Рідка дієта

Існує досить простий спосіб позбутися від 3 кілограмів всього за один тиждень – рідка дієта. Вона не така «голодна», як її численні аналоги, і дозволяє без шкоди для організму скидати зайве. Ця дієта вже давно довела свою ефективність: під час неї відбувається повне очищення шлунково-кишкового тракту і виведення токсинів і шлаків, але і це ще не головне. Самий приємний ефект – це скорочення шлунка, адже тепер замість нього будуть працювати печінка і нирки! До того ж, рідка їжа прекрасно втамовує голод, і ви будете відчувати себе цілком комфортно.

Рідка дієта: меню

Дієта, заснована на рідкому харчуванні, передбачає особливе меню, яке хоч і гарантує відсутність твердої їжі, але все ж не дозволить вам відчувати голод. Отже, розглянемо меню, яке в даному випадку розписано по годинах:

9:00 – склянка вівсянки (із столової ложки геркулесу і склянки окропу) + стакан чаю без цукру;

10:00 – склянка овочевого бульйону;

11:00 – склянку гарячої кип'яченої води;

12:00 – склянку будь-якого соку, розведеного водою 3:1;

13:00 – склянка молока самої низької жирності;

14:00 – склянка гарячої води;

15:00 – склянка компоту;

16:00 – склянка яловичого неміцного бульйону;

17:00 – склянка гарячої води;

18:00 – склянка гарячої води;

19:00 – склянка овочевого соку, розведеного водою 3:1 півсклянки теплої води;

20:00 – склянка овочевого бульйону;

21:00 – склянка гарячої води;

22:00 – склянка кефіру (жирність – не більше 25 %).

Дієта на рідини досить складна для звичайної людини в плані дотримання часу, і оптимальний вихід – заводити будильник на кожну годину, щоб не забути взяти склянку черговий рідини. Крім цього, важливо мати можливість постійно відвідувати туалет, що також можливо аж ніяк не при будь-якому способі життя.

Рідка дієта для схуднення: як вийти?

З будь-якої дієти необхідний правильний вихід, і в даному випадку – особливо, адже організм отримує їжу незвичним способом, і це є стресом.
Саме тому розроблено спеціальний правильний вихід з дієти, який займе у вас ще три дні.

Перший день :

9:00 – склянка капустяно-морквяно-картопляного пюре + кефір;

12:00 – тушковані томати з кефіром;

15:00 – склянка тертої вареної моркви з яблучним соком;

18:00 – склянка салату з тертих відварених овочів (капусти, моркви, картоплі) + півсклянки кефіру;

21:00 – склянка вареної цвітної капусти або гарбуза з додаванням кефіру.

Другий день :

9:00 – салат з будь-яких відварених овочів, тушкована капуста, трохи кефіру;

12:00 – склянка рідкої каші на воді – манної або рисової + кефір;

15:00 – овочевий суп-пюре з шматочком хліба;

18:00 – склянка будь-якого овочевого пюре з додаванням молока, склянка чаю без цукру;

21:00 – склянка тертої відвареної моркви.

Третій день :

9:00 – склянка каші на знежиреному молоці (крім перерахованих вище, можна і гречану), склянка овочевого бульйону;

12:00 – салат з овочів (відварних і свіжих), один шматочок підсушеного хліба;

15:00 – густий овочевий суп з крупою і грибами (можна грибні щі);

18:00 – будь овочеве рагу;

21:00 – салат зі свіжих овочів, шматочок хліба і шматочок сиру.

Якщо ви будете в точності дотримуватися запропонованого меню виходу з рідкої дієти, ваш організм легко адаптується до нової перебудови і дозволить вам уникнути можливих проблем з кишечником.
Дана дієта не рекомендована всім: якщо у вас є проблема з нирками чи печінкою, важливо проконсультуватися з лікарем перед її застосуванням. Якщо такої можливості немає, вам варто підшукати собі іншу дієту, яка не навантажує ці органи так, як питна. Вона змушує ці фільтрувальні органи працювати дуже активно, що в разі деяких захворювань небажано.