Дієти
Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загальні принципи
12.03.2015 372 0 admin

Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загальні принципи

Дієти

Дієта Кіма Протасова - рецепти і меню








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-efektivna-metodika-shudnennya-pravila-dyeti-zagaln-principi_701.jpeg-->Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загальні принципи
Відомий ізраїльський дієтолог Кім Протасов розробив абсолютно унікальну дієту, спрямовану не стільки на боротьбу із зайвими кілограмами і сантиметрами, скільки на природне очищення організму, нормалізацію обміну речовин і роботи всіх органів і систем. При цьому меню дієти за Протасову залишається різноманітним, далеким від «голодної тортури» і поневірянь, чим забезпечується психологічний дискомфорт. Рецепти дієти Протасова дозволяють поєднувати дієту з активним відвідуванням тренажерного залу, так як спалюють зайвий жир, але допомагають наростити м'язову масу.
Насправді, розрахована на 5 тижнів, дієта Кіма Протасова має в меню стільки їжі, скільки ви фізично можете з'їсти в будь-який час. Навпаки, сидіти голодними і злими - шкідливо! Основу раціону першої та другої тижнів складають свіжі фрукти і овочі в необмежених кількостях, сири, молоко та молочні продукти 5%-ної жирності, а також варені яйця (1 в день), які можна вживати як окремо, так і готувати з них салати і закуски. У меню дієти Протасова входить вживання рідини - чим більше, тим краще: води - не менше 2 л на день, чай, кава - скільки завгодно, тільки без цукру.
По дієті Протасова в меню першого тижня можна включити, наприклад, на сніданок - салат з помідора, огірка, яйця і сиру (нарізати, перемішати, збризнути оцтом, присолити), після чого перекусити зеленим яблуком. В якості обіду можна з'їсти салат з тертої моркви, капусти і яблука, запивши її склянкою 5%-го кефіру. На полуденок - ще одне зелене яблуко. На вечерю порадуйте себе досить ситної закускою з огірків з селерою і плавленим сиром. Не можете заснути на «голодний» шлунок? Тоді з'їжте третє зелене яблуко з натуральним сиром «Активія». Наступний день дієти Протасова може містити рецепти інших салатів. Так, на сніданок можна з'їсти яйце з овочами, запиваючи зеленим чаєм. Перекусити йогуртом. В обід - овочевий салат з сиром або приправлений йогуртом, яблуко. На полудник - яблуко, вечері - сир з дрібно порубаним яблуком. І так можна нескінченно експериментувати, не те що 2 тижні, - простих і оригінальних рецептів море!

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-efektivna-metodika-shudnennya-pravila-dyeti-zagaln-principi_422.gif-->Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загальні принципи


У дієті Кіма Протасова меню по тижнях від 3й до 5й куди більш різноманітно і вже включає щодня по 300 грам риби, птиці або м'яса (і це на додаток до сирів, яєць, яблукам, молочку та овочів). Тепер в дієті Протасова меню на кожен день більш щільне, ситна та поживна, більш звичне. Сніданок - овочевий салат, йогурт. Обід - риба (стейк сьомги залити йогуртом, посипати чебрецем і запекти в духовці у фользі), чай. Вечеря - йогуртово-огурцовий холодний суп (турецька кухня). В якості перекусів - все ті ж 3 зелених яблука в день.
На цьому етапі додається в меню ще й каша на воді (вівсянка підійде чудово), приправлена медом і свіжими або замороженими фруктами і ягодами, - це сніданок. Обід - салат. Вечеря - м'ясо гриль, мариноване з цибулею і спеціями. Не забуваємо вживати йогурти, кефір, молоко, сир, сир, тим більше, що 5% забезпечать ситність страви.
Як бачите, в дієті Кіма Протасова меню на кожен день дуже різноманітно, і, при цьому, ніякого голоду або спраги. Швидше навпаки, відчувши на другому тижні легкість, ви будете буквально змушувати себе з'їсти м'ясо або яйце. При цьому бажання з'їсти щось солодке, здобне просто пропаде.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-efektivna-metodika-shudnennya-pravila-dyeti-zagaln-principi_823.gif-->Дієта Кіма Протасова - ефективна методика схуднення. Правила дієти і загальні принципи




Меню дієти Протасова будується таким чином, щоб:

  • повністю виключити з раціону «баластні» вуглеводи,

  • вивести шлаки

  • і активувати обмін речовин.


  • У результаті ті, хто мав зайву вагу, «тануть» на очах вже через 3 тижні. При цьому результат стабільний.
    Дієта Кіма Протасова – меню на кожен день Дієта Кіма Протасова – меню на кожен день
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/dyeta-kma-protasova-menyu-na-kozhen-den_111.jpeg-->При бажанні позбутися від зайвої ваги, важливо правильно
    Дієта Кіма Протасова - докладний опис Дієта Кіма Протасова - докладний опис
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-kma-protasova-dokladniy-opis_901.jpeg-->У цій статті ми докладно опишемо систему харчування,
    Дієта Кіма Протасова - рецепти Дієта Кіма Протасова - рецепти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-kma-protasova-recepti_621.jpeg-->У цій статті ми розповімо рекомендованих продуктах і про правила
    Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід Дієта Кіма Протасова, відгуки та результати схуднення, меню, вихід
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kma-protasova-vdguki-ta-rezultati-shudnennya-menyu-vihd_1.gif--> Кожна дівчина хоче бути
    Протасовская дієта, відгуки та результати схуднення Протасовская дієта, відгуки та результати схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/protasovskaya-dyeta-vdguki-ta-rezultati-shudnennya_841.jpeg--> Тривалість дієти Протасова - 5 тижнів, за цей
    Докладне меню дієти Кіма Протасова на тиждень по днях Докладне меню дієти Кіма Протасова на тиждень по днях
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dokladne-menyu-dyeti-kma-protasova-na-tizhden-po-dnyah_461.jpeg-->
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]