Дієти
Як схудла Елла Суханова?
17.03.2016 220 0 admin

Як схудла Елла Суханова?

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-ella-suhanova_111.jpeg-->Як схудла Елла Суханова?
Елла Суханова, як тільки прийшла на проект, мала зайві кілограми. Вони дещо псували її зовнішність, тому дівчина вирішила оголосити їм війну. У боротьбі із зайвою вагою вона використовувала багато ефективних методик, які дали свій позитивний результат. Як відзначають її друзі, Елла Суханова швидко схудла завдяки заняттю спортом і правильному харчуванню.

Як схудла Елла з Дому 2?


Для того щоб схуднути, Елла розробила свою методику здорового харчування. Вона ніколи не сиділа на жорстких дієтах і сильно не обмежувала себе у вживанні калорійної їжі. Якщо їй все ж хочеться з'їсти що-небудь з солодкого, смаженого або занадто жирного, вона намагається вжити таку їжу до початку другої половини дня.
Згідно дієті Елли Суханової, слід харчуватися здоровою і корисною їжею, по можливості скоротити вживання шкідливої їжі. Дівчина виключила зі свого раціону фаст-фуди, консерви, штучні жири, а так само напівфабрикати швидкого приготування. Вона включила у своє меню багато свіжих фруктів і овочів, соків, продуктів, що містять підвищений відсоток грубих волокон, круп, нежирного м'яса.
Особливу увагу Елла приділила напоїв. Вона виключила чорний чай, каву та пакетовані соки, включивши в раціон чисту воду, зелений чай, фреші з фруктів і овочів.

Дієта Елли Суханової з Дому 2


Її методика схуднення не передбачає жорстких обмежень у харчуванні, підрахунку калорій. Харчуватися слід дрібно, невеликими порціями. Меню кожен вибирає для себе сам, але є список продуктів, які все ж слід прибрати назавжди зі свого раціону. До них відносяться маргарин, майонез, чіпси, жирне м'ясо, смажені страви, ковбасну продукцію, а також газовані напої.
У пріоритеті страви, приготовані на пару, тушковані, варені. Як гарнір краще всього приготувати крупи, овочі або макарони. Зрідка можна побалувати себе і чим-небудь смаженим, тільки не захоплюватися.
Що важливо, Елла заправляє салати рослинними оліями, соусами з фруктів, сої, соком цитрусових. Також вона часто замінює цукор фруктозою. Але все ж повністю виключити солодощі зі свого життя дівчині не вдається. Щоб кондитерські вироби згубно не позначилися на її фігурі, вона їх вживає в невеликих кількостях в першій половині дня.
Дієта Елли Суханової ґрунтується на правильному харчуванні, правила якого потрібно дотримуватися постійно. Вони досить прості, але все ж вимагають моральної витримки:

  • приймати їжу слід часто, але малими порціями;

  • меню повинно бути різноманітним, що містить достатню кількість вітамінів і необхідних поживних речовин;

  • щодня потрібно вживати сирі овочі, фрукти та зелень;

  • скоротити кількість солі;

  • 2-3 рази на місяць слід влаштовувати розвантажувальні дні;

  • знизити споживання жирів, але не виключити їх повністю, так як вони важливі для нормального функціонування організму;

  • відмовитися від напівфабрикатів.


  • Як схудла Елла Суханова?

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-ella-suhanova_142.jpeg-->Як схудла Елла Суханова?

    Запорука успішного схуднення зоряної дівчата - формування правильних харчових звичок, зниження споживаних калорій за рахунок вживання здорової їжі. Проте, вона ніколи не доводила себе до крайнощів, намагалася в усьому дотримуватися золотої середини.
    Але як з'ясувалося, привести свою вагу в норму їй допомогло не тільки правильне і здорове харчування, але і щоденні фізичні навантаження. У минулому Елла займалася великим тенісом. В даний час вона також приділяє багато часу спорту: здійснює ранкові пробіжки, любить пішу ходу, фітнес і аеробіку . Всі ці методи в сукупності дали відмінні результати: дівчині вдалося схуднути за короткі терміни. Вона стала стрункою і привабливою. Всі, хто слідує її способу життя також домагаються успіхів.
    Як схудла Афрікантова Марина насправді? Як схудла Афрікантова Марина насправді?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-07/yak-shudla-afrkantova-marina-naspravd_661.jpeg-->Марина Афрікантова є учасницею телепроекту «Дом-2». Дівчина
    Як схудла Аріана Гранде? Як схудла Аріана Гранде?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-04/yak-shudla-arana-grande_241.jpeg-->Аріана Гранде – одна зі співачок, які на практиці показали, що завдяки
    Як схудла Аліна Кабаєва? Як схудла Аліна Кабаєва?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-alna-kabayeva_471.jpeg-->Відома гімнастка Аліна Кабаєва після пологів набрала кілька зайвих
    Як схудла Ганна Ардова? Як схудла Ганна Ардова?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-ganna-ardova_581.jpeg-->Анна Ардова схудла за літо на 5 кг завдяки активному вживанню сезонних
    Як Елла Суханова схудла на 10 кг? Як Елла Суханова схудла на 10 кг?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-ella-suhanova-shudla-na-10-kg_431.jpeg-->Елла Суханова – учасниця телепроекту «Дом-2», схудла завдяки
    Як схудла Ганна Шульгіна? Як схудла Ганна Шульгіна?
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/yak-shudla-ganna-shulgna_551.png-->У морі інформації про схуднення особливим інтересом користуються дієти
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]