Синдром роздратованого кишечника - дієта

При синдромі роздратованого кишечника дієта є одним з видів лікування. Тому нехтувати нею ні в якому разі не слід. Слід пам'ятати, що при болях у животі, діареї і запорах показані різні види дієт.

Дієта при роздратованому кишечнику з больовим синдромом

Неприємні відчуття при роздратованому кишечнику викликає розтягнення кишки, викликане метеоризмом і патогенної мікрофлорою. Все це веде до порушення моторики травної системи. Дієта і харчування при синдромі подразненого кишечнику, що супроводжується болями, повинні будуватися за особливими правилами.

Добовий раціон не повинен перевищувати 2000-2300 калорій.

Їсти потрібно невеликими порціями до 6 разів на добу – буквально через кожні дві години.

Є слід в один і той же час, щоб кишечник встигав налаштуватися на роботу.

У меню повинні входити наступні продукти: спеції, оцет, спиртні напої, маринади, соління, кава, свіжі фрукти і овочі з високою кислотністю, копченості, жирна ковбаса та м'ясо.

Слід також відмовитися від консервів, продуктів, що містять синтетичні барвники та підсилювачі смаку, алергени.

Молочні продукти потрібно вживати помірно, тому що хоча вони і корисні для ШКТ, при подразненні не можуть перетравлюватися, оскільки містять лактозу. А це речовина кишечник не завжди сприймає адекватно.

Показані наступні продукти: нежирне м'ясо, яйця, риба, цільнозерновий хліб, каші з цілісних круп, запечені або приготовані на пару овочі і фрукти, зелений чай , свіжа зелень, особливо кріп.

Дієта при синдромі роздратованого кишечника з діареєю

При діареї із раціону слід виключити продукти, що стимулюють кишечник, наприклад, каші і рослинну їжу, багату клітковиною. Базовими компонентами меню повинні стати рис і рисовий відвар, міцний чай, добовий кефір, макарони з борошна вищого сорту, бобові, білі сухарі, розбавлені овочеві і фруктові соки.

Дієта при роздратованому кишечнику із запорами

Якщо, навпаки, хвороба супроводжується запорами, слід включити в меню продукти, багаті харчовими волокнами і корисної клітковини. Вони будуть змушувати кишечник працювати правильно, просуваючи калові маси і позбавляючись від них. В рамках дієти при запорах показані наступні продукти: коренеплоди, морська капуста, яблука, сливи, хурма, абрикоси , хліб з висівками, вівсяна і гречана каші. У добу слід випити не менше півтора літрів води.