Дієти
Поради від схудлих: як скинути 49 кг
23.12.2015 551 0 admin

Поради від схудлих: як скинути 49 кг

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/poradi-vd-shudlih-yak-skinuti-49-kg_301.png-->Поради від схудлих: як скинути 49 кг
Нас у редакцію прийшов лист від Жанни, яка схудла за 3 роки на 49 кг, перепробувавши різні дієти і прийшовши до розуміння, що тільки правильне харчування є запорукою успіху.

З дозволу Жанни ми публікуємо її поради і сподіваємося, що вони допоможуть вам.




  • Правильне харчування маленькими порціями кожні 3 години (800-1200 калорій у добу, якщо знижує вагу).

  • Підтримувати вагу — 1700 калорій (без набору надалі)

  • Якщо що-то хочеться, то включаю в прийом їжі (у розумній дозі!). Не забувайте, що шлунок у людини маленький! Роздувати його не потрібно.

  • Придбайте ваги харчові і обов'язково зважуйте і записуйте, що Ви з'їли.

  • Вставайте кожен день вранці на ваги і слідкуйте за своєю вагою - це Ваше здоров'я!

  • Вивчіть калорійність продуктів, складайте собі раціон на весь день в зошиті, замініть сильно калорійні продукти на низькокалорійні - це спочатку важко, потім запам'ятовуєш протягом місяця на глаз — скільки ти з'їв.


  • До:


    Поради від схудлих: як скинути 49 кг

    Після:


    Поради від схудлих: як скинути 49 кг

    Поради від схудлих: як скинути 49 кг

    Редакція сайту дякує Жанну за поради і зичить їй нових успіхів.

    Нагадуємо, що лист в редакцію ви можете надіслати на адресу admin@diety.pp.ua


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/poradi-vd-shudlih-yak-skinuti-49-kg_785.gif-->Поради від схудлих: як скинути 49 кг






    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/poradi-vd-shudlih-yak-skinuti-49-kg_386.gif-->Поради від схудлих: як скинути 49 кг

    Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ... Як схуднути на 20 кг за короткий час без шкоди для здоров'я: корисні порад ...
    Задаючи собі питання «Як схуднути на 20 кг за місяць» потрібно усвідомлювати, що у цій справі важливо не швидкість, з якою ви будете прощатися з
    Історія схуднення: як Ганна скинула 23 кг за 2 місяці Історія схуднення: як Ганна скинула 23 кг за 2 місяці
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/storya-shudnennya-yak-ganna-skinula-23-kg-za-2-msyac_191.jpeg--> Нас у редакцію надійшов лист від читачки
    Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти Дієта на сирі для схуднення - поради дієтолога і смачні рецепти
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/dyeta-na-sir-dlya-shudnennya-poradi-dyetologa-smachn-recepti_711.jpeg--> Якщо ви шукаєте відмінний спосіб
    Питна дієта: відгуки та результати схудлих, меню на 7 днів Питна дієта: відгуки та результати схудлих, меню на 7 днів
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/pitna-dyeta-vdguki-ta-rezultati-shudlih-menyu-na-7-dnv_831.jpeg-->
    Як порахувати коридор калорій - поради та рекомендації Як порахувати коридор калорій - поради та рекомендації
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yak-porahuvati-koridor-kalory-poradi-ta-rekomendacyi_861.jpeg--> Підрахунок калорійності щодня споживаної
    Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі Тай чі: корисні поради щодо занять. Відео уроки тай чі
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/tay-ch-korisn-poradi-schodo-zanyat-vdeo-uroki-tay-ch_721.jpeg--> Тай чі нагадує гімнастику, адже всі рухи
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]