» » Лужна дієта для відновлення кислотно-лужного балансу. Меню на тиждень
  • автор: admin  
  • (10-12-2015, 20:54)   
  •   0   
  •  322 
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/luzhna-dyeta-dlya-vdnovlennya-kislotno-luzhnogo-balansu-menyu-na-tizhden_581.jpeg-->Лужна дієта для відновлення кислотно-лужного балансу. Меню на тиждень
Лужна дієта була розроблена дієтологами для досягнення кислотно-лужного балансу в організмі і забезпечення регулювання ваги. Вона є улюбленою дієтою Вікторії Бекхем, яка прекрасно зберегла фігуру після народження чотирьох дітей. Така система підійде для всіх, хто віддає перевагу здоровий спосіб життя, оздоровить організм, зміцнить імунітет і покращує травлення.

Що таке лужна дієта


Лужна дієта являє собою певну систему харчування, що виключає з меню тваринні продукти, а перевага віддається виключно свіжим фруктам, овочам і натуральним продуктам. Всі продукти і страви, які містять емульгатори, барвники та інші похідні нашої цивілізації, повністю виключаються.
Основна спрямованість такої системи живлення – відновлення і очищення організму.


http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/luzhna-dyeta-dlya-vdnovlennya-kislotno-luzhnogo-balansu-menyu-na-tizhden_492.gif-->Лужна дієта для відновлення кислотно-лужного балансу. Меню на тиждень


У нашому організмі все вживані продукти проходять перетравлення, всмоктування і метаболізм з кислотною або лужною реакцією. Фрукти і овочі відносяться до лужних продуктів, а м'ясо, риба, молочні та зернові продукти – кислотні. Принцип теорії, за якою побудована лужна дієта, полягає в тому, що у зв'язку з тим, що наша кров лужна, нам необхідно підтримувати її рН на природному рівні. Це допоможе довше зберегти здоров'я, виключаючи хвороби. Досягти цього можливо, дотримуючись харчування за принципом даної системи.

Основні принципи лужної дієти


Для того щоб не завдати шкоди організму і не тільки знизити вага, але і поправити здоров'я, слід дотримуватися правил цієї дієти.

  • Краще всього, якщо ваш сніданок буде складатися з одного овочів і фруктів зеленого кольору.

  • Починати дієту необхідно з поступового і плавного переходу, повністю різко переходити на новий метод харчування не можна – це може викликати стрес у організму.

  • Співвідношення кислотних і лужних продуктів у раціоні повинно знаходитися у співвідношенні 80 до 20 %.

  • Овочі необхідно частіше вживати в сирому вигляді, іноді у відвареному.

  • Сухофрукти і свіжі фрукти можна включати як в якості доповнення до основного прийому, так і в якості самостійного блюда.

  • Зернові продукти повинні бути присутніми в меню максимум один раз в тиждень.

  • З м'яса свій вибір краще зупинити на нежирної яловичини, баранини або телятини. Підійде м'ясо курчати або індика.

  • Два-три рази в тиждень додавайте в раціон нежирні сорти риби.

  • Готувати страви можна з використанням будь-якого рослинного масла.

  • Додавайте в раціон насіння, горіхи, боби, горох.

  • З солодощів віддавайте перевагу меду, патоки, кленовому сиропу або коричневого цукру.

  • Останній прийом їжі має бути не пізніше 18:30.

  • Утримайтеся від вживання будь-якої рідини після їжі.

  • В якості споживаної рідини використовуйте натуральні соки та чаї, мінеральну негазовану воду.

  • Повністю виключіть алкоголь, продукти і страви, що включають натуральні добавки.


  • Лужна дієта для відновлення кислотно-лужного балансу. Меню на тиждень





    http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/luzhna-dyeta-dlya-vdnovlennya-kislotno-luzhnogo-balansu-menyu-na-tizhden_254.gif-->Лужна дієта для відновлення кислотно-лужного балансу. Меню на тиждень




    Меню лужної дієти


    Входити в меню дієти необхідно поступово, для цього буде достатньо трьох днів, а дотримуватися її необхідно протягом максимум трьох тижнів. Приблизне меню виглядає наступним чином:

  • Сніданок: овочевий салат, 1 запечена картопля і невеликий шматок хліба.

  • Другий сніданок: будь-які горіхи, 1 груша або яблуко середнього розміру.

  • Обід: салат з овочів, заправлений олією, невеликий шматок м'яса, птиці або риби, які краще чергувати між собою.

  • Полуденок: 250 мл свіжого соку, невеликий фрукт.

  • Вечеря: суп з овочів на овочевому бульйоні, тушковані овочі.


  • При дотриманні цієї дієти слід відмовитися від чаю на користь свіжих соків, раціон буде складним для дотримання любителям м'яса.

    Користь та протипоказання до лужної дієті


    Лужна дієта буде дуже корисною при виникненні таких проблем:

  • закладеність носа;

  • головні болі;

  • кісти яєчників і грудей;

  • застудні захворювання та грип;

  • порушення в роботі нервової системи.


  • Лужна дієта для відновлення кислотно-лужного балансу. Меню на тиждень


    Незважаючи на очевидну користь даної дієти і позитивні відгуки, у неї є ряд протипоказань, про які слід знати. Від подібної системи живлення краще відмовитися, якщо у вас:

  • ішемічна хвороба серця;

  • ниркова недостатність.
  • загрузка...
    Написати Вконтакте