» » Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів
  • автор: admin  
  • (10-12-2015, 20:54)   
  •   0   
  •  793 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gollvudska-dyeta-yak-hudnut-zrki-za-tizhden-menyu-na-7-14-dnv_151.jpeg-->Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів
Багато зірки володіють красивою і стрункою фігурою, в отриманні якої їм допомогла голлівудська дієта, що дозволяє за 14 днів скинути до 10 кг зайвої маси. Ця система харчування грунтується на обмеженому вживанні жирної і вуглеводної їжі, віддаючи перевагу в меню білкових продуктів і продуктів з великою кількістю клітковини.

Принципи голлівудської дієти


Для того щоб отримати максимальний ефект, необхідно дотримуватися основних вимог.

  • Впродовж двох тижнів необхідно повністю виключити сніданок, замінивши його чашкою чаю і половинкою грейпфрута.

  • Всі продукти, яким потрібна буде термічна обробка, краще відварювати на пару, гасити, запікати, але ні в якому разі не смажити.

  • З меню важливо на 14 днів виключити борошняне, солодке, алкоголь і газовані напої, сіль, крохмаль, солодкі і крохмалевмісні овочі і фрукти, сіль і цукор.

  • Готувати їжу необхідно без використання жиру та олії.

  • Під час дотримання дієти важливо випивати до 2 л чистої води в день. Іноді воду можна чергувати з зеленим чаєм.

  • Необхідно суворо дотримуватися схему живлення, не замінюючи і не виключаючи компоненти в меню.


  • Меню дієти на 14 днів


    Ця дієта розрахована на 7 і 14 днів.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gollvudska-dyeta-yak-hudnut-zrki-za-tizhden-menyu-na-7-14-dnv_412.gif-->Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів


    Важливо дотримуватися раціон всіх 7 днів дієти.
    Потім з 8 по 14 день повністю в хронологічній послідовності повторити раціон.

    Перший день:

  • обід: невеликий томат, відварне куряче яйце, кава без добавок;

  • обід: половинка грейпфрута, капустяний салат з огірками, варене яйце.


  • Другий день:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gollvudska-dyeta-yak-hudnut-zrki-za-tizhden-menyu-na-7-14-dnv_283.gif-->Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів





  • обід: грейпфрут, куряче відварене яйце, кава;

  • вечеря: невеликий свіжий огірок, 200 г нежирної яловичини.


  • Третій день:

  • обід: один томат, тушкований на воді шпинат, кава;

  • вечеря: огірок, 200 г відвареної нежирної яловичини, кава.


  • Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів


    Четвертий день:

  • обід: грейпфрут, капустяний салат з огірком, кава;

  • вечеря: тушкована на воді шпинат, 200 г нежирного сиру, кава.


  • П'ятий день:

  • обід: тушкований на воді шпинат, відварене яйце, кава;

  • вечеря: салат з різної зелені, 200 г риби нежирних сортів кави.


  • Шостий день:

  • обід: салат з яблук, грейпфрута і апельсинів;

  • вечеря: невеликий свіжий огірок, 200 г пісної яловичини, кава.


  • Сьомий день:

  • обід: салат із зелені, грейпфрут, 200 г відвареного курячого м'яса, кави;

  • вечеря: фруктовий салат.


  • Курячі яйця можна замінити перепелиними з розрахунку 1 : 2. Дотримуватися цієї дієти більше двох тижнів не рекомендують, а повторити її знову можна тільки після трьох місяців раціонального харчування. З цієї суворої методики харчування необхідно правильно виходити, щоб виключити нанесення шкоди здоров'ю людини. Важливо пам'ятати, що вводити звичні продукти необхідно поступово невеликими кількостями.

    Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів

    Плюси голлівудської дієти


    Основною перевагою цієї дієти є стрімка втрата зайвої ваги. При правильному застосуванні дана методика допомагає оздоровити організм, очистити його від токсинів і нормалізувати метаболізм. Повне виключення солі та алкогольних напоїв призводить до поліпшення обміну речовин і роботи всіх внутрішніх органів.

    Недоліки голлівудської дієти


    Незважаючи на всі переваги і хороші відгуки про цю дієту, у неї є і мінуси, про які важливо знати.

  • Враховуючи те, що в меню цієї дієти входить велика кількість яєць, важливо попередньо перевірити кров на наявність холестерину.

  • Дієта не збалансована по вітамінів та мінеральних речовин, що зажадає додаткового поповнення цих речовин в організмі з допомогою комплексів в таблетках.

  • Велика кількість уживаного в цей час кави може призвести до нестабільному артеріальному тиску. Тому важливо чергувати кави з чаєм і негазованою водою. Слід врахувати, що дієта була розроблена в США, де без кави не проходить практично жоден день кожного, тому саме цей напій включений в щоденний раціон.

  • Відсутність вуглеводів у раціоні може призвести до зниження фізичної та розумової активності. Вас може долати слабкість, депресивні настрої і занепад сил.

  • Недоробка цієї дієти проявляється в тому, що якщо в результаті виведення надмірної рідини маса тіла зменшується, то на кількості жирових відкладень це ніяк не позначається, і вони залишаються в тому ж обсязі, що й були раніше.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте