Дієти
Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок
02.02.2016 1281 0 admin

Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/yak-zmenshiti-shlunok-yak-pravila-potrbno-dotrimuvatisya-schob-zmenshiti-shlunok_971.jpeg-->Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок
Не секрет, що великий обсяг шлунка часто провокує проблеми з зайвою вагою. Ті, хто має надмірний обсяг шлунка, набагато більше схильні до ожиріння. Неправильна культура харчування поступово призводить до того, що травна система підлаштовується під потреба перетравлювати більшу кількість їжі, ніж це необхідно для нормальної життєдіяльності організму. Зменшення обсягу шлунка має дуже важливе значення не тільки для красивої та стрункої фігури, але і для здоров'я людини в цілому, адже зайва вага і ожиріння, яке стало справжнім бичем сучасного суспільства, провокує цілий букет хвороб.

Найбільш поширені способи зменшення обсягу розтягнутого шлунка


Вважається, що найбільш ефективним способом стягнути шлунок є хірургічна операція. Однак, всупереч розхожій думку, звузити травний тракт можна без хірургічного втручання в домашніх умовах.

Для цього необхідно:

  • контролювати обсяги спожитої їжі і випивається рідини;

  • дотримуватися частоту споживання їжі;

  • дотримуватися культуру харчування.


  • Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок

    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/yak-zmenshiti-shlunok-yak-pravila-potrbno-dotrimuvatisya-schob-zmenshiti-shlunok_503.gif-->Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок


    Секрети зменшення шлунку


    Отже, головне, на що необхідно звернути увагу всім, хто прагне вирішити цю проблему, – це скоротити обсяги споживаної їжі.
    Чим більше ви їсте, тим більшим стає ваш шлунок.
    Ретельно контролюйте розміри порцій.

    Важливою також є частота прийомів їжі. Не слід занадто часто. Якщо з моменту, коли ви поїли останній раз, не встигло пройти три години, утримайтеся від їжі. Якщо зовсім не під силу, випийте скачаний води або несолодкого зеленого чаю.

    Слідкуйте за тим, щоб ваші порції з кожним днем ставали все менше. Для цього можете використовувати тарілки маленького об'єму. Це допоможе шлунку підлаштовуватися під спожите кількість їжі і він почне зменшуватися в об'ємі.

    Ваш шлунок найбільш скорочено з ранку, а також у періоди, коли після прийому їжі пройшло хоча б три години. В цей час вам слід бути особливо обережною: ні в якому разі не допускайте об'їдання. Особливо це стосується різних застіль, адже тільки один раз отримавши великі порції їжі, шлунок одразу ж перебудовується, готуючись перетравлювати нові обсяги їжі. Для того, щоб повернути його у форму після одного лише застілля, вам буде потрібно досить чимало часу.

    Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/yak-zmenshiti-shlunok-yak-pravila-potrbno-dotrimuvatisya-schob-zmenshiti-shlunok_485.gif-->Як зменшити шлунок? Які правила потрібно дотримуватися, щоб зменшити шлунок




    Як правильно їсти


    Намагайтеся їсти чайною ложкою. Приймаючи їжу маленькими порціями, ви будете краще її пережовувати. Це допоможе приборкати свій апетит. Така їжа швидше перетравлюється в шлунку, не затримуючись у ньому надовго.

    Особливу увагу зверніть на культуру харчування. Приймайте їжу на кухні, а не біля комп'ютера. При цьому бажано під час їжі не дивитися телевізор і не читати, щоб не відволікатися від смакових відчуттів. Така самоорганізація дозволить вам отримати максимум задоволення від улюбленої страви.

    Існують і спеціальні вправи, які допомагають з часом зменшити обсяги шлунка.

    Користуючись цими порадами, ви зможете швидко схуднути, істотно поправивши власне здоров'я.
    Дивіться також: Руху на зменшення живота .
    Що ]cnb на вечерю, щоб схуднути? Що ]cnb на вечерю, щоб схуднути?
    Як відомо, для того, щоб підтримувати стрункість фігури, необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням. У цій статті ми розповімо, що можна з'їсти
    Як зменшити обсяг литок на ногах швидко: відео вправи Як зменшити обсяг литок на ногах швидко: відео вправи
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zmenshiti-obsyag-litok-na-nogah-shvidko-vdeo-vpravi_581.jpeg-->
    Як зменшити поглинання «шкідливої» їжі Для схуднення та здоров'я Як зменшити поглинання «шкідливої» їжі Для схуднення та здоров'я
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zmenshiti-poglinannya-shkdlivoyi-yizh-dlya-shudnennya-ta-zdorovya_311.gif--> Під «шкідливою» їжею будемо
    Дієта 5 столових ложок, відгуки та результати схуднення, меню Дієта 5 столових ложок, відгуки та результати схуднення, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-5-stolovih-lozhok-vdguki-ta-rezultati-shudnennya-menyu_741.jpeg--> Дієта 5 столових ложок -
    Як зменшити апетит народними засобами і схуднути Як зменшити апетит народними засобами і схуднути
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-zmenshiti-apetit-narodnimi-zasobami-shudnuti_151.png-->
    Чи знаєте ви, що треба зробити, щоб зменшити груди чоловікові Чи знаєте ви, що треба зробити, щоб зменшити груди чоловікові
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/chi-znayete-vi-scho-treba-zrobiti-schob-zmenshiti-grudi-cholovkov_491.jpeg--> Накопичення жиру в області
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]