Дієти
Вівсяна дієта для схуднення
29.03.2016 504 0 admin

Вівсяна дієта для схуднення

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya_331.jpeg-->Вівсяна дієта для схуднення
Не дарма наші батьки змушували нас на сніданок їсти вівсяну кашу, а все з-за того, що у ній міститься багато корисних речовин. Але сьогодні не обов'язково є тільки кашу, адже виробники випускають печиво, хлібці, мюслі на основі тих, вівсяних пластівців. Враховуючи це, вівсяна дієта для схуднення стала дуже популярною серед жіночого населення.
Давайте розглянемо переваги вівсянки:

  • Прекрасний продукт для очищення організму від токсинів і шлаків.

  • Ідеальний продукт для нормалізації роботи шлунка і обміну речовин.

  • Джерело вітамінів і мікроелементів, в цей список входять: вітаміни групи В, РР, Е, магній, цинк, фосфор, залізо і натрій. Крім цього в пластівцях знаходяться корисні для організму амінокислоти .

  • Вівсяну кашу рекомендують споживати при виразці, гастриті та інших захворюваннях травлення.

  • Допомагає підтримувати шкіру в ідеальному стані, а так само зміцнити імунітет.

  • Ну і найголовніше – ви зможете позбутися від зайвих кілограмів.


  • Одне із головних умов, яке необхідно виконати для отримання хороших результатів від вівсяної дієти – очистити організм. Для цього ви можете вибрати будь-який відповідний для вас метод, наприклад розвантажувальні дні на яблуках або кефірі. Дуже популярно використовувати рис для очищення організму: для цього вам необхідно на всю ніч замочити 4 ст. ложки рису в 1 л води. Вранці зваріть кашу, випийте отриманий відвар і потім не їжте нічого протягом 5 годин. В дні очищення організму не їжте важку і не корисну їжу. Існує величезна кількість дієт, в основу яких входить вівсяна крупа, давайте розглянемо кілька з них.

    Вівсяна дієта на тиждень


    Меню дуже просте – цілий день вам необхідно їсти вівсяну кашу, яку можете урізноманітнити фруктами, овочами і зеленню. Щоб приготувати кашу, вам необхідно пластівці додати окріп і запарити її. Ні в якому разі не використовуйте цукор, сіль і масло, під час приготування. Вівсяна дієта може проходити і на молоці, тобто замість води ви можете додавати в пластівці молоко. Якщо ви любите запивати їжу, то в цьому випадку воду замінити кефіром. Хоча її не можна повністю виключати з щоденного раціону, вам необхідно пити до 2-х літрів. А що стосується порцій, то їжте, скільки хочете, поки не вгамуєте голод. Вівсяна дієта на 7 днів допоможе позбавитися вам від 5 кг.

    Очищаюча дієта


    У цьому варіанті головне не схуднути, а очистити організм. Очищаюча вівсяна дієта, меню якої ми зараз розглянемо, допоможе вам позбутися мінімум від 3-х кг. І так, вранці випийте чашечку зелено чаю, але тільки без цукру. Після цього хвилин через 30 ви можете з'їсти кашу, близько 250 р. До обіду ви можете з'їсти фрукти або овочі, з яких можна приготувати салат. В обід рекомендується приготувати пісне м'ясо або парову рибу. Через деякий час випийте трохи кефіру або з'їжте яблука , а на вечерю знову – каша. В обід ви можете їсти будь-білкові продукти. Рекомендується повністю виключити солодке і борошняне. Така вівсяна дієта для схуднення дуже збалансована і не принесе ніякої шкоди вашому здоров'ю.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya_782.jpeg-->Вівсяна дієта для схуднення
    Такою дієтою ви можете користуватися приблизно 30 днів.
    Є ще одна каша, яку використовують для схуднення – гречана. Яка саме краща дієта вівсяна або гречана, вирішувати вам, так як, загалом, вони обидві хороші і дають позитивні результати, тут все залежить, яка каша для вас більш прийнятна.

    Висновок


    Вівсяна дієта для схуднення підходить для всіх людей і її необхідно час від часу повторювати, щоб підтримувати свій організм в ідеальному стані. Введіть собі за правило починати свій ранок з тарілочки вівсяної каші, і ви не помітите, як відмінно пройде для вас день, яке у вас буде прекрасне здоров'я і самопочуття.
    Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги Гречана, вівсяна, пшенична - каші з сухим молоком для набору ваги
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/grechana-vvsyana-pshenichna-kash-z-suhim-molokom-dlya-naboru-vagi_191.jpeg--> Бажаючі набрати вагу часто
    Як варити вівсяну кашу, рецепти, калорійність вівсянки Як варити вівсяну кашу, рецепти, калорійність вівсянки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-variti-vvsyanu-kashu-recepti-kalorynst-vvsyanki_191.jpeg--> Вівсяна каша відома всім, вона вважається
    Дієтичний сніданок: запіканка з вівсянки з фруктами Дієтичний сніданок: запіканка з вівсянки з фруктами
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyetichniy-sndanok-zapkanka-z-vvsyanki-z-fruktami_771.jpeg-->
    Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
    Вівсяна дієта для схуднення на 7 днів: меню, відгуки Вівсяна дієта для схуднення на 7 днів: меню, відгуки
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-na-7-dnv-menyu-vdguki_621.jpeg-->
    Вівсяна дієта для схуднення. Дізнайся, як схуднути на вівсянці Вівсяна дієта для схуднення. Дізнайся, як схуднути на вівсянці
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-dznaysya-yak-shudnuti-na-vvsyanc_271.jpeg--> Для схуднення в короткі строки
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]