Дієти
Дієти для схуднення живота за тиждень на 10 кг
21.02.2016 2045 0 admin

Дієти для схуднення живота за тиждень на 10 кг

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeti-dlya-shudnennya-zhivota-za-tizhden-na-10-kg_461.jpegright-->Дієти для схуднення живота за тиждень на 10 кг Перед відпусткою, днем народження, весіллям дівчата часто стають більш прискіпливі до своєї фігури, і починають з великим завзяттям шукати дієти для схуднення живота за тиждень на 10 кг. Перед тим, як використовувати запропоновані системи, варто зважити, наскільки реальні і безпечні такі дієти.

Ефективні дієти для схуднення живота і боків?


У будь-якому професійному джерелі ви не знайдете спеціальних дієт ні живота, ні для ніг. Вся справа в тому, що фахівці впевнені: жирова маса розподіляється на тілі виходячи з вродженою схильності, типу фігури і маси інших факторів, і довільно зменшувати або збільшувати прошарок в окремих місцях неможливо. Саме тому нереально поправитися тільки у грудях або схуднути тільки в животі. Варто критично сприймати інформацію, перш ніж брати її в якості керівництва до дії.
Щоб проблемні зони стали виглядати краще, досить просто перейти на здорове харчування, за рахунок чого жирова маса скоротиться в цілому, і в тому числі зникне обридлий живіт і боки. На даний момент не знайдено більш надійного, природного і безпечного способу привести своє тіло в порядок, ніж правильне харчування і регулярні тренування.

Чим небезпечні швидкі дієти для схуднення в животі?


У відкритих джерелах легко знайти десятки варіантів тижневих дієта для схуднення живота і боків. Як правило, вони використовують один і той же принцип: різке обмеження калорійності денного раціону. Варто відзначити, що таким чином дійсно можна знизити вагу, але він неодмінно повернеться.
Це легко пояснюється з точки зору фізіології. Організм звикає до звичайних порцій, харчування, і підлаштовує під це обмінні процеси, що дозволяють підтримувати стабільну вагу. При різкому зменшенні раціону організм спочатку по інерції спалює деяку кількість жирових запасів, а потім знижує швидкість метаболізму. В результаті людина стає сонним, млявим, відчуває безсилля, а втрата ваги відбувається переважно за рахунок виведення рідини. Загублені у такий спосіб кілограми повертаються після першого ж тижня повернути до звичайного харчування. Це також легко пояснюється: при зниженому обміні речовин організм відправляє в жирові запаси більший обсяг енергії, що надходить, тому що виявляється не в силах її витрачати.
Таким чином, вибираючи жорстку короткострокову дієту, можна не тільки порушити звичайний обмін речовин і увергнути в організм стрес, але і спровокувати збільшення жирової маси в подальшому.

Приклади дієт для схуднення живота за тиждень


Як правило, такі дієти обмежують не тільки денну калорійність, але і різноманітність раціону. З найбільш відомих тижневих дієт можна згадати наступні:

  • Огірково-кефірна дієта . У день дозволяється з'їдати до 1 кг огірків і випивати 1 літр знежиреного кефіру. Більше 5 – 7 днів використовувати небезпечно.

  • Яблучно-сирна дієта . У день покладається з'їдати 1 кг знежиреного сиру і 3-4 яблука. Дотримуватися такого харчування всі 7 днів.

  • Дієта на курячій грудці . У день можна з'їдати до 1 кг відвареної курячої грудки, додавати до неї можна тільки листові салати, а один раз в день – свіжі овочі.


  • Будь-яка з цих дієт провокує нестачу вітамінів і поживних речовин з-за мізерного раціону, що також не кращим чином позначається на здоров'ї.

    Правильна дієта для схуднення живота


    Щоб дійсно привести фігуру в порядок, потрібно освоїти стабільне здорове харчування. Його принципи прості:

  • Сніданок повинен включати білки, жири й складні вуглеводи
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeti-dlya-shudnennya-zhivota-za-tizhden-na-10-kg_622.jpeg-->Дієти для схуднення живота за тиждень на 10 кг
    (наприклад, каша, бутерброд з цільнозернового борошна і курячої грудки, ложка оливкової олії, чай).

  • Обід повинен бути таким же збалансованим, як сніданок (наприклад, гречка з овочами і відбивна).

  • Полудень повинен включати тільки білки та жири (наприклад, чай без цукру з скибочкою сиру).

  • Вечеря повинна включати білки і клітковину (наприклад, овочеве рагу і запечена риба).


  • Варто вибирати порції середнього розміру, харчуватися регулярно, відмовитися від прийомів їжі за 3-4 години до сну, і проблемні зони перестануть вас турбувати.




    Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг Експрес-дієта: худнемо за тиждень на 10 кг
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ekspres-dyeta-hudnemo-za-tizhden-na-10-kg_521.jpeg--> Прологом до розповіді про такому інтенсивному методі
    Як схуднути на 5 кг за тиждень, за місяць. Рекомендації, способи схуднення, ... Як схуднути на 5 кг за тиждень, за місяць. Рекомендації, способи схуднення, ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-5-kg-za-tizhden-za-msyac-rekomendacyi-sposobi-shudnennya-vdguki_471.jpeg--> Як схуднути на 5
    Відео вправи для схуднення живота і боків: 10-хвилинне тренування Відео вправи для схуднення живота і боків: 10-хвилинне тренування
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vdeo-vpravi-dlya-shudnennya-zhivota-bokv-10-hvilinne-trenuvannya_651.jpeg--> Виконуючи вправу, підйоми і
    Як прибрати жир з живота і боків в домашніх умовах? Відео як прибрати живіт ... Як прибрати жир з живота і боків в домашніх умовах? Відео як прибрати живіт ...
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-pribrati-zhir-z-zhivota-bokv-v-domashnh-umovah-vdeo-yak-pribrati-zhivt-za-tizhden-za-msyac-pslya-pologv-e
    Кефірно огіркова дієта, чому ефективно худнути на кефірі і огірках, ВІДГУКИ Кефірно огіркова дієта, чому ефективно худнути на кефірі і огірках, ВІДГУКИ
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/kefrno-ogrkova-dyeta-chomu-efektivno-hudnuti-na-kefr-ogrkah-vdguki_391.jpeg--> Огірково кефірна дієта -
    Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати Дієта на 1200 калорій в день: меню на тиждень, ВІДГУКИ та результати
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-1200-kalory-v-den-menyu-na-tizhden-vdguki-ta-rezultati_721.jpeg--> Сьогодні на багатьох веб-сайтах
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]