Дієта на воді - 7 днів 10 кг

Дієта на воді – звучить якось сумно і страшно, у свідомості відразу малюється картина виснаженого за семиденний строк людини, який і їв, і пив тільки воду. Однак, суть даної дієти не в суворих обмежень, їсти можна і більше того, потрібно і серйозно перебудувати доведеться лише свій питний режим. Ті, хто використовував дієту на воді стверджують, що за 7 днів можна втратити близько 10 кг ваги.
Вода чудово виводить з організму не лише токсини і шлаки, але і жирові відкладення.
В першу чергу, необхідно з'ясувати, який обсяг рідини необхідний організму для того, щоб включити жиросжигающие режим. Для цього вихідний вага множиться на 40 отримана в результаті цифра є тим об'ємом води, який необхідно випивати протягом дня.
Далі слід відмовитися від кава , чаю, компотів і газованих напоїв. Пити необхідно чисту фільтровану воду кімнатної температури, або бутильовану, але обов'язково негазовану. Такі обмеження пов'язані з тим, що заборонені напої здатні викликати затримку рідини в організмі.
В харчуванні слід обмежити лише максимально шкідливі для втрати зайвих кілограмів страви: борошняні і хлібобулочні вироби, смажену і жирну їжу, солодке. В іншому, режим їжі залишається колишнім.
Не зайвими будуть і фізичні навантаження, особливо кардіовправи: біг, швидка ходьба в помірному темпі, плавання .

Питні рекомендації для 7-денної дієти на воді

Ранок повинно починатися зі склянки чистої води.

Після години фізичної навантаження необхідно випивати близько півлітра води.

За півгодини до їжі необхідно випивати склянку води, а після їжі – через 1 5 години.

Наступні прийоми води слід розподілити протягом дня, при цьому за раз необхідно випивати не більше однієї склянки.

Протипоказання для схуднення за допомогою дієти на воді

Протипоказано підвищене споживання рідини людям із захворюваннями нирок, серцево-судинними проблемами. Перед дієтою бажано обстежитись, відвідати лікаря, щоб отримати консультацію.