» » Дієта на гарбузі для схуднення
  • автор: admin  
  • (20-03-2016, 19:18)   
  •   0   
  •  113 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-na-garbuz-dlya-shudnennya_991.jpeg-->Дієта на гарбузі для схуднення
Гарбуз – звичний для жителів слов'янських держав овоч і здавна входить у раціон їх предків. Сьогодні його дещо забули, а даремно, адже гарбуз – це джерело вітамінів А , Е, С, групи В, а також мінеральних складових – цинку, заліза, кальцію. Містяться в ній і кислоти, а також дуже рідкісний вітамін Т і вельми корисний для фігури: він прискорює метаболізм і бере участь у процесі спалювання жирових відкладень.

Дієта на гарбузі для швидкого схуднення


Багато хто цікавиться, чи можна їсти гарбуз на дієті, адже це досить солодкий овоч. Не тільки можна, але й потрібно, адже його калорійність складає всього 28 Ккал. Гарбуз можна включати до складу вітамінних салатів, готувати на її основі пюреподібні супи, варити каші, робити пудинги і запіканки. Дієта на гарбузі здатна наблизити до мрії про струнку фігуру, але і нормалізувати сон, знизити рівень «поганого» холестерину в крові, поліпшити зір і мінімізувати ризик появи злоякісних новоутворень.
Вибираючи дієту на гарбузі, можна вживати в їжу знежирене м'ясо та рибу, овочі, фрукти, кисломолочку. Постаратися обмежити споживання цукру і солі, здоби. Повністю виключити фаст-фуд , смажену, гостру їжу. Необхідно пити багато гарбузового соку, несолодкого зеленого чаю і мінеральної води. Останній прийом їжі повинен відбутися за 3-4 години до сну. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, за 1-2 тижні такої системи харчування можна звільнитися від 4 до 8 кг, при цьому очистити організм і поліпшити колір обличчя, вивести зайву рідину. Якщо поєднувати таку систему харчування з фізичними вправами, то ефект може перевершити всі очікування.
З обережністю сідати на дієту потрібно особам із захворюваннями ШКТ. Особливо це стосується тих, у кого хвора печінка. Старим і дітям, вагітним і годуючим жінкам вона протипоказана. У дієту можна активно включати гарбузове насіння, особливо чоловікам.
загрузка...
Написати Вконтакте