Дієти
Дієта 20 кг за 20 днів: відгуки тих, що худнуть, меню і результати 20-денної дієти
12.03.2015 2652 0 admin

Дієта 20 кг за 20 днів: відгуки тих, що худнуть, меню і результати 20-денної дієти

Дієти

Дієта 20 кг за 20 днів








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-20-kg-za-20-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-rezultati-20-dennoyi-dyeti_291.jpeg-->Дієта 20 кг за 20 днів: відгуки тих, що худнуть, меню і результати 20-денної дієти

Ця схема побудови раціону малює спокусливу перспективу - позбутися цілих двох десятків кілограмів. Але, по-перше, про таких цифрах мова йде далеко не завжди, а по-друге, витримати 20 днів на єдиний і досить суворому раціоні складно. Тому зважитися на авантюру під назвою «дієта 20 днів 20 кг» можуть лише люди, які мають сталевою волею і мають дуже серйозний стимул схуднути.
Раціон задіює деякі принципи роздільного харчування і передбачає досить суттєві обмеження, тому супроводжується почуттям голоду, нестачею мікроелементів. Небажано користуватися цією дієтою людям, що переступили планку сорокарічного віку і власникам хронічних захворювань. Консультація з фахівцем у випадку з даним способом живлення обов'язкова для всіх.
Дієта 20 днів передбачає дві доби підготовчого періоду, коли за день випивають літр знежиреного кефіру, а на вечерю з'їдають шматочок чорного хліба зі склянкою томатного соку. Ці два дні стають «лакмусовим папірцем»: організм чи зрозуміє, з чим йому доведеться мати справу, і упокориться, або як-то дасть зрозуміти, що подібна дієта їй категорично не підходить.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-20-kg-za-20-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-rezultati-20-dennoyi-dyeti_232.gif-->Дієта 20 кг за 20 днів: відгуки тих, що худнуть, меню і результати 20-денної дієти


Зразкове меню 20-денної дієти


По суті дієта 2020 ґрунтується на чергуванні дводенних циклів: два дні білкові, два дні - овочеві.


Приблизне меню білкового дня
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-20-kg-za-20-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-rezultati-20-dennoyi-dyeti_693.jpeg-->Дієта 20 кг за 20 днів: відгуки тих, що худнуть, меню і результати 20-денної дієти

На сніданок - несолодкий кави (можна додати трохи меду) з бутербродом з чорного хліба і половиною чайної ложки масла. Обід - це 50 г вареного м'яса або риби, 100 мл бульйону (нежирного), скибочка чорного хліба. Можна з'їсти дві столові ложки зеленого горошку. Між обідом і вечерею дозволено випити склянку молока (знежиреного, теж можна додати меду) або ж чашку чаю. На вечерю їдять два варених яйця, 50 грамів вареної риби, м'яса, твердого сиру, причому це на вибір, а не всі разом. Завершують день скибочкою чорного хліба і склянкою кефіру.




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-20-kg-za-20-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-rezultati-20-dennoyi-dyeti_544.gif-->Дієта 20 кг за 20 днів: відгуки тих, що худнуть, меню і результати 20-денної дієти






Меню овочевого дня
Що стосується овочевого дня, на сніданок можна з'їсти два яблука або два апельсина. Обід - це овочевий суп, 100-грамова порція капустяного салату або ж рагу з овочів. На полуденок перекушують яким-небудь фруктом або овочем, на вечерю вгамовують відчуття голоду скибочкою хліба (чорного) і будь-яким овочевим салатом. Дозволяється випити склянку чаю (зеленого). Картопля в овочеві дні ні в якому вигляді вживати не можна.

Результати 20-денної дієти


Кілограми залишають тіло досить стрімко, причому присутність в раціоні білкової їжі призводить до зменшення ваги не за рахунок м'язів, а за рахунок жиру. Але серйозний результат у вигляді обіцяних 20 скинутих кіло очікує лише людей, у яких надмірна вага великий. Якщо потрібно скинути менш ніж 10-15 кг, то доцільніше не прирікати себе на голод на майже три тижні, а досягти результату за допомогою більш щадних методів.
Зважилися на дієту 20 на 20 повинні бути готові до того, що їх стан, працездатність погіршаться: позначається брак багатьох поживних речовин. Навантаження на печінку і нирки може проявити себе ускладненнями, також можливе збільшення рівня холестерину, виникнення тромбів. Якщо стан організму дозволить, бажано всі ці дні займатися спортом, щоб не постраждала пружність шкіри.
Виходити з цієї дієти слід не різко, теж дотримуючись принципів роздільного харчування. Ще 20 днів після дієти потрібно щодня з'їдати 200-грамову порцію сиру (нежирного), пити півтора - два літра рідини за день.
Таким чином, перед тим як зважитися на цю непросту дієту, слід ретельно порівнювати можливий ефект втрати ваги з потенційним збитком для здоров'я.
Японська дієта: відгуки лікарів і тих, що худнуть, результати схуднення Японська дієта: відгуки лікарів і тих, що худнуть, результати схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-vdguki-lkarv-tih-scho-hudnut-rezultati-shudnennya_471.jpeg--> Відомі 3 варіанти безсольової
Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення Англійська дієта на 21 день, відгуки, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/anglyska-dyeta-na-21-den-vdguki-menyu-dlya-shudnennya_631.gif--> Англійська дієта розрахована на 21 день (20
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ... Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_711.jpeg--> Дивлячись на стрункі
Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення Японська дієта на 7 днів, відгуки і результати, меню для схуднення
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-7-dnv-vdguki-rezultati-menyu-dlya-shudnennya_221.jpeg--> Подобається «японська дієта для
Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ... Тритижнева дієта, схуднення на 15 кг за 20 днів, відгуки, результати худнут ...
Скажімо чесно, навряд чи ви схуднете за 3 тижні на заявлені в описі дієти 15 кг. За відгуками тих, що худнуть, при застосуванні низькокалорійної
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]