Дієти
Зелена дієта для схуднення: відгуки тих, що худнуть, меню на тиждень
12.03.2015 442 0 admin

Зелена дієта для схуднення: відгуки тих, що худнуть, меню на тиждень

Дієти

Зелена дієта для схуднення








http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zelena-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-na-tizhden_381.jpeg-->Зелена дієта для схуднення: відгуки тих, що худнуть, меню на тиждень

Зелена дієта - це очисна дієта, в якій акцент робиться на фруктах, овочах і травах зеленого кольору. Як і інші їх «побратими», вони багаті мінералами, вітамінами і антиоксидантами. Але їх відрізняє вміст хлорофілу - пігменту зеленого кольору, що володіє рядом корисних для здоров'я властивостей.

Що являє собою зелена дієта


В першу чергу, хлорофіл стимулює процеси очищення організму, оскільки зв'язує і виводить з організму токсини. Допомагає він і роботі серцево-судинної, травної систем, оберігає від дії вільних радикалів. Також він регулює обмін речовин, тому «побічним ефектом» вживання зелених продуктів є зниження ваги.
Кращим джерелом хлорофілу є свіжі темно-зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат, бадилля буряка, петрушка, м'ята. З фруктів найбільша його кількість міститься в агрусі і яблуках. Можна і потрібно їсти кабачки, огірки, базилік, зелена цибуля, крес-салат, авокадо, груші, ківі, зелений виноград, диню - все зелене, що виявиться доступним. Основа дієти - побудова щоденного раціону таким чином, щоб два чи три страви були приготовані із зелених овочів і фруктів. Але цим він не вичерпується: в раціоні
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zelena-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-na-tizhden_752.jpeg-->Зелена дієта для схуднення: відгуки тих, що худнуть, меню на тиждень
повинні бути присутніми продукти, багаті розчинною клітковиною (наприклад, вівсяні пластівці), пахта, кефір, натуральний йогурт, нежирна риба і м'ясо (наприклад, темне м'ясо індички або іншої птиці), квасоля, арахіс, фісташки. Важливо також пити 2 літри рідини в день, краще всього середньо - і високомінералізованої води, зеленого або білого чаю, а також соків із зелених фруктів і овочів. З меню потрібно прибрати всю смажену, жирну, іншу важко перевариваемую їжу, фаст-фуд, алкоголь.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zelena-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-na-tizhden_763.gif-->Зелена дієта для схуднення: відгуки тих, що худнуть, меню на тиждень


Зелена дієта для схуднення не передбачає обмеження в калоріях, постачає поживні речовини в правильних пропорціях, тому немає ніяких перешкод для використання її протягом двох-трьох місяців. Це оптимальний термін для того, щоб організм звільнився від токсинів. Однак зелені овочі - благо не для всіх. Зелений горошок, брокколі, брюссельська капуста, шпинат, щавель, зелена квасоля не рекомендуються при каменях у нирках і артриті.

Зразкове меню зеленої дієти на тиждень


Враховуючи досить великий вибір зелених дарів природи і відсутність необхідності будувати раціон виключно з них порівняно легко скласти меню на тиждень.


День 1




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/zelena-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-na-tizhden_904.gif-->Зелена дієта для схуднення: відгуки тих, що худнуть, меню на тиждень




Сніданок: склянка зеленого чаю, два бутерброди з чорного хліба з сиром, шматочком авокадо і зеленою цибулею. На другий сніданок можна з'їсти ківі, на обід - тарілку супу-крему з брокколі, три рулетика з індички зі шпинатом, полудник - зелене яблуко. Вечеря - на свій розсуд, необов'язково «зелений».


День 2
На сніданок можна випити зелений чай (без цукру), вершковий сир із зеленою цибулею, 1 ківі; на другий сніданок - свіжий огірок або зелене яблуко. На обід з'їсти суп з картоплі, брокколі і селери. Вечеря буде представляти собою тарілку різних овочів, приготованих на грилі, приправлених оливковою олією і травами, наприклад, розмарином


День 3
Сніданок - чашка несолодкого чаю з м'яти, стаканчик знежиреного натурального йогурту з чайною ложкою повітряного рису, шматочок чорного хліба; другий сніданок - невелика гроно зеленого винограду. На обід можна приготувати посолений нежирний сир зі шпинатом, заправлений йогуртом, каперсами, зубчиком часнику, базиліком, а також курячу ніжку з ароматичними травами. Як варіант - рис до цукіні і зеленим горошком. Вечеря - 50 г вареної квасолі, 1 суцвіття вареної брокколі з рубаною петрушкою і часником.
На основі наведених прикладів можна скласти меню для решти днів або повторити цей раціон.
Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
Дієта «Червоне і зелене» для схуднення, відгуки, меню Дієта «Червоне і зелене» для схуднення, відгуки, меню
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-chervone-zelene-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_131.gif--> Дієту «червоне і зелене» можна використовувати
Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ... Дієта 1000 калорій в день: меню, відгуки тих, що худнуть | Все для схудненн ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-1000-kalory-v-den-menyu-vdguki-tih-scho-hudnut-vse-dlya-shudnennya_911.jpeg--> Дієта на 1000 калорій
Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ... Вівсяна дієта для схуднення, відгуки тих, що худнуть, дієта на вівсяній каш ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/vvsyana-dyeta-dlya-shudnennya-vdguki-tih-scho-hudnut-dyeta-na-vvsyany-kash_841.jpeg--> Дієта на вівсяній
Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ... Дієта моделей на 3 дні (7 днів), відгуки тих, що худнуть, меню | Для схудне ...
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-modeley-na-3-dn-7-dnv-vdguki-tih-scho-hudnut-menyu-dlya-shudnennya_711.jpeg--> Дивлячись на стрункі
Дієта для схуднення ніг та стегон: продукти, рекомендації і меню на тиждень Дієта для схуднення ніг та стегон: продукти, рекомендації і меню на тиждень
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-dlya-shudnennya-ng-ta-stegon-produkti-rekomendacyi-menyu-na-tizhden_481.jpeg--> Жіночі ніжки Саме вони
[vk]
Войти через:
[/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
[/vk]