Детокс дієта Юлії Висоцької

Місія детокс-дієти - вивільнити організм з полону різних шлаків і токсинів. За рахунок нормалізації обмінних процесів відбувається зменшення ваги. Детокс-дієта вимагає підготовки, яка може триватиме 3 тижні - місяць. Вона полягає у поступовому звільненні свого раціону від дуже солоною або дуже пряної, а також смаженої, жирної, копченої їжі, солодкої газованої води, алкогольних напоїв, кондитерських ласощів. В основному В цей період їдять несолодкі фрукти, свіжі овочі, каші. Для цього періоду характерний дробовий прийом їжі, п'ять-шість разів, при цьому останній повинен припадати найпізніше на 8 годин вечора.

Меню детокс дієти на 3 дні

Нерідко перевага віддається саме триває три дні детокс-дієту, оскільки перенести її досить легко. У цей час не можна пити чай, каву, газовану воду, спиртне, а також додавати в їжу цукор або сіль. Триденна детокс-дієта може будуватися по-різному. Свій варіант запропонувала і Юлія Висоцька, актриса, ведуча телепередачі «Їмо вдома».


День 1



8 ранку - стакан свіжовичавленого фруктового соку (можна апельсиновий), ягоди і свіжі фрукти в такій кількості, щоб відчути насичення. 10 ранку - ще один стакан соку, але якого-небудь іншого, або стакан фруктово-овочевого коктейлю. На обід (12 годин) з'їдають 300 мл супу, приміром, із звареної і збитого в блендері пучка петрушки з коренем. Також в цей прийом входить тарілка нарізаних на шматочки і приготованих на пару різноманітних овочів. В три години дня випивають склянку свіжовичавленого соку, а на вечерю, в шість годин вечора, з'їдають чашку супу і салат з будь-якої зелені.


День 2
Перший і другий сніданок (проміжок 2 години) - по склянці соку, ще через 2 години - суп (одна чашка), через три години - знову склянку соку. Завершують день вечерею з двох порцій супу.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/detoks-dyeta-yulyi-visockoyi-vdguki-menyu-na-3-7-10-dnv_223.gif-->

День 3 - ранковий сік додається печеними фруктами, наприклад, яблуком з чорносливом. Все інше - за схемою першого дня.


Детокс-дієта на 7 днів


День 1 - виключно рідина. Крім води, можна пити свіжовичавлені фруктові та овочеві, ягідні соки. Допускається зелений чай, можна приготувати настій з імбиру, фенхелю, звіробою.


День 2 - до рідини додають фрукти. Важливо, щоб вони були вільні від пестицидів і гербіцидів. Особливу користь принесуть організму кавун, ананас, виноград, яблука і манго.


День 3 - додавання в раціон сирих овочів, кожен з яких внесе свою лепту. Так, наприклад, коренеплоди активізують травлення. У цей день можна їсти сирий часник, петрушку, кріп.


День 4 - до раціону додаються відварні овочі (варити недовго, солі і спецій трохи) і натуральний рис.


День 5 - на цей раз надбавка до раціону - боби, сочевиця, насіння соняшнику та гарбуза, горіхи.


День 6 - страви з крупи (з цільних зерен) плюс натуральні йогурти, бажано з козячого та овечого молока.


День 7 - риба, будь-яка.

Дієта Юлії Висоцької на 10 днів

П'ять перших днів не можна є і пити певний перелік їстівного. Вето накладається на молоко і будь-які молочні продукти, жири тваринного походження, рибу і м'ясо, все солоне і гостре, смажене, солодке, чорний чай, кава, алкоголю, газованої води. Всі ці 10 днів необхідно робити акцент на вживанні в їжу в основному овочів і фруктів - як свіжих, так і приготованих. Допускаються каші, але зварені не на молоці. Хліб їсти можна, але мука повинна бути грубого помелу. Кожну трапезу за півгодини передують склянкою води, куди доданий лимонний сік. В цілому кожен день має бути випито близько двох літрів води. Також можна не відмовляти собі в свіжоприготовлених соках і трав'яних настоях. Розрахована на 10 днів детокс-дієта сприяє догляду 3-6 кг.