Дієти
Рисова дієта від Олени Малишевої
29.03.2016 161 0 admin

Рисова дієта від Олени Малишевої

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/risova-dyeta-vd-oleni-malishevoyi_761.jpeg-->Рисова дієта від Олени Малишевої
До схуднення з допомогою змін у харчуванні слід підходити обережно, так як кожна дієта є серйозним стресом для організму. Щоб дієта мала мінімум негативних наслідків і несла організму користь, слід віддавати перевагу поликомпонентним дієт, які були розроблені досвідченими дієтологами. До таким перевіреним дієт відноситься рисова дієта від Олени Малишевої. Відома телеведуча і дієтолог пропонує тривалу дієту, яка допоможе не тільки схуднути, але і поліпшити стан здоров'я.
Рисова дієта від Малишевої передбачає уникнення в раціоні таких продуктів, як сіль, солодощі , алкоголь, картопля, морква, буряк і продуктів з рослинними та тваринними жирами. Основу дієти складає рис, свіжі або варені овочі і фрукти.
Важливим моментом рисової дієти Олени Малишевої є її тривалість. Вона розрахована на 2-3 місяці, оскільки саме такий проміжок часу необхідний для того, щоб організм перебудувався на нову хвилю харчування, очистився від токсинів і шлаків.
Як і під час інших дієт, в цей час необхідно пити багато води або несолодкого зеленого чаю. Рідина повинна надходити в організм між прийомами їжі, а не в процесі їжі.
Правила рисової дієти Малишевої

  • Харчування має включати п'ять прийомів їжі. Три прийому основні, тому повинні мати більший обсяг споживаної їжі. Додаткові прийоми їжі складаються з фруктового салату, горіхів або фруктів.

  • Не можна голодувати. Не варто пропускати який-небудь із прийомів їжі, так як в організмі запускається механізм накопичення жиру.

  • Підраховуйте калорії. Малишева рекомендує не виходити за межі 1200 калорій. Збільшити кількість споживаних калорій можна тільки у випадку, якщо людина веде активний спосіб життя .

  • Сніданок повинен включати невелику порцію рису з додаванням кураги, родзинок, лимона, кориці, фініків,
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/risova-dyeta-vd-oleni-malishevoyi_992.jpeg-->Рисова дієта від Олени Малишевої
    яблуко і несолодкий зелений чай.

  • Обід може включати овочевий або рисовий суп, салат з овочів, тушкований з овочами рис.

  • Вечеря складається з вареного рису і овочевого салату. Можна загасити кабачок, а в салат додати ложечку сметани.

  • Для дієти краще застосовувати неочищений і темний рис. Якщо такого немає, то краще віддати перевагу крупі з довгими тонкими зернами.

  • Під час варіння рису треба кілька разів міняти воду.


  • Якщо ви помітили, що під час рисової дієти від Олени Малишевої у вас погіршився стан волосся і нігтів, почніть прийом аптечних полівітамінів.
    Дієта Малишевої на 10 днів Дієта Малишевої на 10 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-malishevoyi-na-10-dnv_491.jpeg-->Олена Малюка – не тільки провідна, але і доктор наук, тому всі
    Дієта Монтіньяка – меню на тиждень Дієта Монтіньяка – меню на тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-montnyaka-menyu-na-tizhden_561.jpeg-->Існують різні дієти і багато з них небезпечні для здоров'я, тому
    Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої Безсольова дієта для схуднення Олени Малишевої
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/bezsolova-dyeta-dlya-shudnennya-oleni-malishevoyi_101.jpeg-->Багато для позбавлення від зайвої ваги бажають
    Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рисова дієта для схуднення на 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/risova-dyeta-dlya-shudnennya-na-7-dnv_131.jpeg-->Хочете позбутися зайвої ваги за короткий проміжок часу, але
    Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ Дієта Олени Малишевої для схуднення - читайте безкоштовно, меню, ВІДГУКИ
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-oleni-malishevoyi-dlya-shudnennya-chitayte-bezkoshtovno-menyu-vdguki_661.gif--> Олена - ведуча
    Дієта Олени Малишевої: зразкове меню на тиждень Дієта Олени Малишевої: зразкове меню на тиждень
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-oleni-malishevoyi-zrazkove-menyu-na-tizhden_271.jpeg--> Сьогодні стало модним худнути за методикою, за
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]