» » Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?
  • автор: admin  
  • (20-03-2016, 18:59)   
  •   0   
  •  84 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_201.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

Наближається весна, а разом з нею бажання скинути набрані за довгі зимові місяці кілограми. Звичайно, головна мрія всіх худнуть – позбутися зайвої ваги без шкоди для здоров'я і в максимально короткий термін. І треба сказати, що такий спосіб існує. Як схуднути на дієті «7 пелюсток», буде розказано в цій статті.

Дієта «Пелюстка», розрахована на 7 днів


Багато хто не раз чули, що під час дієти не можна обмежувати прийом складних вуглеводів і білків. Перші забезпечують організм невеликою кількістю калорій і надовго продовжують відчуття ситості, а другі використовуються для будівництва м'язів. Семилепестковая дієта побудована на цих засадах, а також увібрала в себе все найкраще від жорстких монодієти – швидкий результат.
Її суть полягає в чергуванні вуглеводних і білкових днів, а щоб було зручніше планувати свій раціон, рекомендується розписати дні по пелюсткам заздалегідь склеєного квіточки з паперу і відривати їх по мірі убування. Ось ці дні:

  • рибний, у який можна вживати тільки відварну або запечену рибу і морепродукти ;

  • овочі, як тушковані, так і свіжі, варені на пару;

  • м'ясний. М'ясо можна вживати маложирное. Перевага віддається курячої або индюшиной грудці, кролику, телятині. Способи приготування будь-який, крім смаження;

  • злаковий. Дозволено вживати будь-які каші, пророщені зерна, хлібці, висівки;

  • молочний, а точніше сказати кисломолочний. Краще пити кефір і ряжанку, але і маложирний сир, а також йогурт є не заборонено;

  • фруктовий. Дозволені будь-які фрукти, але сильно солодкими захоплюватися не варто. Їх можна запікати. Для цього особливо гарні яблука;

  • останній день є розвантажувальним, у який можна вживати тільки чай і мінеральну воду. Хоча тим, кому це важко, можуть знову почати з раціону першого дня.


  • Зразкове меню дієти




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_382.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_693.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_464.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_115.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_786.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_377.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudnuti-na-dyet-7-pelyustok_848.jpeg-->Як схуднути на дієті «7 пелюсток»?

    Тим, хто цікавиться, скільки кг можна втратити за 7 днів дієти «7 пелюсток», варто відповісти, що досить багато – від 5-ти до 10-ти.
    загрузка...
    Написати Вконтакте