» » Дієта Марини Африкантовой
  • автор: admin  
  • (18-03-2016, 07:17)   
  •   0   
  •  145 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-marini-afrikantovoy_271.jpeg-->Дієта Марини Африкантовой
Учасниця ток-шоу Дом-2 поділилася секретом, як їй вдалося в найкоротші терміни позбавитися від зайвих кг. Спочатку історія дівчини починалася з того, що вона почала стрімко набирати вагу через сварку з коханою людиною на проекті, причому використання всіляких дієт не дало жодних результатів - максимум йшло 5 кг, які стрімко поверталися на місце. Здавалося б, виходу у зірки немає, хіба що дотримуватися суворі дієти і навантажувати свій організм до виснаження фізичними навантаженнями. Але все змінилося після того, як Афрікантова зустріла на одній з презентацій Аллу Духову. За чутками, Алла йшла з балету з-за надмірної повноти, але на презентації вона виглядала просто приголомшливо. Афрікантова, побачивши такий результат, вирішила запитати рецепт краси Духовий. І відповідь виявилася простий - дотримання правильного режиму харчування і невеликі фізичні навантаження.
В інтернеті можна знайти чимало інформації про те, що дієта Марини Африкантовой - це використання якогось спрею, але насправді все йде набагато простіше. Ще кілька версій боротьби із зайвими кілограмами зірки - це вживання монастирського чаю , насіння чіа, зеленого кава, прийняття содових ванн та багато іншого. Це лише хитрощі продавців і рецепт схуднення дівчата дуже простий.

Як схудла Марина Афрікантова дієта


Афрікантова зізнається, що перепробувала безліч самих різних дієт, таких як:

  • голлівудська - повна відмова від хліба і цукру;

  • капустяна - в меню в основному переважає капуста;

  • японська - в якості основи раціону виступають морепродукти, які готують без додавання солі;

  • бразильська дієта, що передбачає поїдання виключно овочевих бульйонів і супів;

  • гречану дієту, де дозволено в бажаних обсягах є набряклу гречку без додавання олії та солі.


  • Але в цілому Марина зупинилася на низькокалорійній дієті, відмовившись від вживання жирного і солодкого. Регулярні фізичні навантаження допомогли прискорити процес метаболізму і спалити зайві калорії. Дієта Марини Африкантовой являла собою план харчування, енергетична цінність якого становила 600-1500 ккал. Це старий, перевірений метод, рекомендований дієтологами давно, передбачає значне зменшення споживаних калорій в день. Дуже добре, якщо людині вдасться привчити себе до дробовому харчуванню в такому випадку. Це дозволить не відчувати почуття голоду.

    Як схудла Афрікантова - дієта


    Якщо ви бажаєте позбутися зайвих кілограмів, як і популярна зірка, вживаючи звичайні продукти, раціон слід урізати до 1200 ккал поїдаються щодня. Краще розбити це на 5 прийомів, щоб розігнати процес метаболізму. Меню дієти Африкантовой на один день передбачає наступне:

  • На сніданок потрібно випити чай з 1-2 чайними ложками меду, через пару годин можна з'їсти сир з низькою жирністю або знежирений сир.
  • http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-marini-afrikantovoy_152.jpeg-->Дієта Марини Африкантовой

  • На обід рекомендують салат з капусти і натертого на тертці яблука, заправлений лимонним соком.

  • Вечеря передбачає прийом їжі за кілька годин до сну і включає в себе невелику кількість відвареної або приготованої на пару яловичини з салатом з овочів, що не містять крохмаль.


  • Під час перекусів і при сильних нападах голоду дозволяє з'їдати по яблуку. Прийоми їжі можна міняти місцями.
    Така дієта для ледачих від Африкантовой допомогла зірці ефективно позбутися від зайвої ваги . Її можна виконувати і без фізичних навантажень, але щоденний біг підтюпцем по 20 хвилин значно прискорив процес боротьби із зайвими кілограмами.
    загрузка...
    Написати Вконтакте