Дієта Міли Гриценко

Дуже часто зайва вага є серйозною проблемою для представниць прекрасної статі, але якщо ви хочете схуднути, існує безліч шляхів вирішення. Ми рекомендуємо звернути увагу на систему харчування Міли Гриценко. На відміну від багатьох жорстких дієт, дана дієта є щадною.

Як схудла Міла Гриценко?

Система схуднення Міли Гриценко полягає у вживанні здорової їжі, а саме продуктів, які просто засвоюються і мають натуральне, рослинне походження, приносять користь людському організму. Якщо ви мрієте про те, щоб позбутися від зайвих кілограм, відчути легке життя, при цьому не відчувати голодні відчуття – тоді в раціон повинні входити морепродукти, ягоди, нежирне м'ясо, овочі та фрукти. Також вкрай важливо встановити правильний режим харчування і приймати їжу кожен день в певний час.
Дієтолог Міла Гриценко розробила досить просту, але ефективну дієту, яка проходить у два етапи. Під час першого етапу ви просто скорочуєте обсяг свого шлунка. Ми пропонуємо вашій увазі приблизний раціон цієї дієти.
На сніданок підійде куряча грудка з ріпчастою цибулею, приготована на пару з шматочком сиру. Другий сніданок – зелений чай з молоком і галети. На обід приготуйте парову рибу з сиром. На вечерю можна приготувати овочі на пару. Величезний плюс цієї дієти – порції можуть бути звичайного обсягу, близько трьохсот грам. Прийом їжі повинен відбуватися в один і той же час – це є запорукою успіху даної дієти. Між прийомами їжі можна перекушувати яблуками або галетним печивом. Через якийсь час виключіть перекуси і зменшіть розмір порцій до двохсот грам. Цей етап триває зазвичай протягом одного – двох тижнів.
Наступний етап дозволяє вживати будь-які продукти, крім хліба, але при цьому порції не повинні бути більше ста п'ятдесяти грамів.
Дієтолог Міла Гриценко виділила основні правила для даної дієти:

Приймати їжу потрібно три рази за день.

Натщесерце, а також за п'ятнадцять хвилин до кожного прийому їжі випивайте склянку чистої води.

Вживайте велику кількість рідини, не менше двох літрів в день.

Виключіть випічку і солодощі.

Після шести годин вечора не їжте.

Виключіть алкоголь.

Якщо ви страждаєте нікотиновою залежністю, постарайтеся позбутися від неї.

Більше рухайтеся і будьте впевнені в успіху!