» » Що таке гімнастика Керол Маджіо?
  • автор: admin  
  • (23-12-2015, 12:56)   
  •   0   
  •  635 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/scho-take-gmnastika-kerol-madzho_471.jpeg-->Що таке гімнастика Керол Маджіо?
Гімнастика Керол Маджіо – це комплекс мімічних вправ, який допомагає нейтралізувати зміни особи, що з'являються з віком. Після регулярного використання цієї зарядки, шкіра розгладжується, зникають зморшки з шиї, обвислий підборіддя підтягується, мішки під очима зникли, а повіки стають не такими зморщеними і виділяються. Крім того, аеробіка для обличчя Керол Маджіо здатна коригувати риси особи: наприклад, якщо все життя ви страждали з-за занадто широкого або вузького особи, гімнастика допоможе приховати цей недолік. Можна навіть підкоригувати не зовсім естетичний довгий ніс.

Гімнастика для обличчя від зморшок. Історія виникнення.


Завжди було відомо, що посмішка – найкраща прикраса. На початку ХХ століття пластичний хірург Рейнхольд Бенц надав «народній» формулі наукове обґрунтування. Було це так. Він зауважив, що його кохана – балерина Єви Хоффман – в свої 42 зберігає відмінну фізичну форму: її тіло було як у двадцятирічної, але ось обличчя Доктор став шукати залежність і скоро зрозумів: постійні тренування і дієти зберігають тіло балерини молодим. А що якщо так само постійно тренувати лицьові м'язи?

Незабаром стали практикуватися вправи для обличчя, а згодом з'явилася ціла теорія про фейсбілдінг, прихильницею якої стала Керол Маджіо.

Аеробіка для обличчя Керол Мадджио


Косметолог розробила три комплекси вправ. Перший з них розрахований на початківців і має 14 циклів. Другий призначений для досвідчених користувачів системи, в нього входить ще 9 ускладнених вправ. Третій розрахований на вічно зайнятих осіб, які можуть приділяти увагу зарядці тільки в машині, на робочому місці або сидячи перед комп'ютером.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/scho-take-gmnastika-kerol-madzho_262.gif-->Що таке гімнастика Керол Маджіо?


Починати знайомство з або фейсліфтингом потрібно з самих простих вправ.
Вони зміцнюють шию, підборіддя, роблять тонше ніс, підтягують повіки і прибирають мішки під очима. Такий курс можна назвати базовим, адже без його освоєння користувач не зможе рушити далі: коригувати овал обличчя і усувати мімічні зморшки. Щоб цей етап пройшов правильно, рекомендується приступати до занять після перегляду навчального відео:



Займатися гімнастикою Керол Маджіо рекомендує по 2 рази в день регулярно протягом 6-8 тижнів.

Що таке гімнастика Керол Маджіо?

Поради від Керол Маджіо


Місіс Маджіо дає кілька рекомендацій щодо виконання всіх вправ незалежно від рівня складності:




http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/scho-take-gmnastika-kerol-madzho_154.gif-->Що таке гімнастика Керол Маджіо?





  • Для всіх вправ є вихідна поза: живіт втягнутий, м'язи передньої поверхні стегон напружені, підтягнуті сідниці. Вже одна така позиція дозволить зменшити об'єм стегон.

  • Увага повинна бути сконцентрована на тій групі м'язів, яку потрібно коригувати в даний момент. Зосередьтеся на ній, відчуйте, як вони рухаються під шкірою.

  • Підключіть свою уяву і уявіть, як пучок енергії проходить по м'язам, як вони напружуються і приходять в бажаний стан.

  • Після кожної вправи давайте м'язам відпочити. Робиться це так: губи стискаються в одну лінію, а ви намагаєтеся подути крізь них так, щоб вони завибрировали.


  • Інтенсивно займатися фітнесом від Керол Маджіо потрібно після 35 років. Починати варто з тих зон, які найбільше турбують. Найчастіше це очі.

    Що таке гімнастика Керол Маджіо?

    Вправи для очей


    Ця методика не тільки збільшує очі, але і зміцнює повіки, знижує набряк і «ставить на місце» верхню повіку. Виконуються ці вправи так:

  • Натиснути середніми пальцями обох рук між бровами, а вказівними – натягнути шкіру в куточках очей.

  • Намагаючись дивитися вгору, сощуриться і підтягнути нижню повіку вгору, а потім розслабитись. Така розтяжка повторюється 10 разів.

  • Щоб зміцнити нижні повіки і прибрати мішки під очима, потрібно натиснути середніми пальцями на внутрішні куточки очей, а вказівними – на зовнішні.

  • Дивитися вгору, жмуритися і підтягувати верхню повіку вгору.

  • Повторювати 10 разів. Під час останнього повторення жмуритися потрібно, поки вважаєш до 40.


  • Судячи з відгуків, вже через рік у слухачів курсу пані Керол не тільки зникали проблеми зі зморшками, але й суттєво коригували риси обличчя.

    Вправа на зміцнення щелепи


    Щоб сформувати привабливий овал обличчя, потрібно прибрати обвислі шкіру на щоках. Цей масаж роблять так:

  • Відкрити рот.

  • Закотити нижню губу всередину.

  • Розтягнути куточки рота в сторони.

  • Притиснути верхню губу до зубів.

  • Покласти вказівний палець на підборіддя (так рух набуде додаткове навантаження).

  • Повільно відкривати і закривати рот.

  • При кожному наступному русі підборіддя потрібно піднімати вище і вище, попутно уявляючи, як рухаються м'язи.

  • Коли голова виявиться закинутою назад, а підборіддя – спрямованим вгору, зафіксуйте щелепу в такій позі на 30 секунд.


  • Гімнастику потрібно виконувати так, щоб рухалися не суглоби щелепи, а куточки рота. В якості прикладу можна використовувати відео:



    Фото з покроковим описом дій і записані відео уроків російською мовою суттєво спростять освоєння омолоджуючого масажу.
    загрузка...
    Написати Вконтакте