Дієти
Безсольова дієта для схуднення
29.03.2016 269 0 admin

Безсольова дієта для схуднення

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya_331.jpeg-->Безсольова дієта для схуднення
Всі ми знаємо про те, що звичайна кухонна сіль досить шкідлива для організму людини. У багатьох лікувальних дієтах, які прописують людям з різними захворюваннями внутрішніх органів, сіль взагалі відсутній або присутній в кількості не більше 6-8 грам на добу. Існує і вже давно здобула популярність безсольова дієта для схуднення, яка дозволяє ефективно і з користю для здоров'я контролювати вагу.

Безсольова дієта: користь і шкода


Такий тип харчування вже давно зарекомендував себе з позитивної сторони. Дієта дозволяє вивести зайву рідину з організму, позбутися від жирових відкладень і поліпшити загальний стан здоров'я.
Чому ж так корисний цей тип харчування? Все просто. Хлорид натрію або кухонна сіль, це один із компонентів, який входить до складу людської крові і лімфи, а також усіх тілесних рідин. Сіль дійсно дуже корисна, однак норма для людини – 12-15 грамів на добу, а вживаємо ми її значно більше, не враховуючи, що в багатьох продуктах вона вже присутня як компонент. А з-за надлишку солі виникають і набряки, і надмірна вага, і захворювання нирок і серця.
Як правило, шкоди безсольова дієта не приносить. До того ж, зовсім вже «безсольової» назвати її не можна – сіль буде присутня, але тільки в рамках тієї кількості, яка дійсно необхідна нашому організму.

Безсольова дієта для схуднення


Дієта досить проста. Головне правило – заборонено солити їжу під час приготування, тільки зовсім трохи- вже готову. Приймати їжу слід дрібно – маленькими порціями 4-5 разів на день, а готувати тільки без застосування масла – припустиме запікання, варіння, приготування на пару. При цьому рекомендується випивати 2 літри води в день, так само її можна доповнювати зеленим чаєм.
Продукти, дозволені під час безсольової дієти:

  • варені або сирі овочі (крім картоплі);

  • каші їх різних круп;

  • птах, нежирна яловичина, риба;

  • сухарі і житній хліб;

  • супи на бульйоні з овочів;

  • фрукти, ягоди, курага , інжир, ізюм;

  • одне яйце в день;

  • сир, нежирний сир, молоко.


  • З цих продуктів можна скласти легкий раціон, що відповідає усім правилами здорового харчування. Наведемо кілька варіантів для прикладу:
    Варіант перший

  • Сніданок – каша вівсяна з сухофруктами.

  • Другий сніданок – склянка кефіру.

  • Обід – курячий суп, шматочок хліба.

  • Полуденок – будь-який фрукт.

  • Вечеря – запечена з овочами рибка.


  • Варіант другий

  • Сніданок – варене яйце, салат з морської капусти, чай.

  • Другий сніданок – яблуко.

  • Обід – нежирний суп і шматочок хліба.

  • Полуденок – порція сиру.

  • Вечеря – овочеве рагу з яловичиною.


  • Варіант третій

  • Сніданок – сир з фруктами, чай.

  • Другий сніданок – йогурт.

  • Обід – круп'яний суп, шматочок хліба.

  • Полуденок – легкий овочевий салат.

  • Вечеря – курячий плов.


  • Харчуючись таким чином, ви легко скинете зайві кілограми. Головне, не давати слабину і повністю виключити солодке, жирне і солоне.В цьому випадку можна розраховувати на позитивні
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya_312.jpeg-->Безсольова дієта для схуднення
    результати дієти.

    Безсольова дієта: результати


    Харчуватися по запропонованій системі необхідно протягом 14 днів, в ході яких ви можете втратити до 8 кілограмів, але не більше 5-8% маси тіла. Варто розуміти, що чим більше зайвої ваги, тим легше з ним розлучається тіло, оскільки відбувається спад невеликого відсотка від загальної маси. Коли ж зайвих кілограмів трохи, вага йде не так охоче, оскільки організм не встигає перебудувати метаболізм під новий, суттєво змінюється вага.
    Іншими словами, набагато простіше скинути 5 кг, якщо ви важите 80 кг, ніж, якщо ваша вага всього 50 кг. Тому очікуваний результат може змінюватись в залежності від вихідної маси.
    Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-oleni-malishevoyi_101.jpeg-->Багато для позбавлення від зайвої ваги бажають
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню Безсольова дієта для схуднення, при вагітності, ВІДГУКИ, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-pri-vagtnost-vdguki-menyu_651.jpeg--> Сьогодні безсольова дієта на піку
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]