» » Дієта на капусті
  • автор: admin  
  • (20-03-2016, 19:18)   
  •   0   
  •  116 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-na-kapust_981.jpeg-->Дієта на капусті
Капуста - овоч з низькою енергетичною цінністю, доступний кожному в ціновому плані. Її популярність обумовлена дуже малої калорійністю - всього 26 ккал міститься в ста грамах свіжого овоча. Тому її часто використовують у всіляких методики схуднення.
Одна з найпростіших - дієта на вареної капусти. Триває 5 - 7 днів, слід виключити цукор і сіль. Їсти варену капусту дозволено в необмежених кількостях кожні дві години. Крім цього можна вживати овочі. Для того щоб урізноманітнити меню, потрібно варити різні сорти капусти: білокачанну, брокколі , пекінську, кольрабі та інші.

Дієти на основі капусти


Існує маса варіантів капустяних дієт, але найбільш відома - роздільна вживання білокачанної капусти в свіжому, квашенном, тушкованому вигляді або приготованої на пару. Така методика триває не більше десяти днів. У цей період рекомендується пити багато води, харчуватися часто, але невеликими порціями. Чай треба пити без цукру.
Сніданок повинен початися з кухля зеленої кави або чаю. На обід можна приготувати салат зі свіжої капусти, заправлений олією з оливок, а також запіканку з сиру і капусти. На вечерю знову приготувати легкий салат. Насправді капустяних дієт дуже багато. Нижче ми розповімо про найбільш ефективних і популярних.

Дієта на морській капусті


Морська капуста - дуже корисний продукт, багатий йодом. Дієта на її основі - ефективна і проста. Дотримуватися її тонкощів слід протягом одного тижня. У цей час можна пити необмежену кількість чистої води, з'їдати не більше трьохсот грамів морської капусти і такої ж кількості морепродуктів. Харчуватися слід дрібно, попередньо розділивши їжу на 5 рівних частин. Така методика дозволить за тиждень позбутися від 4 кілограм за тиждень.

Дієта на тушкованої капусти


Тушкована капуста має дуже низьку калорійність - 56 ккал. у ста грамах. Тому саме таке блюдо часто використовується в раціоні худне. Розрахована дієта на тиждень, але при бажанні можна протриматися довше.
Для того, щоб приготувати дієтичну тушковану капусту, слід взяти невеликий вилок капусти, цибуля, морква, помідори, олію, воду і соєвий соус. Всі інгредієнти нашаткувати. Спочатку гасити капусту до її розм'якшення, після чого додати інші продукти. В кінці готовності заправити соусом.
Під час цієї дієти дозволяється пити необмежену кількість води, є свіжі фрукти та овочі, каші на воді. Виключити цукор, сіль.
загрузка...
Написати Вконтакте