Дієти
Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів
10.12.2015 900 0 admin

Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів

Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gollvudska-dyeta-yak-hudnut-zrki-za-tizhden-menyu-na-7-14-dnv_151.jpeg-->Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів
Багато зірки володіють красивою і стрункою фігурою, в отриманні якої їм допомогла голлівудська дієта, що дозволяє за 14 днів скинути до 10 кг зайвої маси. Ця система харчування грунтується на обмеженому вживанні жирної і вуглеводної їжі, віддаючи перевагу в меню білкових продуктів і продуктів з великою кількістю клітковини.

Принципи голлівудської дієти


Для того щоб отримати максимальний ефект, необхідно дотримуватися основних вимог.

  • Впродовж двох тижнів необхідно повністю виключити сніданок, замінивши його чашкою чаю і половинкою грейпфрута.

  • Всі продукти, яким потрібна буде термічна обробка, краще відварювати на пару, гасити, запікати, але ні в якому разі не смажити.

  • З меню важливо на 14 днів виключити борошняне, солодке, алкоголь і газовані напої, сіль, крохмаль, солодкі і крохмалевмісні овочі і фрукти, сіль і цукор.

  • Готувати їжу необхідно без використання жиру та олії.

  • Під час дотримання дієти важливо випивати до 2 л чистої води в день. Іноді воду можна чергувати з зеленим чаєм.

  • Необхідно суворо дотримуватися схему живлення, не замінюючи і не виключаючи компоненти в меню.


  • Меню дієти на 14 днів


    Ця дієта розрахована на 7 і 14 днів.


    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gollvudska-dyeta-yak-hudnut-zrki-za-tizhden-menyu-na-7-14-dnv_412.gif-->Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів


    Важливо дотримуватися раціон всіх 7 днів дієти.
    Потім з 8 по 14 день повністю в хронологічній послідовності повторити раціон.

    Перший день:

  • обід: невеликий томат, відварне куряче яйце, кава без добавок;

  • обід: половинка грейпфрута, капустяний салат з огірками, варене яйце.


  • Другий день:




    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/gollvudska-dyeta-yak-hudnut-zrki-za-tizhden-menyu-na-7-14-dnv_283.gif-->Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів





  • обід: грейпфрут, куряче відварене яйце, кава;

  • вечеря: невеликий свіжий огірок, 200 г нежирної яловичини.


  • Третій день:

  • обід: один томат, тушкований на воді шпинат, кава;

  • вечеря: огірок, 200 г відвареної нежирної яловичини, кава.


  • Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів


    Четвертий день:

  • обід: грейпфрут, капустяний салат з огірком, кава;

  • вечеря: тушкована на воді шпинат, 200 г нежирного сиру, кава.


  • П'ятий день:

  • обід: тушкований на воді шпинат, відварене яйце, кава;

  • вечеря: салат з різної зелені, 200 г риби нежирних сортів кави.


  • Шостий день:

  • обід: салат з яблук, грейпфрута і апельсинів;

  • вечеря: невеликий свіжий огірок, 200 г пісної яловичини, кава.


  • Сьомий день:

  • обід: салат із зелені, грейпфрут, 200 г відвареного курячого м'яса, кави;

  • вечеря: фруктовий салат.


  • Курячі яйця можна замінити перепелиними з розрахунку 1 : 2. Дотримуватися цієї дієти більше двох тижнів не рекомендують, а повторити її знову можна тільки після трьох місяців раціонального харчування. З цієї суворої методики харчування необхідно правильно виходити, щоб виключити нанесення шкоди здоров'ю людини. Важливо пам'ятати, що вводити звичні продукти необхідно поступово невеликими кількостями.

    Голлівудська дієта: як худнуть зірки за тиждень, меню на 7 і 14 днів

    Плюси голлівудської дієти


    Основною перевагою цієї дієти є стрімка втрата зайвої ваги. При правильному застосуванні дана методика допомагає оздоровити організм, очистити його від токсинів і нормалізувати метаболізм. Повне виключення солі та алкогольних напоїв призводить до поліпшення обміну речовин і роботи всіх внутрішніх органів.

    Недоліки голлівудської дієти


    Незважаючи на всі переваги і хороші відгуки про цю дієту, у неї є і мінуси, про які важливо знати.

  • Враховуючи те, що в меню цієї дієти входить велика кількість яєць, важливо попередньо перевірити кров на наявність холестерину.

  • Дієта не збалансована по вітамінів та мінеральних речовин, що зажадає додаткового поповнення цих речовин в організмі з допомогою комплексів в таблетках.

  • Велика кількість уживаного в цей час кави може призвести до нестабільному артеріальному тиску. Тому важливо чергувати кави з чаєм і негазованою водою. Слід врахувати, що дієта була розроблена в США, де без кави не проходить практично жоден день кожного, тому саме цей напій включений в щоденний раціон.

  • Відсутність вуглеводів у раціоні може призвести до зниження фізичної та розумової активності. Вас може долати слабкість, депресивні настрої і занепад сил.

  • Недоробка цієї дієти проявляється в тому, що якщо в результаті виведення надмірної рідини маса тіла зменшується, то на кількості жирових відкладень це ніяк не позначається, і вони залишаються в тому ж обсязі, що й були раніше.
  • Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень Чеська дієта для схуднення: відгуки та результати, меню на тиждень
    Кількість людей, які у що б то не стало, намагається скинути зайву вагу, з кожним роком збільшується. Боротися із зайвими кілограмами не просто, в
    Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню Дієта Ангела, відгуки та результати схуднення, меню
    Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що
    Французька дієта для схуднення, відгуки, меню Французька дієта для схуднення, відгуки, меню
    Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму
    Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню Японська дієта на 14 днів для схуднення, відгуки, меню
    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить
    Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні Дієта для швидкого зниження ваги, як швидко схуднути за 3 тижні
    На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового
    Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню Японська дієта на 13 днів, відгуки та результати схуднення, меню
    Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і
    [vk]
    Войти через:
    [/vk] [vk][/vk] [odnoklassniki][/odnoklassniki] [facebook][/facebook] [mailru][/mailru] [google][/google] [yandex][/yandex] [vk]
    [/vk]