Кефірна дієта - 7 днів 10 кг

Кефірна дієта на 7 днів дозволить ефективно скинути 10 кг і більше зайвої ваги. Дана методика схуднення є дуже популярною. Але дотримуватися її занадто тривалий час не рекомендується.
Умови схуднення на кефірі
Під час 7-ми денний кефірної дієти необхідно вживати тільки знежирений кисломолочний напій - до 15 літрів в день, 1 літр чистої мінеральної води без газу і кілька чашок свіжозготовленої кави. Такого раціону дотримуватися досить складно, тому можна вдатися до гречано-кефірної дієті на 7 нею або іншому ще більш щадним варіантом.

Меню кефірної дієти на 7 днів

Понеділок: 15 літра кефіру і 1 відварну картоплю.

Вівторок: 15 літра кефіру і знежирений сир.

Середа: 15 літра кефіру і свіжі овочі.

Четвер: 15 літра кефіру і відварна риба.

П'ятниця: 15 літра кефіру.

Субота: 15 літра кефіру і фрукти.

Неділя: мінеральна вода без газу і овочевий салат.

На даній дієті добову дозу кисломолочного продукту та інших інгредієнтів, необхідно розділити на 6 рівних частин, кожну з яких потрібно вживати через кожні 2 години (з 1000 до 2000). Крім того, щоб заспокоїти шлунок і швидше заснути, рекомендується випити невелику кількість кефіру перед сном.
Вихід з кефірної дієти на 7 днів повинен бути поступовим. В перші дні (7-10 днів) варто харчуватися кашами, овочами і фруктами. Результат кефірної дієти на 7 днів - мінус 7-10 кілограмів. Але це тільки за умови дотримання всіх правил.
Варто відзначити, що це одна з небагатьох дієт, яка не чинить негативного впливу на здоров'я і є досить ефективною. Це підтверджується тим, що вага знижується поступово і, як правило, не набирається надалі. А найголовніше, це те, що кефірна дієта сприяє ще й очищенню кишечника від шкідливих речовин, що дуже корисно для здоров'я.
Протипоказання кефірної дієти
Як і всі інші методики схуднення, кефірна дієта на 7 днів теж має свої протипоказання. Її категорично заборонено дотримуватися у період вагітності та годування груддю, людям, що мають ракові пухлини та захворювання серцево-судинної системи і нирок. Забути про такому способі рятування від зайвої ваги потрібно і при виразці дванадцятипалої кишки і шлунка, гострій формі гастриту, а також запаленні жовчного міхура і підшлункової залози.