Дієти
Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть
12.03.2015 584 0 admin

Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть

Дієти

Як швидко схуднути на фруктах








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-na-fruktah-spisok-produktv-vdguki-tih-scho-hudnut_331.jpeg-->Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть

Напевно кожна жінка хоч раз в житті намагалася схуднути на овочах і фруктах, використовуючи різні їх комбінації і монодієти. Серед безлічі різноманітних рослинних дієт однією з найсмачніших є фруктова. І не просто смачні, а ще й ефективних. Багаті клітковиною і вітамінами, вони не тільки зміцнюють імунітет, але і за рахунок низького вмісту калорій, сприяють швидкому схудненню.

Чи можна схуднути на фруктах?


Звичайно можна! Фруктова дієта вважається однією з найшвидших при зниженні ваги. За один тиждень, а саме такий термін є найдовшим і одночасно безпечним для здоров'я, можливо скинути не тільки до семи кілограмів, але і прибрати зайві обсяги на талії, животі та стегнах.
Перевагою фруктової дієти є те, що кожен сам може вибирати улюблені продукти і складати з них меню. Дієта на фруктах терміном на п'ять - сім днів в місяць сприяє схудненню і підтримання фігури в відмінному стані. Так само, використовуючи корисні ласощі, можна робити раз на тиждень розвантажувальні дні.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-na-fruktah-spisok-produktv-vdguki-tih-scho-hudnut_442.gif-->Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть


Зразкове меню на кожен день фруктової дієти включає в себе від одного до двох кілограмів свіжих фруктів з додаванням сушених. В принципі, можна їсти всі види, але деякими, наприклад, бананами або виноградом, краще сильно не захоплюватися. І ще рекомендується випивати літр чистої води в день між прийомами їжі.
Фрукти, як і будь-яка інша рослинна їжа, допомагають очистити організм від шкідливих речовин, виводять з організму зайву рідину, збагачують організм корисними елементами, що зміцнюють імунітет, надають шкірі і волоссю блиск, і заряджають бадьорістю і гарним настроєм.

Які фрукти їсти, щоб схуднути


Існують три групи фруктів, які допомагають схуднути:

• Кислі, містять підвищений відсоток вітаміну С;

• Солодкі, містять більше фруктози і крохмалю;

• Середні, з малим вмістом фруктози.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-na-fruktah-spisok-produktv-vdguki-tih-scho-hudnut_143.gif-->Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть




До кислих фруктів відносяться всі цитрусові (грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон і так далі), ананас, слива (в тому числі і алича), фейхоа і ківі, журавлина і вишня.
Солодкі фрукти - це банани і виноград (включаючи родзинки), абрикоси і груші, фініки та інжир, сушені персики, кавуни і різна екзотика начебто папайї, маракуї і інших дивовижних плодів.
Середня група складається з фруктів з низьким вмістом рослинного цукру: яблук і персиків, динь і авокадо, чорносливу і манго. Так само сюди можна віднести кокос, несолодкі ягоди полуниці, ожини та агрусу.
Складаючи свій раціон, можна комбінувати фрукти з різних груп, враховуючи вміст фруктози. Наприклад, на сніданок взяти більше солодких плодів, на обід - кислих, а на вечерю краще обмежитися середніми.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-na-fruktah-spisok-produktv-vdguki-tih-scho-hudnut_114.jpeg-->Як швидко схуднути на фруктах: список продуктів, відгуки тих, що худнуть

Особливу увагу слід приділити грейпфруту, ківі та ананасу. Це, мабуть, найбільш ефективно спалюють жир фрукти. У грейпфруті і ківі міститься дуже багато вітаміну С і мікроелементів, які допомагають боротися із зайвою вагою і налагоджують обмінні процеси в організмі.
Ананаси містять загадкову речовину - бромелайн, який розщеплює потрапляють разом з їжею жири. Його дуже добре вживати не тільки в період фруктової дієти, але і з жирними важкими стравами.
Схуднути з допомогою фруктів можливо легко і швидко. Головне - це бажання, позитивний настрій і тарілочка улюблених ласощів. А якщо доповнити дієту фізичними вправами, то результат не змусить себе довго чекати.
Що з'їсти, щоб схуднути? Список продуктів для схуднення, які можна їсти пе ... Що з'їсти, щоб схуднути? Список продуктів для схуднення, які можна їсти пе ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/scho-zyisti-schob-shudnuti-spisok-produktv-dlya-shudnennya-yak-mozhna-yisti-pered-snom_131.jpeg--> Кожна
Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-za-4-dn-vdguki-tih-scho-hudnut_861.jpeg-->
Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт Дієта 5 стіл: список продуктів, меню, рецепт
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stl-spisok-produktv-menyu-recept_301.jpeg-->
Як швидко схуднути в області талії: дієта, відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути в області талії: дієта, відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-v-oblast-talyi-dyeta-vdguki-tih-scho-hudnut_751.jpeg-->
Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть Як швидко схуднути, не займаючись спортом: відгуки тих, що худнуть
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-shvidko-shudnuti-ne-zaymayuchis-sportom-vdguki-tih-scho-hudnut_971.jpeg-->
Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрук ... Фруктова дієта для бажаючих швидко схуднути, вживаючи смачні і корисні фрук ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/fruktova-dyeta-dlya-bazhayuchih-shvidko-shudnuti-vzhivayuchi-smachn-korisn-frukti_331.jpeg--> Будь-яка
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]