Дієти
Рисова дієта для схуднення на 7 днів
20.03.2016 437 0 admin

Рисова дієта для схуднення на 7 днів

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/risova-dyeta-dlya-shudnennya-na-7-dnv_131.jpeg-->Рисова дієта для схуднення на 7 днів
Серед азіатів дуже складно зустріти огрядних людей, і багато хто впевнений, що це обумовлено їх любов'ю до рису. Це вплинуло на появу спеціальної дієти, яка заснована на використанні саме цієї крупи. Рисова дієта на 7 днів дозволяє втратити 5-10 кг, але все залежить від початкового ваги. Якщо не тільки внести корективи в харчування, але і регулярно отримувати фізичне навантаження, то результати будуть ще більш значними.
Щоб отримати ефект від рисової дієти для схуднення на 7 днів, необхідно правильно підібрати крупу. Рекомендується віддавати перевагу пропареному длиннозернистому або бурому рісу, оскільки в них міститься величезна кількість корисних речовин. Рекомендується протягом тижня чергувати ці дві виду крупи.

Правила рисової дієти на 7 днів


Щоб домогтися результату, необхідно дотримуватися деякі рекомендації. По-перше, важливо пити мінімум 2 л води. По-друге, меню рисової дієти для схуднення на 7 днів складається з урахуванням, що в день дозволяється з'їдати 200 г білкової їжі, наприклад, нежирне м'ясо, морепродукти , знежирений сир і т. д. В-третє, з раціону слід виключити продукти, в яких є шкідливі жири і вуглеводи, наприклад, солодке, смажене і т. д.

Меню рисової дієти на 7 днів


Щоб втратити зайві кілограми, необхідно дотримуватися розробленого раціону, який можна коригувати, замінюючи подібними продуктами. Ця методика не є голодною, тобто меню складено так, що не буде відчуватися голод.
День №1:

  • Ранок жменю відвареного рису, яблуко зеленого кольору і тост з житнього хліба.

  • Обід: чашка бульйону, звареного з овочів, шматочок відвареної грудки і рис.

  • Вечеря: рис, тушковані овочі і 1 ст. натурального йогурту.


  • День №2:

  • Ранок рис і один фрукт на ваш смак.

  • Обід: тарілка рибного супу, порція рису змішаного навпіл з сочевицею.

  • Вечеря: омлет, приготовлений на пару, і 1 ст. кефіру.


  • День №3:

  • Ранок рис і банан.

  • Обід: як і в перший день.

  • Вечеря: порція салату з овочів і нежирний сир .


  • День №4:

  • Ранок рис і пару груш.

  • Обід: суп, зварений на м'ясі, каша, приготовлена з рису і гороху, а ще можна додати зелень.

  • Вечеря: рис і м'ясо, яке потрібно зварити, і 1 ст. нежирного кефіру.


  • День №5:

  • Ранок: рис, в який можна додати 1 ст. ложку меду і 200 г сухофруктів.

  • Обід: салат з овочів, порція парової риби і рис.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/risova-dyeta-dlya-shudnennya-na-7-dnv_582.jpeg-->Рисова дієта для схуднення на 7 днів

  • Вечеря: рис, тушковані овочі, нежирний сир.


  • День №6:

  • Ранок: салат з фруктів і 1 ст. натурального йогурту.

  • Обід: рис і запечені в духовці овочі.

  • Вечеря: рис з додаванням зеленого горошку, 1 склянка нежирного кефіру.


  • День №7:

  • Ранок: порція нежирного сиру з фруктами.

  • Обід: як і в перший день.

  • Вечеря: 1 склянка нежирного кефіру і сухофрукти.
  • Дієта по днях для схуднення Дієта по днях для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-po-dnyah-dlya-shudnennya_621.jpeg-->Щоб було легше дотримуватися дієти, рекомендується віддавати
    Овочева дієта для схуднення – меню Овочева дієта для схуднення – меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Якщо хочеться без особливих обмежень в їжі позбутися від
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]