Дієти
Яєчна дієта на 2 тижні
20.03.2016 3619 0 admin

Яєчна дієта на 2 тижні

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yayechna-dyeta-na-2-tizhn_141.jpeg-->Яєчна дієта на 2 тижні
Яєчна дієта на 2 тижні ще називається «Маггі», оскільки саме їй користувалася всесвітньо відома особистість – Маргарет Тетчер. В якості основного продукту яйце вибрано, цілком заслужено, оскільки в його склад входить величезна кількість корисних для нормальної роботи організму речовин. Причому варто зауважити, що найкраще засвоюються яйця, приготовані некруто.

Правила яєчної дієти на 2 тижні


У кожної методики схуднення є свої особливості, які важливо враховувати, щоб досягти бажаного результату. Якщо дотримуватися всіх правил, то за 14 днів можна буде втратити до 7-ми зайвих кілограмів, але потрібно враховувати, що все залежить від початкового ваги.
Особливості яєчної дієти на 2 тижні:

  • Щоб організм отримував важливі вітаміни і мінерали, необхідно включати в раціон свіжі фрукти і овочі . Винятком є картопля і квасоля, а також банани, виноград та інші солодкі плоди.

  • Меню яєчної дієти дозволяє тільки гречану кашу, а от інші сорти круп заборонені. До того ж варто відмовитися від випічки, ковбасних виробів, а також від масла і цукру;

  • Щоб під час схуднення зберегти м'язову тканину, в організм повинен надходити білок. Для цієї мети варто включити в меню м'ясо птиці і пісну яловичину. Найкраще продукти варити, готувати на пару або запікати.

  • Ще одна важлива складова схуднення – підтримка водного балансу. Для цієї мети варто пити звичайну воду, чай без цукру і трав'яні настої. Щоденний обсяг становить – 2 л.

  • Меню яєчної дієти «Маггі» потрібно будувати таким чином, щоб вживати їжу в певний час, при цьому перерва повинна бути не більше 4-х ч. Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за 4 год.

  • Не можна змінювати меню на свій смак. Починати ранок потрібно з половинки грейпфрута або апельсина.


  • Якщо порушити хоча б одне з вищевикладених правил, то і бажаного результату можна не отримати.

    Меню ячной дієти на 2 тижні


    Сніданок на всі 14 днів один і той же – половинка цитрусового і два яйця.
    Меню першого тижня:

  • Понеділок. Обід складається з будь-якого дозволеного фрукта, а вечеря – порція вареного м'яса.

  • Вівторок. В обід потрібно з'їсти порцію вареної грудинки. Меню вечері: овочевий салат, що складається з моркви, огірків, томатів і перцю, а ще тост, пару яєць і апельсин або половинка грейпфрута.

  • Середовище. В обід можна нежирний сир, тост і кілька помідорів, а на вечерю – порцію м'яса.

  • Четвер. На обід дозволено фрукт, а ось меню вечері складається з вареного м'яса та салату з помідорів і огірків.

  • П'ятниця. В обід треба з'їсти два яйця і відварені овочі, а на вечерю – рибу, салат і цитрус.

  • Субота. Обід складається з фрукта, а вечеря з порції м'яса.

  • Неділя. На обід дозволяється з'їсти порцію вареної грудинки, овочів і цитруса. Що стосується вечері, то можна тільки парові овочі.


  • Меню другого тижня яєчної дієти для схуднення:

  • Понеділок. Обід складається з порції вареної птиці і салату. На вечерю дозволяється з'їсти два яйця, свіжі овочі і цитрус.

  • Вівторок. Меню обіду ідентично понеділка, а ось на вечерю можна два яйця і цитрус.

  • Середовище. На обід дозволяється м'ясо і огірки, а от вечеря такий же, як і у вівторок.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yayechna-dyeta-na-2-tizhn_612.jpeg-->Яєчна дієта на 2 тижні

  • Четвер. В обід можна дозволити собі відварні овочі, два яйця і нежирний сир. Меню вечері дуже мізерне – всього два яйця.

  • П'ятниця. Вечеря такий же, як і в четвер, а ось обід складається з порції вареної риби.

  • Субота. Обід включає в себе м'ясо, помідори і цитрус, а ось на вечерю можна фруктовий салат.

  • Неділя. Меню обіду і вечері однакове: відварна грудка, парові овочі та цитрус.


  • Основна втрата ваги відбувається на першому тижні, а друга ніби закріплює результат. Щоб вага не повернувся знову, рекомендується перейти на правильне харчування.
    Яєчна дієта на тиждень Яєчна дієта на тиждень
    Якщо хочеться за нетривалий час позбутися кількох зайвих кілограмів, тоді зверніть увагу на яєчну дієту, яка триває 7 днів. У цій статті ви зможете
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки Дієта маггі: меню - яєчний і сирний варіант для схуднення, відгуки
    Дієта "маггі" - це різновид яєчних дієт. Розрахована дієта маггі на 4 тижні, за цей час можна не тільки схуднути на 7-15кг, але і допомогти організму
    Дієта Маггі: докладне меню по тижнях на місяць Дієта Маггі: докладне меню по тижнях на місяць
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-magg-dokladne-menyu-po-tizhnyah-na-msyac_821.jpeg-->
    Яєчна дієта на 28 днів. Яєчна дієта на 28 днів.
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-28-dnv_901.jpeg--> Дана дієта є розширеною версією яєчно-грейпфрутової дієти. Чотири
    Яєчна дієта на 14 днів Яєчна дієта на 14 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yayechna-dyeta-na-14-dnv_481.jpeg--> Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким,
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]