Яєчна дієта на 2 тижні

Яєчна дієта на 2 тижні ще називається «Маггі», оскільки саме їй користувалася всесвітньо відома особистість – Маргарет Тетчер. В якості основного продукту яйце вибрано, цілком заслужено, оскільки в його склад входить величезна кількість корисних для нормальної роботи організму речовин. Причому варто зауважити, що найкраще засвоюються яйця, приготовані некруто.

Правила яєчної дієти на 2 тижні

У кожної методики схуднення є свої особливості, які важливо враховувати, щоб досягти бажаного результату. Якщо дотримуватися всіх правил, то за 14 днів можна буде втратити до 7-ми зайвих кілограмів, але потрібно враховувати, що все залежить від початкового ваги.
Особливості яєчної дієти на 2 тижні:

Щоб організм отримував важливі вітаміни і мінерали, необхідно включати в раціон свіжі фрукти і овочі . Винятком є картопля і квасоля, а також банани, виноград та інші солодкі плоди.

Меню яєчної дієти дозволяє тільки гречану кашу, а от інші сорти круп заборонені. До того ж варто відмовитися від випічки, ковбасних виробів, а також від масла і цукру;

Щоб під час схуднення зберегти м'язову тканину, в організм повинен надходити білок. Для цієї мети варто включити в меню м'ясо птиці і пісну яловичину. Найкраще продукти варити, готувати на пару або запікати.

Ще одна важлива складова схуднення – підтримка водного балансу. Для цієї мети варто пити звичайну воду, чай без цукру і трав'яні настої. Щоденний обсяг становить – 2 л.

Меню яєчної дієти «Маггі» потрібно будувати таким чином, щоб вживати їжу в певний час, при цьому перерва повинна бути не більше 4-х ч. Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за 4 год.

Не можна змінювати меню на свій смак. Починати ранок потрібно з половинки грейпфрута або апельсина.

Якщо порушити хоча б одне з вищевикладених правил, то і бажаного результату можна не отримати.

Меню ячной дієти на 2 тижні

Сніданок на всі 14 днів один і той же – половинка цитрусового і два яйця.
Меню першого тижня:

Понеділок. Обід складається з будь-якого дозволеного фрукта, а вечеря – порція вареного м'яса.

Вівторок. В обід потрібно з'їсти порцію вареної грудинки. Меню вечері: овочевий салат, що складається з моркви, огірків, томатів і перцю, а ще тост, пару яєць і апельсин або половинка грейпфрута.

Середовище. В обід можна нежирний сир, тост і кілька помідорів, а на вечерю – порцію м'яса.

Четвер. На обід дозволено фрукт, а ось меню вечері складається з вареного м'яса та салату з помідорів і огірків.

П'ятниця. В обід треба з'їсти два яйця і відварені овочі, а на вечерю – рибу, салат і цитрус.

Субота. Обід складається з фрукта, а вечеря з порції м'яса.

Неділя. На обід дозволяється з'їсти порцію вареної грудинки, овочів і цитруса. Що стосується вечері, то можна тільки парові овочі.

Меню другого тижня яєчної дієти для схуднення:

Понеділок. Обід складається з порції вареної птиці і салату. На вечерю дозволяється з'їсти два яйця, свіжі овочі і цитрус.

Вівторок. Меню обіду ідентично понеділка, а ось на вечерю можна два яйця і цитрус.

Середовище. На обід дозволяється м'ясо і огірки, а от вечеря такий же, як і у вівторок.

Четвер. В обід можна дозволити собі відварні овочі, два яйця і нежирний сир. Меню вечері дуже мізерне – всього два яйця.

П'ятниця. Вечеря такий же, як і в четвер, а ось обід складається з порції вареної риби.

Субота. Обід включає в себе м'ясо, помідори і цитрус, а ось на вечерю можна фруктовий салат.

Неділя. Меню обіду і вечері однакове: відварна грудка, парові овочі та цитрус.

Основна втрата ваги відбувається на першому тижні, а друга ніби закріплює результат. Щоб вага не повернувся знову, рекомендується перейти на правильне харчування.