відгуки». Другий - сама схуднення.
Виходячи з цих міркувань, Катериною Мірімановою і була розроблена особлива система харчування - дієта мінус 60. Найбільшим плюсом цієї системи є швидке зниження ваги, при цьому відсутність розтяжок і «висячої» шкіри. А як приємно на неї сідати, знаючи, що не доведеться відмовлятися від своїх улюблених страв.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vd-katerini-mrmanovoyu-efektivniy-zasb-dlya-shvidkogo-shudnennya_312.gif-->Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення


Принципи системи живлення


Макарони, картопля - будь ласка, але тільки до 12 годин. Також Не складно замість звичного для нас вечері у вигляді котлет з смаженою картоплею або макаронів з сиром з'їсти порцію салату? Так потрібно потерпіти деякий час, звикнути. Але для себе коханої. Основні правила дієти 60:

  • До 12 годин їжу можна вибрати самостійно будь-яку, обмежень ніяких немає. Однак не варто вживати велику кількість солі - зайва вода в організмі ні до чого.

  • Не відкладайте початок дієти до понеділка, першого числа якогось місяця і т. д. Почніть прямо зараз.

  • Якщо хочеться солодкого - будь ласка, але тільки до 12.

  • Ніколи не забувайте про сніданок. Він є обов'язковим прийомом їжі при дотриманні дієти 60 Мірімановою.

  • Після 1800 повністю виключаємо харчування.

  • В період з 1200 до 1800 ви повинні включити обід зі списку дозволених продуктів і легка вечеря.


  • Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення

    Що дозволено вживати?


    Якщо ви сидите на дієті 60 мінус може бути в тому, що смажене прибираємо зовсім. Але від цього і користь подвійна: активне схуднення і здоров'я. Дозволені продукти наведемо тут:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-vd-katerini-mrmanovoyu-efektivniy-zasb-dlya-shvidkogo-shudnennya_264.gif-->Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення





  • Овочі.

  • Фрукти.

  • Гриби.

  • Бобові.

  • М'ясо.

  • Риба.

  • Морські продукти.

  • Яйця.

  • Молочна продукція (жирністю до 5%).

  • Крупи (рис, гречка, кукурудзяна).

  • Макарони (твердих сортів пшениці).

  • Рисова і гречана локшина.


  • Для повної інформації про кількість дозволених грамах на дієти мінус 60 таблиці можна скачати нижче.
    Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення

    Рецепти для приготування


    Готувати для себе в період дотримання дієти мінус 60 можна практично будь-які страви з представлених вище продуктів. Важливе правило - якщо ви на дієті 60 вечеря повинна складатися з певного поєднання продуктів. Їх декілька:

  • Фрукти і овочі.

  • Фрукти та молочні продукти.

  • Фрукти і крупи.

  • Овочі та молочні продукти.

  • Овочі і крупи.

  • М'ясні і рибні продукти.

  • Молочні продукти, сир і кріпси.


  • Поступово ви зможете самі складати зразкове меню дієти 60 або знайти в інтернеті, написавши «дієта мінус 60 меню на місяць». На початковому етапі ми наведемо кілька цікавих варіантів на кілька днів:

  • Сніданок: будь-який на вибір.Обід: куряче філе з рисом і овочами.Інгредієнти: гавайська суміш, куряче філе (150-200 г)Спосіб приготування: Куряче філе відварити (20 хвилин після кипіння). Остудити.Гавайську суміш викласти в посуд для мікрохвильової печі, додати 2 ст. л. води, накрити кришкою. Готувати на максимальній потужності 7-8 мнуть.Куряче філе порізати, додати до овочами. Трохи посолити, поперчитьУжин: Кавова запіканка.Інгредієнти: сир (200 г), 2-4 сливи, чорнослив, ванілін, мелену каву (1 ч. л.).
    Спосіб приготування: Всі, крім чорносливу, змішати і збити міксером, викласти у форму 1/3 всієї маси і викласти чорнослив. Потім залити залишилася масою і посипати кави. Поставити в духовку при температурі 180-200 градусів на 25-30 хвилин. Запіканка готова!

  • Сніданок: будь-який на вибір.Обід: суп.Інгредієнти: цибуля, морква, селера, яловичина (варена), рис (підлозі готовий), солоні огірки, м'ясний бульйон.Спосіб приготування: Нашаткувати цибулю, моркву, селеру і згасити на слабкому вогні до м'якості, додати нарізані сердечка. В окремому посуді довести до кипіння нарізані огірки в розсолі. 2 хвилини поварити і додати до сердечком. Додати рис, перемішати. Залити бульйоном, довести до кипіння, варити до готовності рису. За 5 хвилин до готовності додати печінку. За хвилину до готовності додати нарізану зелень і часник. Подавати зі сметаною!Обід: Вареники з рисового борошна з капустою.Інгредієнти: рисове борошно (400 г), вода (150 мл), яйце (1 шт.), сіль (10 г), капуста, морква.Спосіб приготування: Нашаткувати капусту і моркву до напівготовності. Загасити і обсмажити без масла. Сформувати вареники і відварити в підсоленій воді. Готові Вареники!

  • Сніданок: будь-який на вибір.Обід: овочева запіканка з курячою грудкою.Інгредієнти: заморожені овочі (стручкова квасоля, болгарський перець, квасоля, цвітна капуста), курячі грудки (порізати шматочками), сіль, перець, часник, тертий сир.Спосіб приготування: кладемо овочі і грудку на деко, солимо, перчимо і додаємо часник. Відправляємо в духовку на 50-60 хвилин при 180-200 градусах, потім за 3 хвилини до готовності дістаємо, посипаємо сиром, накриваємо фольгою. І назад в духовку до кінця приготування. Приємного апетиту!Вечеря: Рулети з цукіні, моркву з сирною начинкойИнгредиенти: цукіні (2 шт.), морква, знежирений сир, зелень.Спосіб приготування: нарізаємо цукіні і моркву вздовж по 5 мм і відправляємо присолені в духовку на 30 хвилин. Потім змішуємо зелень із сиром і розкладаємо по овочам. Загортаємо в рулети і обід готовий!


  • Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення

    Результати схудлих


    У системи мінус 60 відгуки здебільшого позитивні. Ось кілька результатів жінок, що дотримуються дієти:

  • При зрості 170 з ваги 65 пішло 13 кг за 25 місяці.

  • Після пологів з 83 до 65 пішло за 3 місяці (спорт був присутній).

  • Протягом року дотримання системи (півроку схуднення і стільки ж підтримання ваги) пішло 36 кг.


  • Кожна дівчина, яка вирішила спробувати мінус 60 - дієта спеціально для вас. Результат порадує з перших днів додержання!
    Дієта мінус 60 " від Катерини Мірімановою - ефективний засіб для швидкого схуднення
    Дієта 6 пелюсток, рецепти страв, відгуки Дієта 6 пелюсток, рецепти страв, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-6-pelyustok-recepti-strav-vdguki_731.jpeg--> Дієта «6 пелюсток» - це шість послідовно чергуються
    Рецепт для дієти Дюкана етап Атака: запіканка курка з часником Рецепт для дієти Дюкана етап Атака: запіканка курка з часником
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/recept-dlya-dyeti-dyukana-etap-ataka-zapkanka-kurka-z-chasnikom_561.jpeg-->
    Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню Дієта Мінус 60 Катерини Мірімановою для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-60-katerini-mrmanovoyu-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_961.jpeg--> Дієта «Мінус 60» заснована на
    Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
    Меню дієти Катерини Мірімановою Меню дієти Катерини Мірімановою "Мінус 60" на тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/menyu-dyeti-katerini-mrmanovoyu-mnus-60-na-tizhden_421.jpeg-->
    Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60». Дієта Катерини Мірімановою «Мінус 60».
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-katerini-mrmanovoyu-mnus-60_551.jpeg--> Авторська дієта «Мінус 60» є у своєму роді унікальною. Про
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]