Дієти
Дієта - роздільне харчування на 10 днів
17.03.2016 265 0 admin

Дієта - роздільне харчування на 10 днів

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-03/dyeta-rozdlne-harchuvannya-na-10-dnv_681.jpegright-->Дієта - роздільне харчування на 10 днів Меню дієти на роздільному харчуванні побудовано так, щоб втрачати зайву вагу без шкоди для здоров'я. Кілограми будуть йти поступово, але при цьому можна буде досягти хороших результатів. Дієтологи вважають, що є продукти, які не можна поєднувати в одній тарілці, якщо хочеться позбутися від зайвої ваги.

Правила дієти при роздільному харчуванні для схуднення


Для досягнення результатів, меню необхідно складати, враховуючи кілька важливих принципів:

  • Всі продукти поділяються на певні підгрупи, які не можна поєднувати в одній тарілці.

  • В основі меню повинні бути продукти, в яких міститься багато клітковини.

  • Кількість жирів і вуглеводів необхідно знизити до мінімуму.

  • Не можна поєднувати білкові і вуглеводні продукти за один прийом їжі і найкраще до них підходить нейтральна їжа.

  • Необхідно з меню дієти роздільного харчування на 10 днів виключити солодке, жирне, гостре, солоне, а також інші шкідливі для фігури продукти.

  • Фрукти рекомендується їсти на голодний шлунок і як перекушування між основними прийомами їжі.

  • Ще важливо пити багато води, але тільки між основними прийомами їжі, а ось під час їжі вживати рідину не можна.


  • Найкоротшою дієтою роздільного харчування є варіант на 10 днів. Він ідеально підходить для так званих новачків. Суть методики передбачає поєднання декількох монодієт:

  • Протягом перших трьох днів рекомендується вживати продукти, які містять багато клітковини, тобто фрукти і овочі.

  • Наступні три дні білкові, а значить, для меню підійде м'ясо, молочні продукти, бобові і т. д.

  • Сьомий день вважається розвантажувальним і можна їсти тільки нежирний сир.

  • Меню останніх трьох днів варто складати з продуктів, що містять багато складних вуглеводів, наприклад, злакові, овочі і т. д.


  • Дотримуючись такого раціону, можна позбутися приблизно від шести зайвих кілограмів, але все залежить від початкового ваги.


    Система роздільного харчування Жданова Система роздільного харчування Жданова
    Досить відомий у певних колах дієтолог Володимир Жданов розробив власну методику, засновану на відомому принципі роздільного харчування. Ми
    Дієта на 6 днів Дієта на 6 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-na-6-dnv_291.jpeg-->Якщо потрібно в короткий проміжок часу позбутися від декількох кілограмів, то
    Роздільне харчування таблиця сумісності для схуднення, відгуки, меню Роздільне харчування таблиця сумісності для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/rozdlne-harchuvannya-tablicya-sumsnost-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_431.jpeg--> Роздільне харчування було
    Принципи роздільного харчування Принципи роздільного харчування
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/principi-rozdlnogo-harchuvannya_301.gif--> На сьогоднішній день на тему роздільного живлення багато
    90-денна дієта роздільного харчування, відгуки і рекомендації для схуднення 90-денна дієта роздільного харчування, відгуки і рекомендації для схуднення
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/90-denna-dyeta-rozdlnogo-harchuvannya-vdguki-rekomendacyi-dlya-shudnennya_771.jpeg--> Прагнучи досягти
    Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ... Дієта ABC light (АБС лайт), дієта ABC superlight (АБС суперлайт), меню, від ...
    Крім екстремально низькокалорійної дієти АБС на 50 днів існує лайт версія цієї дієти, розрахована на 30 днів. Схуднути за ці 30 днів можна на 8-15 кг
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]