Дієти
Дієта - мінус 5 кг за тиждень
21.02.2016 791 0 admin

Дієта - мінус 5 кг за тиждень

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-mnus-5-kg-za-tizhden_451.jpegright-->Дієта - мінус 5 кг за тиждень Дієтологи не втомлюються повторювати про шкоду швидких дієт, що дозволяють за короткий термін позбутися кількох зайвих кілограмів. Але що робити, якщо привести себе у форму потрібно терміново, наприклад, до ювілею, пляжного сезону або дня весілля? Допоможе дієта мінус 5 кг за один тиждень.
Суть цієї системи живлення
Дієта, що дозволяє скинути 5 кг за 7 днів, є досить жорсткою системою харчування, адже в ідеалі для цього знадобиться як мінімум 1 місяць. Її відрізняє низька калорійність – близько 1500-1200 Ккал на добу і убогий раціон, в якому практично повністю відсутні жири і вуглеводи. Тобто жирне м'ясо, рибу і сало їсти не можна, як і солодощі, випічку, здобу, картопля, хліб, крупи та макаронні вироби. Упор потрібно зробити на фруктах, овочах і кисломолочних продуктах, які дозволять вивести з організму зайву життя і очистити кишечник від калових мас, шлаків і токсинів.
Необхідно пити якомога більше рідини – молокочая , трав'яних чаїв, мінеральної води без газу, морсів, компотів і простої води. У справі боротьби із зайвими кілограмами велике значення приділяється спорту, але в період жорсткої дієти мінус 5 кг тренування навряд чи будуть можливі через зниження працездатності і занепаду сил. Але якщо останні вам не позичати, можете вибрати будь-який спосіб для підвищення рухової активності.
Раціон дієти
Варіантів дієти, що дозволяє схуднути на 5 кг, може бути кілька. Ви можете самостійно складати щоденне меню з дозволених продуктів, наприклад, на сніданок 100 г нежирного сиру і молокочай. Через 15 години будь-які фрукти, наприклад, цитрусові. На обід суп з овочів і шматочок відвареної телятини. Полуденок складається з відварених яєць і салату з свіжих овочів, а вечеря з порції креветок. Перед сном склянку кефіру. Або ж ви можете розмежувати своє харчування по днях,
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-mnus-5-kg-za-tizhden_882.jpeg-->Дієта - мінус 5 кг за тиждень
в кожен з яких вживати певний набір продуктів. Наприклад, понеділок зробити білковим днем, в який можна їсти морепродукти і нежирне м'ясо – курячу грудку, кролика або яловичину.
У другий день тижневої дієти для схуднення на 5 кг влаштувати розвантаження на кисломолочних та інших напоях. Третій день – овочевий, четвертий – фруктовий, п'ятий знову водний, шостий – повторює третій, а сьомий знову білковий. Однак, варто пам'ятати, що при виході з цієї системи живлення вага може повернутися знову, тому в будь-якому випадку доведеться в чомусь себе обмежувати.



Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень Фруктова дієта – мінус 10 кг за тиждень
Фруктова дієта – ідеальний варіант для людей, які люблять солодке. З її допомогою можна позбутися від декількох кілограмів і поліпшити стан здоров'я.
Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо Шестиденна шведська дієта: їмо і худнемо
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/shestidenniy-shvedska-dyeta-yimo-hudnemo_221.jpeg--> Перевагою шведської дієти перед іншими є те, що вона
Як схуднути на 10 кг за тиждень, за місяць без шкоди здоров'ю. Дієти, впра ... Як схуднути на 10 кг за тиждень, за місяць без шкоди здоров'ю. Дієти, впра ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-10-kg-za-tizhden-za-msyac-bez-shkodi-zdorovyu-dyeti-vpravi-vdguki_281.jpeg--> Кращі
Дієта Ковалькова, методика дієтолога Олексія Ковалькова для схуднення, відг ... Дієта Ковалькова, методика дієтолога Олексія Ковалькова для схуднення, відг ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-kovalkova-metodika-dyetologa-oleksya-kovalkova-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_311.jpeg--> Московський
Дієта мінус 7 кг за тиждень Дієта мінус 7 кг за тиждень
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-mnus-7-kg-za-tizhden_181.jpeg-->
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]