Дієти
Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.
12.03.2015 388 0 admin

Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.

Дієти

Фруктова дієта: меню, відгуки








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/fruktova-dyeta-dlya-bazhayuchih-shvidko-shudnuti-vzhivayuchi-smachn-korisn-frukti_331.jpeg-->Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.
Будь-яка людина, що стежить за своєю вагою, знає ціну кожного набраного кілограма - погодьтеся, відчуття не з приємних. При пошуку оптимальної для себе дієти ми опираємося на власні уподобання в їжі. Хтось вважає споживані калорії, хтось регулює розмір порцій, але завжди присутнє бажання харчуватися смачними продуктами. Для прівередой щодо схуднення існує фруктова дієта - доступна, смачна, корисна і вигідна в приготуванні їжі.

Виходячи з назви, раціон цієї дієти складається переважно з фруктів. Існують два виду раціону: моно - і змішаний. Монодієта передбачає вживання в їжу одного виду фрукта, змішана - комбінація різних фруктів.
Найоптимальнішою буде фруктова дієта на 7 днів - забезпечить повне очищення організму від токсинів і шлаків і не призведе до білкового голодування, а також забезпечить втрату ваги на 7-8 кілограм.
Щоб максимізувати результат, слід дотримуватися кількох правил:

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/fruktova-dyeta-dlya-bazhayuchih-shvidko-shudnuti-vzhivayuchi-smachn-korisn-frukti_422.gif-->Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.



  • Як можна більше пити рідини - 2-25 літра в день. Це допоможе прискорити процес виведення токсинів з організму, а також уникнути зневоднення організму. Слід пити мінеральну воду без газу, свіжовичавлені соки, зелений чай, кава без цукру.

  • Не варто їсти по-максимуму багато. Вживати їжу треба тільки до повної відсутності почуття голоду.

  • Не варто їсти фрукти тільки в сирому вигляді - спробуйте експериментувати і видозмінювати їжу.


  • Що їсти можна:

  • будь-які фрукти без обмежень,

  • горіхи,

  • кисломолочні нежирні продукти,

  • пити каву/год без цукру, соки, несолодкі води,

  • якщо дуже захочеться - м'ясо, рибу на пару.


  • Що їсти не можна:

  • банани і виноград,

  • солодке, в будь-якому вигляді,

  • солоні, смажені, жирні страви,

  • пити газовані солодкі напої.


  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/fruktova-dyeta-dlya-bazhayuchih-shvidko-shudnuti-vzhivayuchi-smachn-korisn-frukti_903.jpeg-->Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/fruktova-dyeta-dlya-bazhayuchih-shvidko-shudnuti-vzhivayuchi-smachn-korisn-frukti_174.gif-->Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.




    Зразкове меню фруктової дієти


    Сніданок: поживний салат на йогурті з мюслів і будь-яких ягід (200 гр.), свіжовичавлений сік або чай/кава без цукру
    Обід: половинка грейпфрута, овочевий салат з лимонним соком
    Полуденок: груша
    Вечеря: грудинка індички (200 гр.), гранат
    Сніданок: знежирений йогурт і два середніх шматки дині, свіжовичавлений сік або чай/кава з цукру
    Обід: скибочки ананаса, листя салату з лимонним соком
    Полуденок: 2-3 сливи
    Вечеря: 200 гр. будь-яких ягід

    Переваги даної дієти:



  • раціон повний вітамінів, внаслідок чого зміцнюються нігті і волосся, поліпшується колір шкіри, починає йти целюліт,

  • наявність широкого вибору страв" і відсутність проблем з доступністю продуктів,

  • низьку калорійність, завдяки якій кілограми будуть йти легко,

  • небажано, але все ж можна робити перекуси незалежно від часу доби і не хвилюватися про сильну надбавці у вазі


  • Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.

    Недоліки дієти:



  • при тривалій підтримці рекомендованого раціону можливо білкове голодування, яке загрожує негативними наслідками для організму

  • дефіцит вітаміну В12 який міститься в молочних продуктах.


  • Більшість тих, що худнуть віддають свою перевагу саме фруктової дієти. Відгуки, відрізняються своїм позитивним характером, є тому підтвердженням. Можна помітити, що всі відгукувалися про дієту відзначали неймовірну простоту підтримки заданого раціону і легкість в організмі. Результати фруктової дієти вразять кожного - за словами дівчат, на другий день дієти кілограми стрімко починають йти.
    Будь-яка дівчина мріє мати ідеальну фігуру і при цьому смачно харчуватися-дієта на фруктах поєднує ці два бажання. Звичайно ж, для досягнення бажаного результату допоможе і активний спосіб життя і заняття спортом; але найголовніше в цьому процесі - бажання підкорювати вершини і працювати над собою. Успіхів у самовдосконаленні!
    Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрукти.
    Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень
    Фруктова дієта – ідеальний варіант для людей, які люблять солодке. З її допомогою можна позбутися від декількох кілограмів і поліпшити стан здоров'я.
    Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_711.jpeg--> Якщо ви шукаєте відмінний спосіб
    Розвантажувальна фруктова дієта для схуднення та очищення організму, відгук ... Розвантажувальна фруктова дієта для схуднення та очищення організму, відгук ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozvantazhuvalna-fruktova-dyeta-dlya-shudnennya-ta-ochischennya-organzmu-vdguki_421.jpeg--> Якщо ви любите
    Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення Німецька дієта 7 тижнів, відгуки, меню, результати схуднення
    Німецьку дієту на 7 тижнів склали дієтологи з Німеччини спеціально для людей з великою надмірною вагою. Дієта тривала і незвичайна: з кожним
    Дієта маги - ефективне схуднення для всіх бажаючих. Основні принципи харчув ... Дієта маги - ефективне схуднення для всіх бажаючих. Основні принципи харчув ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-magi-efektivne-shudnennya-dlya-vsh-bazhayuchih-osnovn-principi-harchuvannya_921.jpeg--> Дієта маггі -
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]