Дієта на 3 тижні

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-na-3-tizhn_111.jpegright--> Якщо попереду якась важлива подія, на якому хочеться виглядати красивою і стрункою, тоді варто якийсь час обмежувати себе в їжі, скориставшись білкової, японської або будь-який інший дієтою на 3 тижні. Існує величезна кількість варіантів, які ґрунтуються на використанні різних продуктів, а значить, кожен зможе підібрати для себе найбільш підходящий варіант.

Дієта на 3 тижні

Основний принцип схуднення будь дієти – вживання продуктів з низьким вмістом калорій. Важливо займатися спортом, щоб витрачати більше, ніж отримуєш.
Білкова або будь-яка інша дієта на 3 тижні базується на певних правилах:

Рекомендується харчуватися дробно, щоб не відчувати голоду. Найкраще – три основних прийому їжі і два перекуси. Найкалорійнішим прийомом їжі повинен бути сніданок.

Готувати їжу найкраще на пару, а також тушкувати або відварювати. Від смаження варто відмовитися, віддавши перевагу запіканню.

Важливо підтримувати водні баланс, вживаючи щодня мінімум 15 л рідини.

З раціону варто виключити жирне, борошняне, солодке, солоне та інші шкідливі продукти.

Щоб зберегти результат, необхідно правильно виходити з дієти, віддавши перевагу правильному харчуванню.

Для прикладу пропонуємо зупинитися на меню 3 тижні дієти «Маггі», яка ґрунтується на щоденному вживанні нового продукту:

понеділок – фрукти за винятком манго, фініків, банана та винограду;

вівторок – овочі, крім картоплі;

середа – фрукти і відварні овочі, крім заборонених варіантів;

четвер – варена або тушкована риба, варені овочі і листя салату;

п'ятниця – відварне або смажене пісне м'ясо і відварні овочі;

вихідні – один вид фруктів.

Якщо подібний раціон витримати складно, тоді підберіть для себе меню з дозволених продуктів, враховуючи існуючі правила.