» » Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.
  • автор: admin  
  • (2-02-2016, 10:52)   
  •   0   
  •  419 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-na-900-kalory-menyu-na-tizhden-rekomendacyi-rezultati_221.jpeg-->Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.
Дієта на 900 калорій є різновидом низькокалорійних дієт. Завдяки їй ви, не докладаючи особливих зусиль, зможете позбутися від 4-6 кілограм за 1 тиждень. Головне – дотримуватися певного меню.

Рекомендації по дієті на 900 калорій


Меню дієта 900 калорій передбачає вживання м'яса, риби, а також курки, але не більше ста грамів в день. Причому неприйнятно присутність в м'ясі жиру і шкіри. В основному ж ваш раціон буде складатися з варені на пару овочів і свіжих фруктів, в першу чергу, яблук.

Меню дієти на 900 калорій на тиждень


Понеділок:


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-na-900-kalory-menyu-na-tizhden-rekomendacyi-rezultati_522.gif-->Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.



  • 1-й сніданок: яловичина або телятина відварна – 100 грам, на гарнір зелений горошок – 20 грам, кава, яблуко – 100 грам.

  • 2-й сніданок: яйце некруто – 1шт.

  • Обід: вегетаріанський суп з картоплею – 1 порція, відварне м'ясо на вибір – 100 г, огірки – 50 г, компот із сухофруктів – 1 стакан.

  • Полудень: яблука – 200 р.

  • Вечеря: риба в відвареному вигляді – 100 грам, капустяний салат із заправкою з лимонного соку.


  • Меню дієти 900 калорій досить різноманітне і тому ваш організм буде отримувати всі необхідні йому вітаміни і корисні мікроелементи.
    Вівторок:

  • 1-й сніданок: яловичина – 100 р.

  • 2-й сніданок: яйце пашот або некруто, яблуко – 100 грам, чашка кави без цукру.

  • Обід: борщ пісний, бефстроганів з відвареного м'яса, компот з сушки фруктової.

  • Полудень: яблуко – 200 р.

  • Вечеря: м'ясо курки на пару – 100 р.

  • Перед сном: кефір.


  • Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.


    Середа:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-02/dyeta-na-900-kalory-menyu-na-tizhden-rekomendacyi-rezultati_814.gif-->Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.





  • 1-й сніданок: суфле з моркви на пару, яблуко – 150 грам, чашка кави несолодкий.

  • 2-й сніданок: яйце пашот або некруто.

  • Обід: пісні щі, обсмажена риба – 1 порція.

  • Полудень: яблуко – 200 р.

  • Вечеря: відварне м'ясо яловичини, чай, можна з молоком.

  • Перед сном: кефір.


  • Четвер:

  • 1-й сніданок: риба заливна – 1 порція.

  • 2-й сніданок: некруто або яйце пашот.

  • Обід: суп по-вегетаріанськи з картоплею, яловичина на пару, огірки – 50 р.

  • Полудень: яблуко – 200 р.

  • Вечеря: риба відварна – 100 г, салат з капусти.

  • Перед сном: кефір.


  • П'ятниця:

  • 1-й сніданок: заливна риба.

  • 2-й сніданок: яйце некруто

  • Обід: овочевий суп, овочеве рагу з будь-яким нежирним м'ясом.

  • Полуденок: ягоди – 200 р.

  • Вечеря: яйце некруто або пашот.

  • Перед сном: кисле молоко – 1 стакан.


  • Дієта на 900 калорій: меню на тиждень, рекомендації, результати.


    Субота:

  • 1-й сніданок: котлета з рибного фаршу на пару, кава без цукру.

  • 2-й сніданок: 200 мл молока.

  • Обід: суп з добре розвареною перловкою і шматочками моркви, бефстроганов з вареної яловичини – 100 грам; салат з буряка і квашеної капусти.

  • Полуденок: ягоди свіжі – 200 р.

  • Вечеря: м'ясо відварне – 50 р.

  • Перед сном: кисляк – 1 чашка.


  • Неділя:

  • 1-й сніданок: чашка кефіру.

  • 2-й сніданок: риба на пару або варена.

  • Обід: суп з картоплею без м'яса, відварна курка, огірки свіжі – 100 р.

  • Полудень: яблука або ягоди – 200 р.

  • Вечеря: відварне м'ясо, на гарнір зелений горошок – 20 р.

  • На ніч: кефір або кисле молоко.


  • Результати дієти на 900 калорій


    Дієта на 900 калорій досить ефективна, при тому, що не вимагає фізичних навантажень, так як енергетичний запас не розрахований на останні. Однак дуже корисними в цей час стануть вечірні прогулянки. Після завершення дієти не варто відразу переходити до звичайного раціону: кращим рішенням стане поступове збільшення калорійності на 250 – 450 ккал в день.
    загрузка...
    Написати Вконтакте