Що таке гімнастика хаду? Основні принципи занять

Юнацька ейфорія від усвідомлення своєї всесильність рано чи пізно проходить. На організм з часом починають руйнуватися різні захворювання. Від безсилля і хвороб не рятують гроші, і іноді ми стаємо безпомічними перед обличчям недуг. Однак існує творча сила, яка здатна зупинити процес старіння і деградації. Знаходиться вона в нас самих, необхідно тільки знати, як її пробудити.

Саме до цієї сили пропонує звернутися Звіад Арабулі, автор комплексу методик під назвою «Хаду». Методика призначається, в першу чергу, людям, які можуть займатися тільки в положенні сидячи. Дана гімнастика допомагає набратися сил, підвищити енергетичний потенціал і стати здоровішими.

Що являє собою гімнастика Хаду?

Дана методика була розроблена більше двадцяти років тому спеціально для людей, яких мучать болі в суглобах, хребті, грижа, сколіоз і т. п. Однак не варто думати, що гімнастика хаду зцілить вас за лічені хвилини – вам потрібно наполегливо тренуватися для досягнення результату. Але, дотримуючись всіх рекомендацій автора, ви незабаром отримаєте перемогу над хворобою, знищивши її корінь. В той час, як анальгетики тільки прибирають симптом захворювання – біль у тілі, а таблетки заганяють недуга глибше в організм, хаду допомагає повністю позбутися мучить людини захворювання.

Основні принципи хаду

Виконувати вправи краще всього вранці, після пробудження організму. Пропонований вам відео-урок допоможе вивчити комплекс і швидше його освоїти.

Постулати хаду:

Виконувати вправи без тяжкості. Гімнастика хаду призначена для того, щоб її виконували «голими руками», без застосування різних вантажів. В даному випадку досягається обтяження за рахунок напруги протилежної м'язи. У цій гімнастики працює більшу кількість м'язів, ніж при класичній зарядці. «Плюс» методики в тому, що людині не потрібно брати в руки тяжкості і тому він не може отримати травму, забитися і т. п.

Рухи виконують напружено і неквапливо, до повної знемоги. Завдяки напрузі органи нервової, ендокринної і серцево-судинної системи починають активну роботу і оздоровлюються. Кістки і суглоби також напружуються сильніше, тому відбувається активна профілактика остеопорозу. На гімнастику хаду відводиться близько 60 хвилин в день.

Хаду активізує найглибші м'язи, навіть ті, які «дрімають» в людському організмі. На відео ви можете помітити, що активно працюють всі групи м'язів. Автор методики, Звіад Арабулі, зазначає, що активація сплячих м'язів значно підвищують силу організму.

Хаду є ефективним комплексом вправ для суглобів, спини, а також всього тіла.
Дана система офіційно запатентована і схвалена. Тому можна стверджувати, що хаду – це офіційно визнаний спосіб боротьби з різними захворюваннями опорно-рухового апарату. Займатися вправами можна в будь-якому віці і при будь-якому рівні підготовки. Крім того, гімнастику можуть виконувати вагітні жінки, літні люди та особи, що перенесли сильні травми. Хаду дуже актуально і для тих людей, які ведуть пасивний, малоактивний спосіб життя, страждають від болів в хребті, суглобах. Отже, кому потрібна дана методика:

людям, які мріють отримати гарну поставу;

особам, які багато часу проводять за комп'ютером або працюють стоячи;

тим, кого мучать болі в спині і суглобах;

потерпають від сколіозу, болів у шийному відділі, головних болів, від артриту, артрозу, гриж та ін

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/scho-take-gmnastika-hadu-osnovn-principi-zanyat_974.gif-->

Вплив вправ

Якщо ви вирішили практикувати гімнастику хаду, то краще відводити для цього ранковий час. Справа в тому, що саме ці години є найбільш продуктивними. Вранці можна отримати більший заряд енергії, виконуючи фізичні вправи.

Автором відзначається, що хаду формує опорно-руховий апарат. Варто підкреслити, що стан нервової системи залежить від роботи і якості опорно-рухового апарату людини. У випадку його збитковості не доводиться говорити про здоровий обміні речовин, оптимальній роботі нервової системи.

Займаючись оздоровленням за цією методикою, ви розвиваєте свій опорно-руховий апарат, залучаєте в процес оздоровлення інші органи, а також системи всього організму.

Показання для занять хаду:

артрит;

остеохондроз;

деградація суглобів або міжхребцевих дисків;

грижі;

відкладення солей;

реабілітація після травм (переломи, вивихи, стану після ДТП).

Хаду неодмінно підійде тим людям, які мріють про красивий, рельєфне тіло, хочуть бути енергійними, бадьорими, готовими йти вперед, підкорювати нові вершини. Пам'ятайте, що немає нічого неможливого, і ваше здоров'я знаходиться тільки у ваших руках, а практика Звіада Арабулі вам допоможе на шляху до вашої мрії!
Дивіться також: Як зробити живіт плоским?