
Плоский живіт і осина талія: ефективна дієта і раціон для стрункої фігури
Дієти
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ploskiy-zhivt-osina-talya-efektivna-dyeta-racon-dlya-strunkoyi-fguri_801.jpeg-->
Мати тонку талію і прибрати обвислий живіт – мрія практично кожної жінки. Адже ці місця – найбільш проблемні, і від жиру на них позбутися складніше всього. Перш ніж виснажувати себе жорсткими дієтами, треба запам'ятати одне – плоский живіт буде тільки тоді, коли шлунково-кишковий тракт буде працювати без збоїв. 
Мета – прибрати зайве
Природно, можна обмежити себе в їжі, включивши в раціон тільки один продукт. Однокомпонентне харчування може бути кефірним, яблучним, гречаним та ін Таким способом ви зможете в екстреному порядку повернути себе у форму. Але якщо хочете домогтися тривалих результатів і не нашкодити собі, то потрібно йти до своєї мети послідовно і без шкоди організму. Дієта для стрункої фігури будується на принципах, які роблять її безпечною і результативною.
Основне завдання дієти – це нормалізація травлення та очищення організму, а далі справа за фізичними вправами, які доведуть вашу талію до потрібних параметрів.
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ploskiy-zhivt-osina-talya-efektivna-dyeta-racon-dlya-strunkoyi-fguri_862.gif-->

Складаємо меню
Для плоского живота потрібно, щоб в раціон були включені наступні компоненти:
Виходячи з цих компонентів, ми сформуємо приблизний раціон на тиждень. Спираючись на нього, ви можете варіювати меню в межах допустимих продуктів.
Перший день:
Другий день:
http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/ploskiy-zhivt-osina-talya-efektivna-dyeta-racon-dlya-strunkoyi-fguri_344.gif-->

Третій день:
Четвертий день:
П'ятий день:
Шостий день:
Сьомий день:
Легке додаток
Крім дієти, можна ввести в раціон і воду Сасси. Цей напій розроблений дієтологом Синтією Сасс саме для плоского живота і визнаний дуже ефективним. Він покращує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Приготувати напій дуже просто. У 2 л води додати 1 чайну ложку подрібненого імбиру, один огірок без шкірки кружечками, 1 лимон кружальцями і пучок листя м'яти. Все це настояти в графині протягом ночі, а з ранку пити протягом всього дня.
Дотримання дієти і вода Сасси можуть вже через місяць дати чудові результати. Однак щоб прискорити процес, не ігноруйте і фізичні вправи. Навіть легкий комплекс у поєднанні з дієтичним харчуванням зробить вашу фігуру ідеальною.

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2016-05/ovocheva-dyeta-dlya-shudnennya-menyu_591.jpeg-->Якщо хочеться без особливих обмежень в їжі позбутися від

Дієта Ангела розрахована на 13 днів, причому за цей час можна не тільки схуднути на 7-8 кг, але і нормалізувати обмінні процеси, а це значить, що

Французька дієта розрахована на 2 тижні, за цей час можна схуднути на 3 - 6 зайвих кг. Так як дієта низькокалорійна і низьковуглеводну, організму

http://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-03/yaponska-dyeta-na-14-dnv-dlya-shudnennya-vdguki-menyu_811.jpeg--> Японська дієта вважається досить

На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового

Японська дієта розроблена дієтологами з країни висхідного сонця, які обіцяють тим, хто зможе витримати 13 днів дієти, не тільки схуднення, але і