Дієти
Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти
12.03.2015 1112 0 admin

Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти

Дієти

Худнемо на рідинах. Питна дієта








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-efektivne-shudnennya-bez-goloduvannya-osnovn-pravila-dyeti_271.jpeg-->Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти
У списку найбільш ефективних дієтичних методик знаходиться питна дієта. Але при безграмотному підході вона може завдати величезної шкоди здоров'ю. Щоб дієта принесла тільки користь і стала вірним помічником у досягненні поставлених цілей, необхідно розібратися у всіх тонкощах цієї дієтичної програми.

Правила і особливості


Як можна зрозуміти з назви, питна дієта заснована на вживанні рідин. Але багато хто розуміє це занадто буквально, тому в хід іде все: алкоголь, лимонади, жирні йогурти, пакетовані соки та інші солодкі напої. При такому підході можна не тільки забути про бажаний результат, але і «угробити» власний шлунок. Які ж продукти дозволяє питна дієта, що можна пити?

  • Вода. Не варто кидатися в крайність і худнути виключно на воді. Це можуть дозволити собі лише підготовлені люди. Зате кожен може влаштовувати «голодний» розвантажувальний день пару раз в місяць.

  • Сік, але напій не з коробочок, а натуральний. Його можна розбавити звичайної або мінеральною водою, а ось цукор додавати не варто.

  • Компоти,киселі, морси.

  • Чай без цукру. Такі добавки, як мед, молоко, імбир, трави, питна дієта, відгуки про яку можна знайти в мережі, дозволяє.

  • Молочні продукти. В цю категорію потрапляють далеко не всі рідкі продукти з молока. Краще віддати перевагу натуральним продуктам (молоко, кефір, кислий йогурт), а від всіляких напоїв з добавками, підсилювачами смаку та ароматизаторами відмовитися.

  • Бульйон, який може бути м'ясним, курячим, рибним або овочевим.

  • Овочеві супи-пюре фруктово-ягідні смуззі.


  • Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-efektivne-shudnennya-bez-goloduvannya-osnovn-pravila-dyeti_173.gif-->Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти


    Різновиди питний дієти


    Мабуть, найскладнішою, але ефективною є тридцятиденну питна дієта, фото до і після якої вражають. За цей період можна не тільки позбутися від вантажу у вигляді зайвої ваги, але і «привести в порядок» організм. Вона хороша тим, що людина сам складає меню на основі дозволених продуктів і особистих переваг. Ось зразковий денний раціон, складений з того, що можна питний дієті:

  • Сніданок: кефір.

  • Перекус: імбирний чай.

  • Обід: курячий бульйон, зелений чай.

  • Полуденок: грейпфрутовий фреш.

  • Вечеря: склянка нежирного йогурту.


  • Далеко не кожному підходить питна дієта на 30 днів. Подібна програма дається складно тим, хто відчуває психологічну залежність не тільки від їжі, але й від самого процесу поглинання їжі. Більш щадною є питна дієта 7 днів, результати якої, щоправда, не такі вражаючі, але все одно не можуть не радувати (від 4 до 7 кг). Ось її зразкове меню.

  • Понеділок: молочний день. Жирність продуктів не повинна перевищувати 2%.

  • Вівторок: овочевий суп-пюре на яловичому бульйоні.

  • Середа: свіжовичавлені соки.

  • Четвер: компот з фруктів і сухофруктів.

  • П'ятниця: м'ясний або рибний бульйон.

  • Субота: ягідний кисіль з додаванням вівсянки.

  • Неділя: молочні продукти.


  • Як буде переноситися питна дієта, скільки можна скинути, багато в чому залежить від особливостей організму і початкового ваги, але в будь-якому випадку шлунок необхідно підготувати. Хоча б за пару тижнів до неї варто звести до мінімуму вживання «важкої» їжі: жирних і смажених страв, випічки, фаст-фуду, а також включити в щоденне меню більше фруктів, овочів і напоїв з них.




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-efektivne-shudnennya-bez-goloduvannya-osnovn-pravila-dyeti_294.gif-->Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти




    Не менш важливий і правильний вихід з питною дієти, особливо тривалою. Необхідно поступово скорочувати кількість «рідких» днів і вводити в раціон рідкі каші, фрукти і овочі, тверді молочні продукти (сир, сир). До м'ясних і рибних продуктів можна переходити через три тижні.
    Питна дієта - ефективне схуднення без голодування. Основні правила дієти
    Питний розвантажувальний день Питний розвантажувальний день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/pitnoyi-rozvantazhuvalniy-den_511.jpeg-->Одними з найбільш складних, але ефективних розвантажувальних днів
    Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день Дієта «6 пелюсток» – меню на кожен день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/dyeta-6-pelyustok-menyu-na-kozhen-den_411.jpeg-->Існує багато різноманітних методик схуднення, які
    Питна дієта - меню Питна дієта - меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/pitna-dyeta-menyu_621.gif-->Питна дієта передбачає вживання не тільки води, але і бульйонів, киселю, рідких
    Дієта Чарівниця: меню, відгуки та результати схуднення Дієта Чарівниця: меню, відгуки та результати схуднення
    Чарівниця - це чергова дієта, яка використовує принципи білкового вуглеводного чергування для схуднення (БУЧ). За рахунок цього довше не настає плато
    Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
    Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
    Питна дієта: відгуки та результати схудлих, меню на 7 днів Питна дієта: відгуки та результати схудлих, меню на 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-vdguki-ta-rezultati-shudlih-menyu-na-7-dnv_831.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]